Velikokoristi, ki jih lahko pridobimo z uživanjem vode, vključno z: ledena voda. Poleg osvežitve naj bi pitje hladne vode ali ledene vode lahko shujšalo in olajšalo prebavni sistem.
Vodo potrebujejo vse celice, tkiva in organi v telesu za pravilno delovanje. Za preprečevanje dehidracije je pomembno tudi pitje zadostne količine vode. Poleg tega se boste s pitjem veliko vode ali ledene vode pred jedjo hitreje počutili siti in boste pojedli manj, tako da boste lahko shujšali.
Ledeno vodo je dobro zaužiti tudi med vadbo, saj lahko pomaga ohladiti telo. Ta učinek vam omogoča daljšo vadbo, zato boste pokurili več kalorij.
Je to res Air Es BJezus Mnižje Bblizu Badan?
S pitjem ledene vode telo težje dela, da segreje vodo, ki vstopa v telo, s kurjenjem kalorij za povečanje telesnega metabolizma. Za pomoč pri izgubi teže je priporočljivo, da pred jedjo popijete en kozarec vode ali ledene vode.
Študija je pokazala, da lahko redno pitje 0,5 litra vode pol ure pred jedjo povzroči izgubo približno 44 % svoje začetne telesne teže. Vendar ta učinek na dolgi rok nima večjega vpliva na sestavo telesne maščobe.
Z drugimi besedami, učinkovitost ledene vode za hujšanje je treba še dodatno preučiti.
Nasveti za zdravo pitje ledene vode
Voda ali ledena voda je res zdrava in poceni možnost, saj ne vsebuje kalorij in je brez sladkorja. Voda velja za bolj zdravo kot sladke pijače, ki vsebujejo sladkor ali umetna sladila, saj lahko dodano sladilo poškoduje zobe in poveča težo, če ga pogosto pijete.
Če ste utrujeni od pitja sveže vode, poskusite narediti ledeno vodo infundirana voda, tako da vanjo namočite limono, limeto, lubenico ali kumaro. Poleg tega lahko mineralno vodo zmešate s 100-odstotno čistim sokom, da naredite osvežilno in nizkokalorično pijačo.
Čeprav je voda dobra za zdravje, je priporočljivo, da ne pijete preveč vode ali ledene vode, še posebej, če imate bolezni srca, visok krvni tlak ali otekanje nog.
Verjame se, da ledena voda lahko shujša. Za dosego želene teže pa morate še vedno redno telovaditi, jesti zdravo hrano, kot sta sadje in zelenjava, ter se izogibati sladki hrani in pijači ter mastni hrani.
Po potrebi se lahko posvetujete s nutricionistom o zdravi prehrani, ki ustreza vašemu zdravstvenemu stanju.
