Lutein je vrsta karotenoidnega vitamina, za katerega velja, da je koristen za zdravljenje stanj pomanjkanja luteina, ohranjanje zdravja oči in preprečevanje makularne degeneracije (AMD). oz katarakta.
Lutein je organski pigment, ki ga najdemo v več vrstah živil, kot so špinača, brokoli, koruza, grozdje, pomaranče, kivi ali rumenjaki. Spojine Spojine z antioksidativnimi lastnostmi lahko telo pravilno absorbira, če jih zaužijemo z visoko vsebnostjo maščob.
Pri ljudeh lutein deluje kot barvni pigment v človeškem očesu (makuli in mrežnici), ki deluje tako, da filtrira svetlobo in ščiti očesno tkivo pred poškodbami sonca.
Blagovna znamka lutein: Blackmores Lutein-Vision, Nutrilite Borovnica z luteinom, GNC Herbal Plus Borovničev izvleček lutein in zeaksantin, GNC Natural Brand Lutein
Kaj je lutein
| skupina | Brezplačno zdravilo |
| Kategorija | Dodatek |
| Koristi | Preprečuje makularno degeneracijo (AMD) in katarakto |
| Zaužije ga | Zreli |
| Lutein za nosečnice in doječe ženske | Kategorija N: Ni kategorizirano Ni znano, ali se lutein lahko absorbira v materino mleko ali ne. Če dojite, tega dodatka ne uporabljajte brez posvetovanja z zdravnikom. |
| Oblika zdravila | Kapsule in tablete |
Previdnostni ukrepi pred jemanjem luteina
Pred uporabo luteina morate biti pozorni na več stvari, in sicer:
- Ne jemljite luteina, če ste alergični na ta dodatek.
- Preden vzamete lutein, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom, če imate cistična fibroza. Trpileccistična fibroza morda ne bodo mogli pravilno absorbirati karotenoidov iz hrane in imajo nizko raven luteina v krvi. To stanje bo vplivalo tudi na sposobnost telesa, da absorbira lutein iz dodatka.
- Preden vzamete lutein, se posvetujte s svojim zdravnikom, če imate ali trenutno imate kožnega raka. Obstaja skrb, da bo visoka raven luteina v krvi povečala tveganje za kožni rak.
- Povejte svojemu zdravniku, če jemljete določena zdravila, dodatke ali zeliščne izdelke.
- Takoj obiščite svojega zdravnika, če imate po jemanju luteina alergijsko reakcijo ali prevelik odmerek.
Odmerjanje in pravila za uporabo luteina
Ni določene stopnje prehranske ustreznosti (RDA) za uživanje luteina. Lutein pogosto najdemo v multivitaminskih izdelkih skupaj z drugimi vitamini. Na splošno so naslednji priporočeni odmerki za lutein glede na predvideno uporabo:
- Namen: Preprečiti starostna degeneracija rumene pege (AMD)
Odmerek je 6-12 mg na dan.
- Namen: Lajša simptome starostna degeneracija rumene pege (AMD)
Odmerek je 10-20 mg na dan.
- Namen: Preprečite katarakto
Odmerek je 6-12 mg na dan.
- Namen: Lajša simptome katarakte
Odmerek je 15 mg, 3-krat na teden.
Kako pravilno zaužiti lutein
Preden vzamete ta dodatek, obvezno preberite informacije na nalepki na embalaži. Če imate določene zdravstvene težave ali ste v dvomih, se posvetujte s svojim zdravnikom, preden vzamete lutein ali kateri koli vitaminski dodatek, ki vsebuje lutein.
Vitaminsko-mineralni dodatki se uživajo za dopolnjevanje potreb telesa po vitaminih in mineralih, še posebej, kadar vnos vitaminov in mineralov s hrano ne more zadostiti telesnim potrebam.
Upoštevajte, da se dodatki uporabljajo le kot dopolnilo telesnim prehranskim potrebam, ne pa kot nadomestek za hranila iz hrane.
Luteinske dodatke shranjujte pri sobni temperaturi in v zaprti posodi, da preprečite izpostavljenost soncu, in izven dosega otrok.
Interakcije luteina z drugimi zdravili
Spodaj je nekaj interakcij, ki se lahko pojavijo pri jemanju luteina z drugimi dodatki, zeliščnimi izdelki ali živili:
- Zmanjša učinkovitost in količino vitamina E, ki ga telo absorbira
- Zmanjša količino luteina, ki ga telo absorbira, če ga jemljemo z beta karotenom
Stranski učinki in nevarnosti luteina
Če jemljete v skladu s priporočenim odmerkom, luteinski dodatki na splošno ne povzročajo stranskih učinkov. Luteinski dodatki so še vedno varni za uporabo v odmerku 20 mg na dan. Če lutein zaužijemo prekomerno, lahko koža postane rahlo rumena.
Vsekakor preberite in bodite pozorni na sestavine, ki jih vsebuje vsako zdravilo. Ne jemljite več kot enega dodatka, ki vsebuje lutein hkrati, da se izognete prevelikemu odmerjanju.
