Koristi avokada za dojenčke so zelo raznolike. Zaradi različnih hranil, ki jih vsebuje avokado, je sadež dober za podporo zdravju in razvoju dojenčkov. Da bo vaš malček lahko užival prednosti avokada, ga lahko dodate v meni MPASI.
Avokado vsebuje kalorije in ogljikove hidrate, ki so dovolj visoki za dojenčke. Ne samo to, avokado vsebuje tudi vlaknine, omega-3 maščobne kisline, antioksidante, holin in beljakovine.
V avokadu lahko najdemo tudi različne vitamine, kot so vitamin C, vitamini B, folna kislina, vitamin E in vitamin K, pa tudi različne minerale, kot so magnezij, kalij, kalcij, železo in cink. Zaradi teh različnih hranil je avokado eno najbolj zdravih živil za dojenčke.
Mehka tekstura avokadovega mesa je idealna za pripravo kaše oz pire za dojenčke. Rahlo sladek in pikanten okus avokada olajša tudi dojenčkom.
Različne prednosti avokada za dojenčke
Naslednje so različne prednosti avokada za dojenčke:
1. Gladka prebava
Ker vsebuje dovolj vlaknin, je avokado ena izmed vrst sadja, ki jo priporočamo kot dopolnilno hrano dojenčkom. Vsebnost vlaknin je zelo dobra za glajenje otrokove prebave in ohranjanje zdravja prebavnega trakta ter preprečuje zaprtje otroka.
2. Podpira rast otroka
Dojenčki, ki uživajo visoko hranljivo hrano, vključno z avokadom, bodo imeli boljšo rast in razvoj v primerjavi z dojenčki, ki so podhranjeni.
Različne vrste hranil, kot so enkrat nenasičene maščobe, ogljikovi hidrati, beljakovine, antioksidanti, pa tudi različni vitamini in minerali, igrajo pomembno vlogo pri podpiranju otrokove rasti in razvoja. Te hranilne snovi najdemo v avokadu.
3. Podpira razvoj otrokovih možganov
Avokado vsebuje veliko omega 3 maščobnih kislin, beljakovin, holina in antioksidantov. Ta različna hranila igrajo pomembno vlogo pri podpiranju razvoja otrokovih možganov.
Več študij kaže, da lahko ustrezen vnos omega-3 in holina pri dojenčkih naredi pametnejše, se hitro učijo in imajo boljšo miselno moč.
4. Preprečite anemijo
Avokado vsebuje folat, železo, vitamin C in vitamin B6, ki igrajo pomembno vlogo pri tvorbi rdečih krvnih celic v telesu. Zato je avokado dobro dajati dojenčkom, da preprečite, da bi zboleli za anemijo.
5. Povečajte otrokovo težo
Ker vsebuje precej veliko kalorij, ogljikovih hidratov in maščob, je avokado dobro dajati dojenčkom kot vnos za povečanje njihove teže.
Avokado ni dobro dajati le dojenčkom z manjšo težo, ampak je dobro dajati tudi zdravim dojenčkom, da ohranijo svojo težo stabilno.
6. Ohranite zdravje oči
Avokado vsebuje antioksidante, lutein in zeaksantin, ki lahko ohranjajo zdravje oči. Dajanje avokada dojenčkom je dobro tudi za podporo razvoju njihovega vida.
Preprosti načini za serviranje avokada dojenčkom
Avokado priporočamo kot hrano za dojenčke, ker je bogat s hranili in je enostaven za serviranje. Avokado pa lahko svojemu malčku daste šele, ko je star 6 mesecev ali ko lahko dobi dopolnilna živila.
Ko želite avokado dati dojenčkom, morate biti pozorni na več stvari, in sicer:
Izberite kvaliteten avokado
Ko kupujete avokado, morate izbrati kakovosten avokado. Izberite avokado, ki ni poškodovan ali nima črnih pik na kožici plodov.
Tudi matere morajo izbrati zrel avokado. Značilnosti zrelega avokada v držanju ni pretrd ali premehak.
Avokado dobro obdelajte
Preden avokado postrežete svojemu malčku, sadje najprej dobro operite, nato pa narežite sredino avokada, da se razpolovi. Avokadova semena odstavimo in z žlico izdolbemo meso.
Po tem lahko avokadovo meso zgladite tako, da ga pritisnete z žlico ali zgladite z mešalnikom. Če želite avokadu dodati pikanten okus, mu lahko dodate materino mleko ali formulo.
Bodite pozorni na teksturo avokada
Postrežba avokada za dojenčke mora biti prilagojena njihovi starosti. Če je vaš malček star komaj 6 mesecev, postrežite avokado, ki je bil predelan, da je bolj gladek in voden. Če je vaš malček starejši, lahko daste avokado z bolj gosto teksturo.
Dajanje avokada kot dopolnilne hrane je zelo priporočljivo zaradi različnih hranilnih snovi in koristi, ki jih vsebuje. Poleg tega je predstavitev precej enostavna. Vendar pa poskrbite, da boste začeli uvajati otroško hrano glede na njihovo starost.
Poleg tega, da daje avokado, mama daje Malemu tudi vrsto drugih vrst hrane, ki dopolnjuje njihove prehranske potrebe. Čeprav redko, imajo lahko nekateri dojenčki alergijsko reakcijo na avokado.
Če ugotovite, da ima vaš malček srbenje, vznemirjenost, bolečine v želodcu ali drisko, potem ko poje avokado, se posvetujte z zdravnikom, da ugotovite, ali ima alergijo na avokado.
Če ima vaš malček alergijo na avokado, vam lahko zdravnik predlaga dajanje sadja ali drugih živil z enako hranilno vsebnostjo kot to sadje.
