Položaj malčka je ena od ovir za normalen porod. Nosečniška vadba za malčke se pogosto uporablja kot naraven način za fiksiranje položaja otroka v pravilen položaj za rojstvo. Dajte no, nosečnice, izvedite več o vajah za malčke.
Pred vstopom v 36 tednov gestacije se bo položaj otroka na splošno še spremenil. Eden od pogojev, s katerim se pogosto soočajo nekatere nosečnice, je dojenček z zadrgo. Za to stanje je značilen položaj dojenčkove glave ob porodnem kanalu ali celo čez.
Stanje otroka z zadrgo je dejansko mogoče premagati z medicinskimi ali naravnimi sredstvi. Eden od naravnih načinov, ki ga pogosto uporabljajo nekatere nosečnice, je nosečniška vadba za malčke.
Vzroki in dejavniki tveganja za dojenčke z zadrgo
Ko se približuje čas poroda, bo otrokova glava običajno pod ali navzdol proti porodni poti. Vendar pa je v nekaterih primerih položaj otrokovih stopal dejansko navzdol ali pa je otrok v prečnem položaju. To stanje je znano kot začrtani otrok.
Do zdaj vzrok za nastanek začrtanih otrok ni z gotovostjo znan. Vendar pa se dojenčki z zadrgo pogosto pojavljajo pri materah z naslednjimi stanji:
- Zgodovina prezgodnjega poroda
- Nenormalna oblika maternice ali je v maternici brazgotinsko tkivo
- Zgodovina nosečnosti več kot enkrat
- Noseča z dvojčki ali več
- Previa placente
- Preveč amnijske tekočine (polihidramnij) ali premalo (oligohidramnij)
Študije kažejo, da je tveganje zapletov pri dojenčkih, rojenih s carskim rezom, manjše kot pri vaginalnih. Vendar pa je tveganje zapletov pri materah, ki so rodile malčka v zadnem delu, enako, tako vaginalno kot s carskim rezom.
Zato nosečnicam svetujemo, da poskušajo z nosečniškimi vajami ohraniti normalen položaj otroka. To se naredi tako, da dostava poteka nemoteno.
Nosečniške vaje za izboljšanje položaja otroka z zadrgo
Nosečniška vadba ima številne prednosti za fizično in duševno zdravje nosečnic. Na podlagi raziskav bodo nosečnice, ki so prizadevne pri vadbi, šle skozi proces poroda hitreje kot tiste, ki med nosečnostjo ne telovadijo.
Druge študije so tudi pokazale, da imajo matere, ki med nosečnostjo redno telovadijo, bolj zdravo srce. Za nosečnice, ki želijo normalen porod, se lahko izvajajo nosečniške vaje, da se zmanjša tveganje uporabe klešč ali poroda s carskim rezom.
Običajno bo zdravnik z ultrazvokom preveril položaj otroka po več kot 30 tednih nosečnosti. Če se med pregledom izkaže, da je otrok v zaklečnem položaju, lahko nosečnice poskusijo z naslednjimi nosečniškimi vajami:
Ležeči položaj
Kolena položite na blazino s široko razmaknjenimi nogami in dvignjeno zadnjico. Medtem sta glava in roke pritrjena na preprogo, tako da je podobna ležečemu položaju. Držite ta položaj 15 minut in to storite vsaj 3-krat na dan.
Namen te vaje za malčke je zagotoviti širši obseg gibanja, tako da lahko dojenček zdrsne v medenico.
Položaj za dvig kolka
To gibanje se začne v ležečem položaju, pri čemer so vaša kolena pokrčena, podplati pa se dotikajo tal. Obe roki postavite vzporedno s stranjo telesa. Vdihnite, nato počasi dvignite medenico vsaj 30 cm visoko.
Za trenutek zadržite, nato med izdihom spustite medenico. To gibanje izvajajte 10-15 minut 3-krat na dan, na primer pred jedjo ali ko se dojenček aktivno giblje. Nosečnice lahko uporabijo tudi blazino za podporo medenice.
porodni počepi (porodni počepi)
Začnite v počepnem položaju s stopali, širšimi od ramen. Dlani položite druga proti drugi pred prsi.
S komolci držite stopala odprta in držite 30 sekund. Če se vaš trebuh med nosečnostjo poveča, lahko to storite tako, da se naslonite na steno, da ohranite ravnotežje.
Poleg zgornjih vaj za malčke so lahko na voljo tudi nekateri lahki športi, kot so joga, plavanje, pilates in hoja. Naredite to 3-krat na teden v skupnem trajanju 150 minut, razen če vam zdravnik svetuje drugače.
Med vadbo nosite ohlapna, zračna oblačila, pijte veliko vode in ne telovadite v vročem vremenu, saj lahko povzroči izjemno utrujenost, ki lahko škoduje nosečnosti.
Prenehajte z vadbo med nosečnostjo, če se telo počuti šibko, omotično, se pojavijo srčne palpitacije, težko dihanje, bolečine v hrbtu ali medenici, krvavitev iz nožnice ali krčenje maternice.
Če nosečnice rutinsko izvajajo nosečniške vaje za malčke, vendar se položaj otroka ni spremenil, se posvetujte z ginekologom. Zdravniki lahko priporočijo medicinske metode za zdravljenje otroka z zadrgo, na primer metodo ECV (zunanja cefalična različica).
