Probiotiki ali dobre bakterije so na splošno varni za uživanje, zlasti za ohranjanje zdravega prebavnega trakta. Vendar pa kaj pa če je mati noseča pojej? So probiotiki škodljivi ali ne? prinesi koristi?
Probiotike ali dobre bakterije telo potrebuje za boj proti slabim bakterijam in ohranjanje zdravega prebavnega trakta. Bakterije, ki spadajo v skupino probiotikov, vključujejo: Lactobacillus, Bifidobacterium, in Saccharomyces.
Varnost Probiotiki za nosečnice
Probiotiki so razvrščeni kot varni za uživanje med nosečnostjo, ker ne vstopajo v obtočni sistem ploda. Izkazalo se je tudi, da uživanje probiotikov ne povzroča spontanih splavov, nenormalnosti ploda, dojenčkov z nizko porodno težo in poroda s carskim rezom.
Nosečnice lahko dobijo probiotike iz več vrst hrane in pijače, kot so tempeh, jogurt, sojine pijače, sokovi in mleko (fermentirano in nefermentirano).
Probiotiki so na voljo tudi v obliki dodatkov. Če pa se pri nosečnicah pojavi stanje, ki oslabi njihov imunski sistem, se morate pred zaužitjem najprej posvetovati z zdravnikom.
Probiotiki niso nujno koristni
Probiotiki naj bi pomagali zmanjšati število slabih bakterij v prebavnem traktu, zato je mogoče zmanjšati tveganje za okužbo ali druge zdravstvene težave.
Poleg tega naj bi probiotiki zmanjšali tveganje za drisko, sindrom razdražljivega črevesja, črevesna vnetja, bakterijsko vaginozo in ekcem. Ne samo to, živila, ki vsebujejo probiotike, naj bi pomagala tudi pri lajšanju zaprtja in driske med nosečnostjo.
So pa vendarle dokazane vse koristi probiotikov za nosečnice? Poglejmo si nekaj spodnjih dejstev:
1. Ni dokazano, da probiotiki zdravijo vaginozo
Bakterijska vaginoza je vaginalna okužba, ki je nagnjena k pojavu pri nosečnicah. Verjame se, da se to stanje premaga z jemanjem peroralnih probiotikov. Vendar pa se koristi tega enega probiotika niso izkazale za učinkovite pri premagovanju bakterijske vagonize, zato jih je treba še dodatno raziskati.
2. Probiotike je težko prepoznati
Obstajajo različne vrste probiotikov in različnih učinkov. To lahko nosečnicam oteži razlikovanje, kateri probiotiki so koristni in kateri ne. Ker so raziskave o probiotikih še vedno omejene, se nosečnicam priporoča, da se pred uživanjem probiotikov najprej posvetujejo z zdravnikom.
3. Probiotičnih dodatkov telo ne absorbira
Medtem so v drugi študiji ugotovili, da so probiotični dodatki varni, ker jih telo le redko absorbira. Z drugimi besedami, probiotiki v obliki dodatkov so dejansko manj učinkoviti.
4. Ravni probiotikov niso znane zagotovo
Potrošniki na splošno ne vedo, koliko ravni probiotikov je v izdelku. To je tisto, zaradi česar nosečnice težko vedo, ali je izdelek varen.
Uživanje probiotikov med nosečnostjo je varno, vendar naj jih nosečnice uživajo v razumnih mejah. Kar zadeva pridobivanje hranil, ki jih plod potrebuje za svojo rast in razvoj, nosečnicam svetujemo, da uživajo raznovrstno svežo in zdravo hrano.
Če imate še vedno vprašanja glede uživanja probiotikov med nosečnostjo, se lahko nosečnice posvetujejo z zdravnikom.
