Oko je okno za ogled lepote sveta. Zato zdravjenjegovega pomembno vzdrževati. Čeprav žeposkusi stražar zdravje oči no, vendar bi lahko bilo, ne da bi se zavedali, da nekaj storitetrivialna navada ki lahko moti zdravje oči.
Zaradi napornih vsakodnevnih dejavnosti lahko pogosto zanemarimo ohranjanje zdravja oči. Da bi bile vaše oči zdrave, se je treba izogibati nekaterim navadam, in sicer:
1. Preživite veliko časa pred ekranom Pripomočki
Veliko komunicira z računalniškimi zasloni, tablicami oz pametni telefon v daljšem časovnem obdobju lahko povzroči utrujenost oči in glavobol. To se zgodi, ker ob pogledu na zaslon pripomočki, bodo očesne mišice dodatno delovale.
Poleg tega modra svetloba z zaslona pripomočki Prav tako lahko povzročite degeneracijo rumene pege v očesni mrežnici, ki lahko, če se ne upošteva, povzroči slepoto.
Pri interakciji z njimi uporabite formulo 20-20-20 pripomočki, se pravi vsakih 20 minut strmenje v zaslon pripomočki, poglejte stran 20 čevljev (6 metrov) za 20 sekund. Priporočljivo je tudi, da pogosto mežikate, da ostanete vlažne. Uporabite tudi zaščito zaslona, ki lahko blokira modro svetlobo pripomočki.
2. Nepazljivo pri uporabi kontaktnih leč
Uporabniki kontaktnih leč potrebujejo več truda za nego oči kot uporabniki očal. Namesto izboljšanja videza lahko uporaba kontaktnih leč, ki niso mukotrpna, povzroči draženje ali okužbo oči, celo slepoto.
Nekatere navade, ki se jim je treba izogibati pri uporabi kontaktnih leč, so:
- Tuširajte se med nošenjem kontaktnih leč
- Spanje s kontaktnimi lečami
- Kontaktne leče očistite z navadno vodo ali slino
- Ne držite kontaktnih leč na mestu
- Etui za kontaktne leče uporabljajte več kot 3 mesece
3. Ne uporabljajte sončnih očal na prostem
Ko ste zunaj, vedno uporabljajte sončna očala, ki lahko zaščitijo vaše oči pred ultravijoličnimi žarki. Ultravijolični žarki, ki jih oddaja sonce, so lahko škodljivi za zdravje oči in lahko povzročijo očesne bolezni, kot so katarakta, makularna degeneracija ali pterigij.
4. Pozabite na čiščenje Pobotati se pred spanjem
Za ženske, ki pogosto uporabljajo pobotati se na obrazu, ga poskušajte vedno očistiti pred spanjem. Upoštevajte, da se maskara lušči, črtalo za oči, oz senčilo za oči lahko pade v oči in povzroči draženje ali okužbo. Zato je pomembno, da si ličila sperete pred spanjem, dokler ni popolnoma čista.
5. Kajenje
Obstaja veliko informacij, ki razpravljajo o slabih učinkih kajenja. In dejansko cigarete prinašajo številne bolezni, vključno z očmi. Ljudje, ki kadijo, so bolj dovzetni za slepoto zaradi katarakte, makularne degeneracije ali poškodbe vidnega živca.
6. Ne poznam družinske zgodovine bolezni
Glede na raziskave obstajajo številne očesne bolezni, kot sta glavkom in makularna degeneracija, ki se genetsko pojavljajo v družinah. Ta očesna bolezen lahko povzroči slepoto. Zato bi morali biti bolj previdni, če imate družinske člane, ki trpijo za to boleznijo.
Skozi informacije o zgodovini bolezni v družini lahko oftalmolog lažje ugotovi vzrok pritožbe osebe. Tako se lahko zdravljenje izvede čim prej.
7. Ignoriranje rutinskih očesnih pregledov
Za zgodnje odkrivanje več resnih bolezni, kot so glavkom, očesne bolezni zaradi sladkorne bolezni (diabetična retinopatija) ali degeneracija rumene pege, so potrebni redni pregledi pri očesnem zdravniku vsako leto. Ta rutinski očesni pregled je treba opraviti zlasti, ko je oseba stara 40 let in več.
8. Ignorirajte simptome rdečih oči
Simptome draženja oči v obliki rdečih, vodenih ali pekočih oči lahko dejansko povzročijo neškodljiva stanja, kot so alergije. Vendar morate biti pozorni, če se pojavijo pritožbe zaradi okužbe oči, kot so bolečine v očesu, občutek kepe v očesu, pretirano bleščanje pri svetlobi in gost bel ali zelenkast izcedek iz očesa.
Zelo pomembno je, da obiščete očesnega zdravnika, če imate okužbo oči, saj lahko okužba, če se ne zdravi, poškoduje oko in se razširi na druge ljudi.
9. Ignoriranje poškodb oči
Oseba mora biti pozorna in nemudoma pregledati oči, če ima poškodbo očesnega predela. To še posebej velja, če poškodba povzroči zamegljen vid, težave pri odpiranju oči, se pojavijo krvavi madeži na očesnih belcih, ne morejo premikati zrkla ali je med očmi neskladje.
Če želite ohraniti svoje oči zdrave, se začnite izogibati vsem oblikam zanemarjanja in navad, ki lahko motijo zdravje oči. Poleg tega, če imate težave v očeh in vidu, se nemudoma posvetujte z oftalmologom, da jih lahko hitro zdravite.
napisano oleh:
dr. Dian Hadiany Rahim, SpM(oftalmolog)
