Zakaj se nosečnice pogosto potijo?

Prekomerno znojenje je stanje, nad katerim se pogosto pritožuje večina nosečnic. Znoj se lahko pojavi tudi, če nosečnice niso aktivne ali ko so v hladnem prostoru. Zakaj pride do tega stanja?

V bistvu je potenje poskus telesa, da se ohladi, ko je telo vroče. Znojno tekočino proizvajajo znojne žleze v koži.

Vendar se lahko telo včasih močno poti, čeprav vreme ni vroče. To stanje pogosto doživljajo nosečnice. Ali je močno potenje med nosečnostjo normalno? Kaj povzroča, da se nosečnice pogosto potijo ​​in kako ravnati s tem?

Močno znojenje med nosečnostjo in njeni vzroki

Običajno se ljudje potijo, ko nosijo predebela oblačila, se veliko gibljejo, so v vročem prostoru ali jedo začinjeno hrano. Vendar se lahko nosečnice močno potijo, tudi če tega ne počnejo.

Prekomerno znojenje je pogosto stanje, ki ga doživljajo nosečnice. Razlog je v tem, da bo telo, ko bosta stara dva, na več načinov težje delalo, zato se bodo nosečnice bolj potile.

Spodaj je nekaj razlogov, zakaj se nosečnice močno potijo:

Povečan pretok krvi in ​​metabolizem

Med nosečnostjo se bo vaš volumen krvi povečal za približno 40 % ali več. To povečanje količine krvi nastane, ker telo nosečnice poskuša zadovoljiti kri in prehranske potrebe ploda.

To črpanje velike količine krvi po telesu lahko zviša telesno temperaturo, zato se nosečnice bolj potijo.

Povečanje telesne mase

Vsaka nosečnica se v povprečju poveča za približno 11–15 kg. Zaradi tega dodatnega bremena se telo nosečnice bolj poti, zlasti pri vsakodnevnih dejavnostih.

Hormonske spremembe

Med nosečnostjo se bodo hormoni v telesu nosečnice povečali. Povečana raven nosečniških hormonov, kot sta estrogen in progesteron, lahko poveča presnovo nosečnic, hkrati pa sproži bolj aktivne znojne žleze. Zaradi tega se nosečnice pogosteje potijo.

Nasveti, da se nosečnice ne potijo ​​veliko

Občutek vročine, zlasti ponoči, je normalen za nosečnice. Vendar pa lahko nosečnice naredijo naslednje nasvete, da se počutijo udobno in zmanjšajo prekomerno potenje:

1. Izberite oblačila, ki lahko vpijajo znoj

Pri potenju lahko nosečnice nosijo oblačila iz bombaža ali lana. Ta material za oblačila lahko dobro absorbira znoj in poskrbi, da se nosečnice počutijo hladnejše.

Poleg tega nosečnicam svetujemo tudi izbiro oblačil, ki so udobna in ne preozka. Izogibajte se tudi večplastnemu nošenju oblačil, ker se lahko zaradi tega telo nosečnice bolj poti.

2. Prostor naj bo hladen

Uporabite ventilator ali klimatsko napravo (AC), da naredite prostor hladnejši. Izogibajte se predolgemu zadrževanju zunaj na vroč dan.

Vendar pa morajo tudi nosečnice biti še vedno aktivne in telovaditi, da ostanejo zdrave. Za pomoč pri ohlajanju telesa lahko nosečnice izberejo športe, ki se ne potijo ​​veliko, na primer plavanje.

3. Okopajte se s toplo vodo

Nosečnice lahko mislijo, da lahko kopanje s hladno vodo ohladi telo. Pravzaprav to ni res. Hladne prhe dejansko povzročijo, da telo ostane vroče in se močno poti. Če želite, da se vaše telo ohladi, se lahko nosečnice okopajo z navadno ali toplo vodo.

4. Takoj obrišite znoj, ki se pojavi

Vedno imejte s seboj majhno brisačo ali mokro robčko vsakič, ko se premikate ali celo med spanjem. Tako lahko nosečnice takoj obrišejo znoj, da telo ostane suho.

5. Izogibajte se določeni hrani

Izogibajte se ali omejite uživanje živil in pijač, ki lahko povečajo telesno temperaturo in nastajanje znoja, kot so začinjena hrana in pijače, ki vsebujejo kofein in alkohol.

Da se telo nosečnic ohladi, poskusite jesti sadje in zelenjavo, ki vsebujeta veliko vode, na primer lubenice, pomaranče, melone in kumare.

6. Potrebe po zadostni telesni tekočini

Da bi zadovoljile potrebe po telesnih tekočinah in ohladile telo, morajo nosečnice piti dovolj vode. Nosečnicam svetujemo, da pijejo vsaj 8 kozarcev vode na dan.

Tudi nosečnice morajo ob močnem potenju piti več vode, da se telesne tekočine, izgubljene z znojem, takoj nadomestijo. To je pomembno storiti, da nosečnice ne dehidrirajo.

Močno znojenje med nosečnostjo je normalno stanje za nosečnice. Vendar pa morajo biti nosečnice še vedno previdne. Včasih je močno znojenje med nosečnostjo posledica tudi nekaterih zdravstvenih stanj, kot so motnje ščitnice, okužbe, nizek krvni sladkor, stranski učinki zdravil, tesnoba in pretiran stres.

Zato, če se nosečnice pogosto potijo ​​in jih to stanje moti, se posvetujte z ginekologom. Nosečnice morajo tudi nemudoma k zdravniku, če čezmerno znojenje spremljajo drugi simptomi, kot so vročina, šibkost telesa, palpitacije v prsnem košu in zasoplost.