Pripravimo se na zagotavljanje prave otroške hrane za 1 leto

Otroška hrana, stara 1 leto, je bolj raznolika. V tem času lahko dojenčki preidejo z materinega mleka (ASI) na kravje mleko. Lahko celo daste različne prigrizke preobremenjeno malemu.

Čeprav je izbira hrane za 1 leto stare dojenčke bolj raznolika, je priporočljivo, da dojenčkom ne dajete mleka z nizko vsebnostjo maščob. V tej starosti dojenčki potrebujejo dodaten vnos maščob za podporo rasti možganov. Zato je pomembno, da starši razumejo, katere prehranske potrebe morajo biti zadovoljene s hrano za enoletne dojenčke.

Otroška dieta za 1 leto

Pri starosti 1 leta bo v prehrani malčka veliko sprememb. To je povezano tudi s težo 1-letnega otroka, ki bo zelo hitro zrasel in bo ob rojstvu dosegel trikratno težo. A po tem obstaja možnost, da se otrokova teža upočasni in se mu spremeni apetit.

Ne bodite presenečeni, če ugotovite, da ima vaš dojenček določeno obdobje res rad določeno hrano, vendar je čez nekaj časa ne mara. Spremembe v prehranjevalnih vzorcih, ki se lahko pojavijo, so čez dan, ko dojenček poje veliko, ponoči pa nima apetita za jesti. To je normalno za 1 leto stare dojenčke. Ko bo starejši, se bo vaš malček postopoma navadil na bolj redno prehrano.

1-letni meni otroške hrane

Čeprav obstajajo različne izbire jedilnikov za enoletne dojenčke, morate zagotoviti, da zagotovljeni vnos hrane vsebuje uravnoteženo prehrano. Zelenjavo in sadje lahko zagotovite kot vir vitaminov, priloge kot vir živalskih in rastlinskih beljakovin ter osnovna živila kot vir kalorij.

Da ne boste več zmedeni, je tukaj 1 leto star meni otroške hrane, ki je lahko navdih za zajtrk, kosilo, večerjo in prigrizke:

Zajtrk

Nekateri meniji za zajtrk, med katerimi lahko izbirate, so:

  • Zelenjavna kaša, polnjena s krompirjem, grahom in korenčkom
  • Sadna kaša ali sadno pire. Na voljo so lahko sadje, kot so banane, jabolka in mango
  • Riževa kaša s korenjem in grahom
  • Krompirjeva kaša v kombinaciji s piščancem, ki je narezan na majhne koščke z mehko teksturo, tako da jo otroci zlahka pojedo

Imeti kosilo

Za kosilo lahko ponudite izbiro hrane:

  • porcija sendviča s piščancem ali tuno
  • skodelico kuhane zelenice
  • skodelico polnomastnega mleka

večerja

Za večerjo so možnosti otroške hrane za 1 leto:

  • 2-3 unče mletega ali pire mesa
  • skodelico kuhane rumene ali oranžne zelenjave
  • skodelica testenin, riža ali krompirja
  • skodelico polnomastnega mleka

Poleg 1-letnega menija otroške hrane lahko svojemu otroku daste tudi prigrizke med odmorom za zajtrk na kosilo ali med odmorom za kosilo k večerji. Izbira prigrizkov, ki jih lahko ponudite, je tudi pestra, od polnozrnatega kruha z arašidovim maslom, rozinami, sirom do najljubših koščkov sadja vašega malčka, ki jih lahko pomešate tudi z jogurtom.

Čeprav so se sestavine hrane za jedilnik 1-letnega otroka spremenile, je treba čas hranjenja še vedno prilagoditi. Priporočen čas so trije glavni obroki z 2-3 prigrizki. Dajte v majhnih porcijah, saj je otrokova želodčna zmogljivost pri tej starosti še majhna.

Pazite, da hrana, ki jo poje vaš malček, ne vsebuje preveč soli ali sladkorja, in uporabite le toliko začimb, da obogatite okus hrane. Izogibajte se dajanju pripravljene hrane enoletnim dojenčkom, saj na splošno vsebujejo veliko soli in preveč olja, kar je nezdravo. Poleg tega hitra hrana tudi nima dovolj hranil, potrebnih za rast in razvoj.

Dajte priložnost, da jeste sami

1-letni dojenček se začenja zanimati za samostojno prehranjevanje. Dajte mu priložnost, da trenira prste, na primer tako, da daste a prstna hrana. Prav tako je prav, da dojenčki vsake toliko vzamejo hrano v usta, saj tako učinkovito trenirajo motorični koordinacijski sistem. Dajte žlico, da bo otroka bolj zanimalo jesti.

Tudi če je vaš dojenček še vedno neroden pri zajemanju hrane in usmerjanju hrane v usta, lahko samo-hranjenje pomaga vašemu otroku pri vadbi jedilnega pribora. Seveda morate včasih še vedno pomagati, da se hrana hitreje nahrani, še posebej, ko je lačen.

Čeprav je 1 leto staro otroško hrano lažje hraniti, morate biti še vedno previdni. Izogibajte se dajanju hrane, ki bi lahko zadušila vašega otroka, na primer preveliko narezanega sadja ali oreščkov, ki jih je težko žvečiti. Poleg tega vam svetujemo, da svojega malčka vedno spremljate med obroki, čeprav lahko jedo sam.