Odkar je prvič izvedela, da je noseča, je bilo na splošno mladih nosečnic polnojaz različne vrste čustev. Začenši z občutkom sreče skrbeti.Številne spremembe, ki se pojavijo v telesu med nosečnostjo, se sumijo kot dejavniki, ki povzročajo čustvene mlade nosečnice. V nadaljevanju je razlaga, zakaj so čustva mladih nosečnic nestabilna in kako jih premagati.
Čustvene spremembe pri nestabilnih mladih nosečnicah se praviloma pojavijo v prvih 6-10 tednih nosečnosti. Nato se bo to stanje izboljšalo proti drugemu trimesečju in se ponovno pojavilo ob porodu.
Povzročeno zaradi povečanja hormonov
Dejavniki, ki povzročajo čustvene spremembe pri mladih nosečnicah, so lahko različni, eden od njih je posledica povečane ravni hormonov progesterona in estrogena. To lahko vpliva na kemične pogoje v delu možganov, ki uravnava razpoloženje ali razpoloženje.
Poleg tega lahko nestabilna čustvena stanja pri mladih nosečnicah povzročijo tudi spremembe v presnovi, stres, utrujenost ali druga stanja, ki jih telo doživlja med nosečnostjo. Priznati je treba, čeprav je nosečnost dobra novica, različna stanja, ki jih imajo mlade nosečnice, kot sta slabost in bruhanje, zagotovo niso lahka.
To lahko mladim nosečnicam olajša tudi skrb za zdravstveno stanje svojih dojenčkov in sebe. Obstajajo tudi mlade nosečnice, ki se bojijo, da bi jih označili za slabe bodoče matere, če izražajo negativna čustva.
Vendar pa so te čustvene spremembe pri mladih nosečnicah lahko naraven način priprave na čustva pred in po rojstvu otroka.
Nasveti za pomiritev nosečnic
Ni treba panike, da bi se soočili s čustvenim stanjem mladih nosečnic. Obstaja več načinov, ki lahko pomagajo lajšati stanje, vključno z:
- Govorimo o občutkih
Doživljanje čustvenega pretresa, ki se hitro spremeni, je za mlade nosečnice normalno. Mlade nosečnice morajo o svojih občutkih govoriti drugim ljudem. Poleg partnerja sporočite svoja čustva tudi zaupanja vrednemu družinskemu članu ali prijatelju za čustveno podporo.
- Poskrbite za veliko počitka in spanja
Če se mlade nosečnice čez dan počutijo utrujene, si poskusite vzeti odmor. Vsako noč spite vsaj 8 ur. Telesna stanja, ki so utrujeni zaradi pomanjkanja spanca, pogosto sprožijo slabo voljo.
- Delati hobije ali zabavne stvari
Nosečnost je res vznemirljiva novica, a tudi razburljiva. Občasno lahko mlade nosečnice odvrnejo pozornost tako, da se ukvarjajo s hobiji ali stvarmi, ki jim je všeč. Na primer, sedenje v parku in branje knjige o pripravah na nosečnost in porod ali kosilo s prijatelji. Poleg tega je na voljo tudi posebno zdravilišče za nosečnice, ki lahko telo bolj sprosti.
- Telesna dejavnost ali lahka vadbaMlade nosečnice bi morale biti aktivne previdno, čeprav to ne pomeni, da bodo še naprej lene. Lahka vadba ali telesna dejavnost je dejansko dobra za telo in se lahko izboljša razpoloženje. Mlade nosečnice lahko po svojih zmožnostih izberejo dejavnosti, kot so hoja po hiši, plavanje, meditacija ali joga.
- Preživite čas s svojim partnerjem
Ne samo mlade nosečnice, ki se počutijo zaskrbljene zaradi nosečnosti, pogosto se enako počutijo tudi bodoči očetje. Za to preživite čas skupaj, da se približate občutkom, hkrati pa zmanjšate doživeto napetost. Po potrebi pojdite skupaj na dopust oz baby moon. Vzpostavite močan odnos med parom, saj bo to potrebno po rojstvu otroka.
Hitre čustvene spremembe pri mladih nosečnicah veljajo za normalne, vendar moramo biti previdni, če vodijo v depresijo. Za to stanje so lahko značilni nemir, motnje spanja, spremembe v prehranjevalnih vzorcih, težave s koncentracijo ali pozabljivost. Če se to zgodi, se posvetujte z ginekologom ali psihologom, da dobite pravo zdravljenje.
