Tako da otrok težko spi, ni težko obvladati

ljudiStarši, ki imajo dojenčke, se pogosto pritožujejo nad pomanjkanjem spanja ponoči, ker se otrok večkrat zbudi, da bi nahranil. Včasih po tem, otrok ima težave s spanjem in ostane pokonci vso noč.

 Tovrstna ovira je običajna stvar, ki jo doživljajo starši novorojenčkov. Novorojenčki običajno večino časa preživijo v spanju. Od starosti 3 do 4 mesecev lahko dojenčki običajno spijo vsaj pet ur zapored. Vendar se lahko stanje pri vsakem dojenčku razlikuje.

Vzroki, da imajo dojenčki težave s spanjem

Čeprav se zdi, da vedno spijo, le redko spijo več ur zapored. Njegov spanec bo razdeljen na različne čase. Dojenčki lahko spijo eno uro, nato se zbudijo 30 minut in spet zaspijo.

To je zato, ker cikel spanja dojenčkov, zlasti novorojenčkov, ni takšen kot pri odraslih. Gredo skozi več faz spanja hitro gibanje oči (REM), ki je pomemben za rast in razvoj.

Upoštevajte, da lahko otrokovo nespečnost povzročijo tudi spremembe v rutini, na primer pri potovanjih na dolge razdalje ali bolezni.

Premagovanje otrokovih težav s spanjem

Da bo vaš malček lažje zaspal in boste imeli dovolj časa za počitek, je tukaj nekaj nasvetov za premagovanje nespečnosti dojenčka, ki jih lahko uporabite:

• Nastavite urnik vašega malčka

  Od jutra do poldneva čim bolj organizirajte rutinske dejavnosti po enakem vzorcu, tako da dojenčki vsak dan pijejo materino mleko, se igrajo in se pripravljajo na spanje ob približno istem času.

• Igrajte čez dan

  Dejavnosti čez dan lahko vašemu otroku omogočijo, da ponoči spi bolj trdno. Spodbujajte otroka z različnimi zabavami za dojenčke, kot je petje. Čez dan poskrbite, da bo hiša osvetljena.

• Otuširajte se ali preberite pravljico pred spanjem

  Pred spanjem oblikujte vsakodnevne rutinske dejavnosti, kot so kopanje, branje knjige ali poslušanje glasbe. Sčasoma se bo dojenček navadil in povezal to dejavnost s spanjem. Toda izogibajte se sprejemanju nove rutine, ko je vaš otrok bolan.

• Prepoznajte znake, da je vaš malček zaspan

  Ko je otrok videti zaspan, ga položite v posteljo, da se navadi spati sam. Za zaspane otroke je lahko značilno drgnjenje oči, zehanje, solzenje oči, nemirnost in vlečenje za ušesa. Zato še ni prepozno, da otroka položite v posteljo. Fizično stanje otroka, ki je preveč utrujen, otroku dejansko otežuje spanje. V nasprotnem primeru se raje zbudi prej.

• Uporabite zatemnjene luči

  Uporabite zatemnjeno luč, ko želi vaš dojenček hraniti ponoči, da bo hitro nazaj zaspal.

• Naučite svojega malčka razliko med dnevom in nočjo

  Naučite svojega otroka razlikovati med dnevom in nočjo, na primer tako, da ponoči ugasne luči.

• Ne povabite svojega malčka k igri, ko se zbudi

  Ko se ponoči zbudi, ga ne vpletajte v interakcije ali se odzovete na njegova »vabila« k igri. Prav tako mu ne dajajte igrač, s katerimi bi vedel, da večeri niso čas za igro.

Če pa ima vaš dojenček še vedno težave s spanjem ponoči, ne skrbite, saj lahko poskusite tudi na druge načine. Otroka okopajte s toplo vodo, rahlo masirajte otrokovo telo, oblecite si udobno spalno srajco in otroka nahranite zvečer pred spanjem ali ko se zbudi. Zaradi doslednosti pri izvajanju te rutine se bo otrok počutil varnega in bolj udobno spal.

Upoštevajte, da vse strategije ne bodo delovale, saj je vsak otrok in starševski stil drugačen. Nekateri starši radi pustijo, da se otrok ponoči zbudi, saj se to šteje za normalno, a so tudi takšni, ki se ne strinjajo. Najpomembnejša stvar je, da se ne postavljate previsoko tako za sebe kot za vašega otroka.