Nosečnice imajo težave z iztrebljanjem (BAB) je stanje, ki se pojavlja precej pogosto, zlasti v drugem trimesečju. Čeprav je na splošno neškodljivo, je pomembno, da nosečnice vedo, kako ravnati z njimi.
Za nosečnice lahko rečemo, da imajo težave z iztrebljanjem, če iztrebljajo manj kot 3-krat na teden. Obstaja veliko dejavnikov, ki nosečnicam otežujejo iztrebljanje, eden od njih je povišanje hormona progesterona, ki lahko sprosti črevesne mišice, tako da se hrana in blato počasneje premikata v prebavnem sistemu.
Prvi korak za nosečnice, ki imajo težave z BAB
Težko odvajanje črevesja pri nosečnicah običajno zlahka premagamo s spremembo prehrane. Eden od načinov je povečati vnos hranljivih živil, bogatih z vlakninami, kot so sveže sadje in zelenjava, oreščki, žita in polnozrnati kruh.
Ne samo to, obstajajo tudi drugi načini, ki jih nosečnice lahko naredijo kot prvi korak pri premagovanju težkega odvajanja črevesja, vključno z:
1. Pijte dovolj vode
Pitje dovolj vode lahko pomaga zmehčati blato in olajša gibanje črevesja. Zato nosečnicam svetujemo, da napolnijo telesne tekočine vsaj s pitjem 2-3 litrov vode vsak dan.
2. Jejte v majhnih porcijah
Če zaužijete velike porcije hrane naenkrat, lahko črevesje dela težje. Poskusite jesti vsaj 5-6 krat na dan, da lahko črevesje počasi prebavi hrano, dokler ni popolna. Tako bo delo črevesja ostalo optimalno in odvajanje lahko bolj gladko.
3. Aktivno se gibljejo
Neaktivnost lahko povzroči, da bodo nosečnice bolj izpostavljene težavam pri iztrebljanju. daj no, poskusite vaditi vsaj 20–30 minut, 3-krat na teden, na primer s plavanjem, jogo ali hojo. Ta dejavnost lahko spodbudi gibanje črevesja in pomaga pri bolj gladkem delu črevesja.
4. Zmanjšajte porabo dodatkov železa
Jemanje dodatkov železa lahko povzroči tudi zaprtje. Vendar pa morajo nosečnice zadovoljiti tudi potrebe po železu, da preprečijo anemijo. Zato se posvetujte s svojim zdravnikom, ali je stanje nosečnic dovolj varno, da prenehate jemati dodatke in zadovoljiti potrebe po železu samo s hrano.
Odvajala za nosečnice s težavami pri iztrebljanju
Če nobeno od teh naravnih zdravil ne pomaga, lahko nosečnice uporabljajo odvajala. Preden ga zaužijejo, je pomembno, da nosečnice vedo, da lahko način delovanja odvajal razdelimo na dvoje, in sicer:
- Odvajala, ki zmehčajo blato ali se imenujejo blažilna odvajala
- Odvajala, ki spodbujajo delo črevesja ali jih imenujemo stimulativna odvajala
Za nosečnice, ki imajo težave z iztrebljanjem, je najvarnejše odvajalo blažilno odvajalo, kot so: makrogol in magnezijevega hidroksida. Ta blažilna odvajala so običajno neškodljiva za plod, saj telo le malo absorbira aktivne sestavine.
Medtem pa stimulativna odvajala, kot je npr bisakodil in senozidi niso priporočljivi za nosečnice. To je zato, ker stimulativna odvajala delujejo tako, da stimulirajo črevesno steno, da pospešijo prehod blata skozi črevesje, kar povzroči drisko in želodčne krče.
Vendar ne pozabite, da se morajo nosečnice pred jemanjem katerega koli zdravila posvetovati z zdravnikom.
Težko iztrebljanje pri nosečnicah ni nekaj resnega, lahko pa moti udobje. Poleg tega lahko pride do zapletov, kot so hemoroidi ali analne razpoke, če je iztrebljanje težko in je nosečnica prisiljena pogosto potiskati.
Če oteženo odvajanje po zdravljenju ne izgine, še posebej, če ga spremljajo drugi simptomi, kot so bolečine v trebuhu, ki ne izginejo ali krvavo blato, se morajo nosečnice za nadaljnje zdravljenje posvetovati z zdravnikom.
