Uživanje oreščkov ali hrane na osnovi oreščkov, kot je marmelada, je lahko možnost prigrizka med nosečnostjo. Vendar, ali je za nosečnice (nosečnice) varno jesti arašide ali hrano na osnovi arašidov?
Pravzaprav imajo arašidi številne prednosti, in sicer nadzor ravni sladkorja v krvi, nadzor telesne teže, preprečevanje raka in ohranjanje zdravja srca. Oreščki so tudi bogati z vitamini, kot so vitamin B9, vitamin K1, beljakovine, kalij in železo.
Glede na varnost arašidov na Mati Hamilje
V bistvu lahko nosečnice jedo oreščke in hrano na osnovi arašidov. To je zato, ker lahko oreščki pozitivno vplivajo na zdravje nosečnic. Eden od njih je zmanjšanje tveganja, da bi pozneje rojeni dojenčki zboleli za alergijami na arašide.
Nosečnice, ki imajo alergijo na arašide, ga seveda ne smejo jesti, saj bo sprožilo simptome alergije, kot so slabost, srbečica v ustih, otekel jezik, želodčni krči in zasoplost. Če ne veste, ali imate alergijo na arašide ali ne, naj nosečnice najprej opravijo alergijski test pri zdravniku.
Poleg tega nosečnice, ki imajo v družini anamnezo alergij, kot so astma, ekcem ali alergijski rinitis, prav tako ne smejo jesti hrane na osnovi arašidov.
Različne prednosti hrane na osnovi oreščkov
Oreščki vsebujejo antioksidante, folno kislino, maščobe in beljakovine, ki so potrebni med nosečnostjo. Različne prednosti uživanja oreščkov in hrane na osnovi oreščkov so:
- Zmanjšanje otrokovega tveganja za okvare nevralne cevi
- Zmanjšajte tveganje za spontani splav
- Zmanjšajte tveganje za prezgodnji porod
- Ohranite zdravje prebavnega sistema nosečnic
Čeprav ima številne prednosti, pazite, da nosečnice ne uživajo prevelikih količin oreščkov. To je zato, ker imajo oreščki veliko maščob in kalorij. Če želite jesti oreščke, lahko nosečnice to rešijo tako, da oreščke predelajo brez dodanega sladkorja ali soli ali jih prekuhajo, da ohranijo zdrave prigrizke.
Če so nosečnice še vedno v dvomih ali imajo določene zdravstvene težave, se pred uživanjem oreščkov in živil na osnovi arašidov nikoli ne škodi posvetovati z zdravnikom.
