Riž je vir energije in ogljikovih hidratov za vse, tudi za otroke. Vendar pa ni malo otrok, ki ne marajo riža, ti veš. To je dovolj, da se materam zavrti. Kako potem ravnati z otroki, ki ne marajo riža?
V Indoneziji je riž osnovno živilo, ki se običajno zaužije vsak dan. Pojem "v resnici nisi jedel, če nisi jedel riža" se je vtisnil v misli mnogih Indonezijcev. Zaradi tega so mnogi starši zaskrbljeni, če njihovi otroci ne marajo jesti riža.
Nasveti za premagovanje, da otroci ne marajo riža
Riž vsebuje ogljikove hidrate in vlaknine. Torej, poleg tega, da je vir energije, je riž koristen tudi za zdravje prebave. Poleg tega riž vsebuje tudi različne vitamine in minerale, kot so vitamina B1 in B6, magnezij, fosfor, selen in mangan, ki so dobri za zdravje telesa.
Čeprav vsebuje pomembne hranilne snovi, ki jih otroci potrebujejo, niso vsi otroci zadovoljni, ko morajo jesti riž. Vendar to ne pomeni, da vaš malček res ne mara riža. ti veš, lahko zato, ker mu je bilo dolgčas.
zdajZato lahko poskusite z otroki, ki ne marajo riža, dati nekaj od naslednjih nasvetov:
Različice pri predelavi riža
Ko vašemu malčku postrežejo riž in ga nato zavrne, naj se ne mudi, da ne mara riža, kajne, žemlja. Lahko se zgodi, da je Malemu samo dolgčas zaradi riža, ki ga je dala mama.
Če je temu tako, morate biti pri predelavi riža bolj raznoliki, na primer pri pripravi riža v riž uduk ali rumeni riž. Za barvanje riža lahko uporabite tudi drugo naravno barvilo za živila, na primer sok rdeče pese za rdečo in rumenjak za rumeno.
Poleg tega lahko mama oblikuje riž v kroglice ali različne ljubke oblike, tako da pri Malčku vzbudi željo, da bi ga pojedel.
Dodajte okus
Prvotni okus riža je ponavadi blag. Če želite povečati apetit vašega malčka po rižu, lahko tudi ti veš, dodajanje okusa rižu, na primer z zamenjavo vode za kuhanje riža z juho ali kokosovim mlekom.
Poleg tega, če želite rižu dodati dišečo aromo, lahko pri kuhanju riža dodate malo limetinega soka ali pa pandanove liste in česen.
Ustvarite prijetno jedilno vzdušje
Pomembno je ustvariti prijetno jedilno vzdušje. Naj čas obroka postane trenutek spora med materjo in otrokom, prav?
Preden daste malčku riž, bodite pozorni, ali je res lačen ali ne. Če nisi lačen, bodisi riža ali katerega koli menija, ki ga skuha tvoja mama, se tega ne želi nujno dotakniti.
Če je vaš malček lačen, poskusite jesti skupaj z otrokom, kajti kdo ve, da lahko skupno prehranjevanje vašega malčka spodbudi k bolj požrešni hrani.
Vir ogljikovih hidratov razen riža
Če ste uporabili zgornje nasvete, a vaš malček še vedno noče jesti riža, vam ni treba preveč skrbeti, Bun. Otroci ne marajo riža, ni problem, da bi pretiravali, ti veš.
Da bo vaš malček dobil energijo, ogljikove hidrate in druga hranila, mu lahko daste nekaj od teh živil:
1. Krompir
Tako kot riž je tudi krompir bogat z ogljikovimi hidrati. Ne samo to, rastlina, ki ima latinsko ime Solanum tuberosum Shranjuje tudi druga hranila, kot so vlaknine, kalij, vitamin C, vitamin B6 in folna kislina. Za predelavo lahko krompir naredite v pecivo, pomfri, dodate zelenjavni juhi ali postanete pečen krompir.
2. Koruza
Koruza je zelenjava, ki je bogata z ogljikovimi hidrati in se lahko uporablja kot nadomestek za riž. Poleg tega, da je vir energije in ogljikovih hidratov, je koruza lahko tudi vir vlaknin, vitamina C, magnezija in natrija.
Sladek okus koruze lahko pri otrocih vzbudi tudi apetit po jedi. Mati lahko predela koruzo v koruzo bakwan, koruzno juho, sir iz koruznega mleka in puding.
3. Ovsena kaša
Ovsena kaša je vrsta polnozrnatega žita, ki vsebuje veliko pomembnih hranil, od ogljikovih hidratov, vlaknin, beljakovin, zdravih maščob, do različnih vitaminov in mineralov, kot so vitamini B1, B2, B3, B5, B9, kalcij, magnezij, folati, fosfor, kalij, železo in mangan.
Če otrok ne mara riža, ovsena kaša je lahko odlična izbira za nadomestitev vira energije in ogljikovih hidratov. Ovsena kaša lahko predelamo v kašo z različnimi prelivi, na primer sveže sadje, med, oreščki ali sveža zelenjava, meso in jajca.
4. Sladki krompir in kasava
Gomolje, kot sta sladki krompir in kasava, se že dolgo uporablja kot nadomestek za riž. Tako sladki krompir kot kasava vsebujeta ogljikove hidrate, vlaknine in beljakovine, zato sta lahko dober nadomestek za riž. Sladki krompir in kasavo lahko postrežete svojemu dojenčku tako, da ju kuhate, kuhate v pari ali pečete.
Otroci težko jedo in ne marajo riža, lahko staršem res zavrtijo. Vendar naj vas ta težava ne prisili, da dovolite svojemu malčku jesti hrano, ki si jo želi, a ni hranljiva, kot so krofi ali čips, z namenom, da »dokler otrok poje«.
Matere si morajo premisliti, da najdejo načine, kako zadovoljiti prehranske potrebe svojega malčka, čeprav ne želi jesti riža. Ne pozabite, da svojega otroka ne silite k jesti, saj ga to lahko dejansko travmatizira in povzroči, da ne želi več jesti.
Bodite potrpežljivi z njim. razumno, kako to, če ima otrok rad izbirčno hrano. To je zato, ker želi raziskati svoj čut za okus, da bi okusil različne okuse hrane.
Če vaš otrok ne le ne mara riža, ampak tudi vedno zavrača drugo hrano, še posebej, če se njegova teža ne poveča ali celo zmanjša, potem mama ukrepa. Takoj se posvetujte z zdravnikom, da dobite pravo zdravljenje.
