Želite ohraniti zdravje intimnih organov na preprost in enostaven način za vadbo doma? Če je tako, poskusite sedečo kopel. Izvedite, kako tukaj!
Sitz kopel je terapija s toplo vodo, ki se uporablja za zdravljenje in čiščenje presredka, ki je območje med anusom in intimnimi organi. Sedečo kopel lahko izvajajo odrasli in otroci. ti veš.
Različne prednosti sedeče kopeli za zdravje
V nadaljevanju so navedene nekatere prednosti sedeče kopeli, ki jih ne smete zamuditi:
- Poveča pretok krvi.
- Zmanjša srbenje in draženje v predelu presredka.
- Zdravite manjše rane v presredku.
- Lajša težave pri hemoroidih, kroničnem zaprtju in spustu.
- Lajša bolečine v nožnici po porodu.
Čeprav imajo sedeče kopeli veliko koristi za zdravje, če imate določena zdravstvena stanja, se pred sedečimi kopelmi ne pozabite posvetovati s svojim zdravnikom.
Kako narediti sedečo kopel
Sedeče kopeli lahko naredite na kopalna kad ali uporabite umivalnik. Preden pripravite opremo, ki jo boste uporabljali, lahko pripravite predmete, zaradi katerih se boste med sedečo kopeljo bolj sprostili in vam ne bo dolgčas, kot so revije ali predvajalniki glasbe.
Sedeča kopel v kopalna kad
Če želite narediti sedečo kopel v kopalna kad, poskrbi da kopalna kad res je čisto.
Kako narediti sedečo kopel v kopalna kad so naslednji:
- Vsebina kopalna kad s toplo vodo do višine 7-10 cm ali dovolj globoko, da prepojimo presredek. Voda mora biti topla, vendar ne prevroča, da ne zažge in ne povzroča neugodja.
- Po potrebi dodajte nejodirano morsko sol, olivno olje, eterična olja ali sodo bikarbono. To je lahko koristno za zaviranje rasti bakterij in zmanjšanje tveganja okužbe.
- Sedite ob kopalna kad 20-30 minut,
- Nato intimno območje posušite z mehko čisto brisačo. Vendar se izogibajte drgnjenju presredka.
Sedeča kopel z umivalnikom
Prva stvar, ki jo morate narediti, je pripraviti poseben umivalnik za sedečo kopel, ki je dovolj velik, da namoči zadnjico.
Kako narediti sedečo kopel z umivalnikom, je naslednje:
- Umivalnik operite, dokler ni popolnoma čist.
- Postavite umivalnik nad straniščno desko. WC desko pokrijte z gumijasto podlogo, da se umivalnik ne premika.
- Posodo napolnite s toplo vodo. Prepričajte se, da je nivo vode zadosten za potopitev presredka.
- Po potrebi dodajte nejodirano morsko sol, olivno olje, eterična olja ali sodo bikarbono.
- Sedite na stranišču z zadnjico v umivalniku 20-30 minut,
- Ko končate, intimno območje osušite z mehko, čisto brisačo.
Po sedeči kopeli lahko uporabite mazilo, ki vam ga je dal zdravnik, za zdravljenje hemoroidov ali izpuščajev, ki jih morda imate.
zdaj, ni težko prav delate sedeče kopeli? Ena stvar, ki si jo morate zapomniti, je uporaba čiste in ne prevroče vode. Če je presredek po sedeči kopeli dejansko boleč, rdeč ali otekel, nemudoma obiščite zdravnika.
