Koristi grenke melone za nosečnice obstajajo, ker ta rastlina vsebuje hranila, ki so koristna za zdravje. Kljub temu,Tudi uživanje grenke melone med nosečnostjo je treba pregledati, ker naj bi nekatere kemikalije v njej sprožile splav.
V Indoneziji grenko melono običajno predelajo v hrano ali jedo kot svežo zelenjavo. Pare, ki ga pogosto imenujejo tudi "pariah", je znan kot zeliščna rastlina, saj so plodovi in semena uporabni in jih je mogoče predelati kot tradicionalno zdravilo.
Hranilna vsebnost Pare
Pare je dolgo veljalo za zeliščno rastlino, ki je koristna za zdravje. To je zato, ker grenka melona vsebuje vrsto pomembnih hranil, in sicer:
- Vitamini, kot so vitamini A, C, E, B1, B2, B3 in B12
- Minerali, kot so železo, kalcij, kalij, cink, magnezij in fosfor
- Ogljikovi hidrati in vlaknine
- Antioksidanti, kot so fenoli, flavonoidi, lutein in zeaksantin.
Različne prednosti grenke melone, tudi za nosečnice
Zaradi zgoraj navedene hranilne vrednosti lahko uživanje grenke melone prinese različne koristi za zdravje, vključno z zdravjem nosečnic. Koristi, ki jih lahko pridobite z uživanjem grenke melone, vključujejo:
1. Znižanje ravni sladkorja v krvi
Najbolj znana korist grenke melone je zniževanje krvnega sladkorja. To je zato, ker ima grenka melona spojine, ki lahko delujejo kot insulin, ki je zadolžen za predelavo krvnega sladkorja, da postane energija v telesnih celicah.
Več študij je tudi pokazalo, da lahko uživanje grenke melone zmanjša raven sladkorja v krvi in zniža HbA1c pri bolnikih s sladkorno boleznijo tipa 2.
2. Mpremagati gprebavne motnje
Visoka vsebnost vlaknin v grenki meloni lahko prepreči zaprtje. Vendar pa lahko prekomerno uživanje grenke melone povzroči tudi neželene učinke v obliki driske in bruhanja.
3. Povečajte imuniteto telesa
Čeprav je zelo malo, lahko določena vsebnost beljakovin v grenki meloni pomaga povečati odpornost telesa. Vendar je treba to korist še dodatno raziskati.
4. Preprečite raka dojke
Študije kažejo, da ima grenka melona lastnosti proti raku, izvlečki iz grenke melone pa zavirajo rast celic raka dojke. Vendar pa so še vedno potrebne nadaljnje klinične raziskave, da se zagotovi varen odmerek, stranski učinki in učinkovitost grenke melone v boju proti raku.
5. Izgubite težo
Uživanje grenke melone vam lahko pomaga pri izgubi teže, saj je ta ena sestavina hrane nizkokalorična in bogata z vlakninami. Visoka vsebnost vlaknin v grenki meloni lahko zagotovi daljši polni učinek, tako da lahko zmanjša apetit.
6. Zmanjšajte tveganje za bolezni srca
Čeprav so potrebne nadaljnje raziskave, lahko uživanje grenke melone pomaga preprečiti bolezni srca. Ker lahko uživanje grenke melone v zadostnih količinah pomaga zmanjšati raven holesterola v telesu. Vsebnost vlaknin, kalija in antioksidantov v grenki meloni lahko izboljša tudi zdravje srca.
7. Izboljšajte zdravje oči
Vsebnost vitamina A v grenki meloni lahko izboljša zdravje oči. Pravzaprav naj bi vitamin A, vitamin E in vitamin C, ki jih vsebuje grenka melona, zmanjšali tveganje za makularno degeneracijo pri starejših.
Varnost Pare za nosečnice
Koristi grenke melone za zdravje so različne, vendar je treba uživanje tega enega sadja omejiti na nosečnice. Nekateri strokovnjaki celo predlagajo, da se mu v celoti izognejo.
Razlog je v tem, da naj bi kemične spojine v grenki meloni sprožile krčenje maternice, kar povečuje tveganje za spontani splav. Poleg nosečnic tudi uživanje grenke melone med dojenjem ni priporočljivo. Vendar so bile doslej raziskave omejene na živali.
Za vsak slučaj naj se nosečnice izogibajo uživanju grenke melone. Kljub temu, če si nosečnice zaželijo grenke melone, jo lahko še vedno jedo v majhnih količinah.
Če je potrebno, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom o tveganjih uživanja grenke melone za nosečnice. Če se po zaužitju grenke melone pojavijo neželeni učinki, kot so bolečine v trebuhu, driska ali popadki, se nemudoma posvetujte z ginekologom.
