Predelana mlečna riba je mnogim všeč. Ta riba lahko prinese številne koristi za zdravje telesa, tako za odrasle kot za dojenčke, ki jedo trdno hrano. Želite vedeti, kakšne so prednosti mlečne ribe za MPASI? daj no, poglej sem, prijatelj!
Morda ste seznanjeni s predelanim lososom in tuno v otroškem meniju dopolnilne hrane. zdajškoda, če pogrešate mlečnico, ki je cenejša, a nič manj uporabna.
Čeprav ni tako priljubljena kot losos in tuna, v resnici mlečna riba vsebuje več omega-3 kot obe ribi. Poleg tega mlečna riba vsebuje tudi različne vrste zdravih maščob, beljakovine, fosfor, kalij, kalcij, železo in več vitaminov, kot so vitamini A, B1 in B12.
Seznam prednosti mlečne ribe za MPASI
Na splošno lahko daste vse vrste rib, saj je vaš malček star 6 mesecev. Pravzaprav svetujemo, da ne odlašate z dajanjem rib vašemu malčku. Študija je pokazala, da lahko uživanje rib že od zgodnjega otroštva pomaga otrokom preprečiti različne alergijske bolezni, kot sta astma in ekcem.
Poleg odličnega okusa je mlečna riba tudi idealen kandidat za uporabo kot dopolnilna hrana za otroke. Naslednje so prednosti mlečne ribe, ki jih lahko dobi vaš malček:
1. Izobraževanje možganov
Kot smo že omenili, mlečna riba vsebuje veliko omega-3, ki so esencialne maščobne kisline, ki jih telo ne more proizvesti samo. Zato je ta riba zelo dobra za otroke.
Menijo, da oskrba z omega-3 maščobnimi kislinami pri otrocih dobro vpliva na rast in inteligenco možganov.
2. Ohranite delovanje živčevja
Mlečna ribica je vir vitamina B1 ali tiamina, ki je vitamin, ki igra pomembno vlogo pri ohranjanju delovanja živčnega sistema, prebavi ogljikovih hidratov in pospeševanju prebave. Pomanjkanje tega vitamina pri otrocih lahko povzroči živčne motnje in beriberi.
3. Skrb za zdrave kosti in zobe
Vsebnost kalcija, magnezija in fosforja v mlečnih ribicah lahko pomaga zadovoljiti potrebe otrok po teh mineralih. Ta vsebina je pomembna za ohranjanje zdravih kosti in zob otrok ter zmanjševanje tveganja za nastanek rahitisa in poškodb kosti pozneje v življenju.
4. Ohranite vzdržljivost
Vsebnost vitamina A, železa in beljakovin v mlečni ribici ima vlogo pri krepitvi imunskega sistema otrok. Poleg tega so beljakovine potrebne tudi za obnovo poškodovanih telesnih tkiv in izdelavo imunskih komponent za boj proti virusnim in bakterijskim okužbam.
Če mlečno ribo obdelamo s pritiskom, je lahko koristi več. Nekatere mlečne ribe presto se predelajo brez odstranjevanja lusk. zdaj, Menijo, da luske mlečnih rib vsebujejo antioksidante in kolagen, ki lahko zaščitijo otroške telesne celice pred poškodbami prostih radikalov.
Še posebej sredi pandemije, kot je današnja, je močan imunski sistem za otroke zelo pomemben, da se ne bi zlahka okužili z virusom Corona in drugimi boleznimi.
5. Znižuje raven holesterola
Čeprav pogosto napada odrasle, lahko visok holesterol občutijo tudi otroci. To se bo zelo verjetno zgodilo, če prepogosto jedo nezdravo hrano, na primer ocvrto hrano in hitro hrano.
Poleg tega, da vzgaja otroške možgane, je vsebnost omega-3 v mlečni ribi koristna tudi za uravnavanje ravni holesterola in maščob v krvi. Vsebnost beljakovin v mlečni ribi lahko otroke tudi dlje napolni in s tem zmanjša željo po nezdravih prigrizkih.
6. Preprečite anemijo
Vsebnost vitamina B12 in folne kisline v mlečni ribi ima pomembno vlogo pri tvorbi rdečih krvnih celic. Z ustrezno prehrano se lahko otroci izognejo anemiji. Temu stanju se je zelo pomembno izogibati, ker lahko postane letargičen, šibek in izgubi apetit.
Mlečne ribe imajo toliko prednosti, da jih lahko izberete, da jih dodate v trdno hrano svojega otroka. To ribo lahko tudi predelamo na različne načine, jo cvremo, dušimo, kuhamo, naredimo juho in kot že omenjeno, dipresto.
Vendar pa morate biti pri predelavi mlečnih rib previdni. Poskrbite, da bo riba, ki jo daste vašemu malčku, brez trnov, OK? Mlečne ribice imajo precej bodice, nekatere pa so tako majhne, da jih pri čiščenju zlahka zgrešimo.
Druga stvar, ki si jo morate zapomniti, je, da ima vsaka hrana, ki jo daste vašemu otroku, tveganje za alergije.
Če se pri vašem dojenčku po zaužitju mlečne ribe pojavijo simptomi alergije, med katerimi so srbenje, izpuščaj, driska in težko dihanje, se nemudoma posvetujte z zdravnikom, da vam predpiše pravo zdravljenje.
