Jok je posledica izražanja svojih občutkov, ko smo žalostni, dotaknjeni ali srečni. Za solzami, ki tečejo, se izkaže, da so prednosti joka, ki jih je mogoče pridobiti.
Nekdo, ki joka, je pogosto ocenjen kot jok in šibka figura. Moški so med tistimi, ki pogosto dobijo ta pečat, ko jokajo. Medtem pa ženske veljajo za bolj naravne, ko izražajo čustva z jokom.
Vrste solz
Obstajajo tri vrste solz, ki jih proizvaja telo. Vsaka od teh solz ima drugačno funkcijo. Tri vrste solz so:
- Refleksne solze. Ta vrsta solz služi za zaščito oči pred draženjem.
- Bazalne solze. Bazalne solze bodo še naprej redno proizvajale solzne žleze, da vlažijo, nahranijo in zaščitijo oko.
- Čustvene solze. Te vrste solz nastanejo, ko ste žalostni, ganjeni ali srečni.
Prednosti joka za fizično in duševno zdravje
Ni treba razmišljati o zabuhlih očeh po joku. Poleg tega, da je način izražanja čustev, jok dejansko lahko občuti številne prednosti, vključno z:
1. Zmanjšajte stres
Ena študija je pokazala, da jok lahko spodbudi tudi proizvodnjo endorfinov, hormonov, zaradi katerih se lahko počutite bolje, zmanjšajo bolečino in lajšajo stres.
2. Boost razpoloženje
Nihanje razpoloženja se lahko pojavi iz različnih razlogov. Eden od njih je posledica kopičenja ravni mangana v telesu. Ko pa jokate, bo ta presežek mangana prišel iz telesa skupaj z vašimi solzami. Posledično bo vaše razpoloženje po joku boljše.
3. Razbremeniti občutke
Mnogi ljudje priznavajo, da se po joku počutijo bolje. Še posebej za tiste, ki so razočarani, žalujejo in imajo slab dan.
4. Ubiti bakterije
Jok je pravzaprav lahko tudi dober način za čiščenje oči umazanije. Poleg tega vsebujejo tudi solze lizocim ki lahko ubije 90-95 odstotkov bakterij v samo nekaj minutah.
Poglej to Ko jokaš
Kljub prednostim joka, morate imeti v mislih nekaj stvari, ko jokate. Prvič, ne jokajte dolgo. Drugič, najbolje je jokati na pravem mestu, da vam ne bo nerodno. Izogibajte se jokanju v javnosti in pojdite nekam, kjer boste jokali.
Končno, če je mogoče, jokajte, ko ste z družino, partnerjem ali tesnimi prijatelji. To je zato, da lahko svobodno izražate svoja čustva, da se boste počutili bolje. Toda pri ljudeh, ki imajo motnje razpoloženja, kot so depresija ali anksiozne motnje, se zaradi joka običajno ne počutite bolje.
Če se vam razpoloženje po joku dejansko poslabša ali če jočete vse pogosteje brez očitnega razloga, tudi če se želite poškodovati, se za pomoč in ustrezno zdravljenje posvetujte s psihologom ali psihiatrom.
