Spoznajte 10 sprememb v ženskem telesu po porodu

Spremembe v ženskem telesu po porodu so normalne stvari, ki se pojavijo v obdobju okrevanja po porodu. Spremembe v telesu po porodu so potrebne, da se prilagodimo stanju telesa po toliko spremembah med nosečnostjo.

Nosečnost in porod prinašata spremembe, tako fizične kot čustvene. V 9 mesecih nosečnosti bo telo doživelo različne spremembe, dokler ni končno pripravljeno na rojstvo otroka.

Nekatere od teh sprememb se lahko po obdobju okrevanja vrnejo v normalno stanje, nekatere pa so trajne.

Različne spremembe v ženskem telesu po porodu

Spodaj je nekaj sprememb v telesu, ki jih lahko ženska doživi po porodu:

1. Vaginalna krvavitev po porodu

Po porodu bo nožnica sprostila lohije ali poporodno kri. Lochia je sestavljena iz krvi, sluzi, ostankov posteljice in sluznice maternice. Porodniška kri je sprva rdeča, nato rjava in na koncu rumenkasta.

V prvih 10 dneh po porodu bo količina porodne krvi dovolj velika, da boste morali vložek zamenjati vsakih nekaj ur. Običajno puerperij traja 6 tednov.

2. Težko zadržuje urin

Med nosečnostjo in po porodu bodo mišice medeničnega dna oslabele zaradi pritiska ploda in povečanja maternice. Oslabljene medenične mišice lahko povzročijo odvajanje majhne količine urina, ko kašljate, kihate ali dvigujete težke predmete.

Za krepitev medeničnih mišic in lajšanje pritožb zaradi težav z uriniranjem lahko izvajate Keglove vaje. Izogibajte se tudi pretiranim športnim aktivnostim ali gibanjem, kot je dvigovanje uteži ali kolesarjenje.

3. Vagina je široka

Po porodu normalnega otroka bo nožnica širša in ohlapnejša. To je normalno in se običajno začne izboljševati v nekaj tednih po porodu. Vendar se nožnica ne more popolnoma vrniti v prvotno obliko.

Lahko pa izvajate Keglove vaje za toniranje vaginalnih mišic in mišic medeničnega dna. Poleg tega je metoda vaginalne kirurgije lahko tudi možnost ponovnega zapiranja nožnice, če se zdi potrebno.

4. Vagina je suha

Vaginalna suhost po porodu je ena od normalnih sprememb v ženskem telesu. To je posledica zmanjšane ravni hormona estrogena v telesu. Pri doječih materah bo raven hormonov nižja kot pri materah, ki ne dojijo.

Zaradi suhe nožnice bo seks neprijeten ali boleč. Če želite premagati to pritožbo, lahko med spolnim odnosom uporabite vaginalni lubrikant na vodni osnovi.

5. Pojavi se strije v želodcu

Strije To je zato, ker se koža raztegne, da naredi prostor za rastočega otroka. Pojaviti se ali ne strije, odvisno od genetike in kako hitro pridobiš na teži.

Te spremembe na koži običajno izginejo same od sebe v nekaj mesecih po porodu.

6. Raztegnjen trebuh

Po rojstvu otroka se želodec samodejno ne vrne v prvotno obliko. Potrebuje približno 2 meseca, da se maternica povrne na velikost pred nosečnostjo. Vendar trebuh morda ne bo tako napet kot prej.

Za toniranje trebušnih mišic sledite zdravi prehrani in se ukvarjajte s športom, ki se osredotoča na toniranje trebušnih mišic, kot je npr. trebušnjaki, pilates in joga posebej za krčenje trebuha.

7. Otekle in boleče prsi

Po porodu bodo dojke proizvedle veliko mleka. Zaradi tega lahko prsi otečejo in boleče, še posebej, če se mleko nabira v prsih.

Ko začutite bolečino v dojkah, lahko mleko izpraznite tako, da svojega malčka dojite ali iztisnete mleko. Za lajšanje bolečin lahko na prsi položite tudi hladen obkladek.

Če bolečina vztraja nekaj dni in dojke postajajo vse bolj otekle ali celo gnojne, se morate posvetovati z zdravnikom, saj je to lahko znak okužbe dojk.

8. Otekle in boleče noge

Med nosečnostjo bo telo proizvedlo več krvi in ​​telesnih tekočin za podporo rasti in razvoju ploda. Posledično bodo deli telesa, kot so roke in gležnji, bolj nagnjeni k otekanju.

Ta pritožba se lahko pojavi tudi do nekaj dni ali tednov po porodu. Da bi to premagali, lahko uživate živila, bogata s kalijem, vsak dan popijete dovolj vode vsaj 8 kozarcev ter se redno gibate ali izvajate lahke vaje.

9. Izpadanje las

Po porodu večina žensk doživi večjo izpadanje las kot običajno. To je posledica zmanjšane ravni estrogena po porodu.

Vendar vam ni treba skrbeti. Te spremembe se običajno pojavijo le v prvih nekaj mesecih po porodu. Po tem se bo stanje vaših las vrnilo v normalno stanje.

10. Kpusta koža in akne

Pri nekaterih nosečnicah se pojavi sprememba barve kože okoli oči ali akne, ki rastejo bolj kot običajno. Po porodu se temna barva ali akne takoj zmanjšajo.

Vendar pa nekatere ženske doživljajo rdeče izpuščaje okoli ust in lic ter zelo suho kožo. To stanje običajno izgine v nekaj tednih.

Morda se boste počutili preobremenjeni, ker se morate soočiti z različnimi zgoraj navedenimi spremembami, medtem ko skrbite za svojega novorojenega otroka. Če resnično potrebujete pomoč, ne oklevajte in prosite za pomoč svojega partnerja ali družino. Ne pozabite, da morate v obdobju okrevanja po porodu resnično skrbeti za svoje zdravje, vključno s skrbjo za svoje telo.

Po porodu se ne pozabite posvetovati z zdravnikom po urniku, ki ga določi zdravnik. Na posvetu lahko povprašate za nasvet, kako ravnati z različnimi telesnimi in psihičnimi težavami, ki jih doživljate, ter kako ravnati s spremembami v telesu po porodu.