Prednosti dolgega fižola na velikost prsi in ravni glukoze

Dolgi fižol je ena vrsta zelenjave, ki je poznana ljudem Indonezije. Poleg tega, da vsebuje veliko hranilnih snovi, koristidolg dogodektudi odvisno od velikosti prsi in ravni glukoze.

Dolgi fižol ima latinsko ime Vigna unguiculata supspecies sesquipedalis in je zelenjava, ki se običajno goji v toplih podnebjih, kot so države v južni in jugovzhodni Aziji.

Kakšne so prednosti dolgega fižola?

Številne prednosti dolgega fižola izhajajo iz mineralov in vitaminov, ki jih vsebuje. Med njimi so vitamin A, tiamin, riboflavin, niacin, pantotenska kislina, vitamin B6, folna kislina in vitamin C. Medtem je vrsta mineralov, ki jih vsebuje dolg fižol, kalcij, železo, magnezij, mangan, fosfor, kalij in natrij.

Glede na raziskave obstaja več prednosti dolgega fižola, ki so dobri za zdravje:

• Imeti možnost povečati velikost prsi

  Študija v Indoneziji je poskušala dokazati domnevo, o kateri so verjeli o koristih dolgega fižola za povečanje prsi. Na podlagi teh študij bi se to lahko zgodilo, saj dolgi fižol vsebuje fitoestrogene, ki so naravni estrogeni, ki jih najdemo v rastlinah. Spojine, ki spadajo v vrsto fitoestrogenov, vključujejo flavonoide (flavone, flavonole, flavanone, izoflavone in antocianidine), kumestan, lignane in stilbene, estrogenske receptorje. Ta proces se imenuje estrogenski učinek. Ta estrogenski učinek se pojavi, ker se epitelijske celice dojk zelo odzivajo na estrogen, kar lahko sproži razvoj dojk.

• Znižanje ravni glukoze

  Druga študija je bila izvedena, da bi ugotovili morebitne koristi dolgega fižola za zniževanje ravni glukoze ali krvnega sladkorja. Raziskava je bila izvedena z ekstrakcijo semen dolgega fižola za kasnejšo znanstveno analizo glede njegovih antihiperglikemičnih in antinociceptivnih lastnosti. Vendar pa so raziskave o antihiperglikemični aktivnosti dolgega fižola še vedno omejene na testiranje s peroralnimi testi tolerance glukoze pri živalih. Kliničnih dokazov o tem učinku pri ljudeh ni, zato so potrebne nadaljnje raziskave.

Čeprav potencialne zdravstvene koristi dolgega fižola še vedno zahtevajo nadaljnje raziskave, se dolg fižol že dolgo uporablja v vsakdanjem življenju. Vključno za serviranje hrane, kot zeleno zelenjavo ali samo z jemanjem semen, ko so zrela