Načini, na katere je mogoče doseči čvrste prsi, pravzaprav niso težki. Preprosto morate sprejeti zdrav način življenja, kot je vzdrževanje telesne teže, uživanje dovolj vode in prenehanje kajenja.
Dojka je del telesa, ki pogosto ne uide lastni pozornosti. Zato je povsem naravno, da ženske želijo imeti čvrste prsi. Če imate čvrste in lepe prsi, se lahko samozavest poveča.
Kako zategniti prsi
O tem, kako imeti čvrste prsi, kroži veliko mitov in dejstev. zdaj, kot ste prilepljeni na informacije, ki niso jasne, je bolje, da uporabite naslednje jasne korake, da dobite čvrste prsi.
Če želite imeti čvrste prsi, lahko storite več stvari, vključno z:
1. Ohranite težo
Če želite imeti čvrste prsi, pazite na svojo težo. Razlog je v tem, da lahko prekomerno ali hitro povečanje telesne mase in hujšanje povzročita, da se koža okoli prsi raztegne. Posledično postanejo prsi povešene.
2. Sedite v pokončnem položaju
Pravilen položaj pri sedenju ne le zmanjša tveganje za bolečine v hrbtu, temveč tudi podpira in naravno dvigne prsi. Zaradi upognjenega sedečega položaja bodo prsi samodejno padle navzdol. Če se boste navadili na takšen sedeč položaj, bo vaše dojke pogosteje »vlekla« gravitacija in postale bolj ohlapne.
3. Zaužijte dovolj vode
Svetujemo vam, da zaužijete 2 litra vode ali 8 kozarcev na dan. Ta ena navada lahko pomaga ohranjati elastičnost kože, vključno s kožo okoli prsi. Z ohranjano elastičnostjo kože čvrste prsi niso nemogoče.
4. Uporaba pravega modrčka
Čeprav to nima neposrednega vpliva, lahko izbira pravega modrčka vpliva na čvrstost prsi. Ko vadite, na primer uporabo športni modrček ali športni modrček je zelo pomemben.
Posebni športni nedrčki lahko bolje podpirajo prsi pri aktivnem gibanju med športom. Tako se lahko izognemo poškodbam vezivnega tkiva v dojki, tako da posredno vpliva na čvrstost dojk.
5. Jejte zdravo hrano
Raziskave kažejo, da lahko uživanje hranljive prehrane pomaga ohranjati zdravo tkivo dojk. Samodejno lahko to poveča čvrstost in elastičnost prsi.
Živila, ki vsebujejo omega 3, mononenasičene maščobe in antioksidante, na primer, naj bi pravilno podpirala zdravje tkiva dojk. Zato povečajte porabo hrane, bogate s temi hranili, kot so oreščki, ribe, soja, avokado, brokoli in lubenica, če želite imeti čvrste prsi.
6. Nehajte kaditi
Če želite imeti čvrste prsi, prenehajte kaditi. Razlog je v tem, da tobačni dim vsebuje več kot 4000 kemikalij, ki lahko poškodujejo kolagen in zmanjšajo elastičnost kože, vključno s kožo okoli prsi. Raziskave kažejo, da so kadilci bolj ogroženi zaradi povešenih prsi.
To je nekaj naravnih načinov, s katerimi lahko pridobite čvrste prsi. Če je bilo to storjeno in niste zadovoljni z rezultati, lahko razmislite o operaciji dojk.
Vendar se morate najprej posvetovati s svojim zdravnikom o tem, kakšen je postopek operacije od začetka do konca in katere prednosti in slabosti morate nadalje upoštevati.
