Če si spogosti glavoboli pred ali po njem Med menstruacija, bmorda imate hormonski glavobol. Kateri so sprožilni dejavniki za hormonske glavobole in kako se z njimi spopasti? daj no,glej razlago v tem članku.
Hormonske glavobole pogosto spremljajo drugi simptomi, kot so obrazne akne, utrujenost, izguba apetita, bolečine v sklepih, zaprtje in redko uriniranje. Poleg tega ljudje s tem stanjem običajno želijo jesti čokolado ali slano hrano.
Razlog Hormonski glavoboli
V bistvu se hormonski glavoboli pri ženskah pojavijo zaradi sprememb ravni hormonov v telesu, zlasti estrogena. To je zato, ker hormon estrogen nadzoruje kemikalije v možganih, ki vplivajo na bolečino. Ko se raven tega hormona zmanjša, lahko tveganje povzroči glavobole.
Tukaj je nekaj dejavnikov, za katere velja, da sprožijo nastanek hormonskih glavobolov pri ženskah:
1. Pramenstruacija
V času menstruacije se raven estrogena in progesterona naravno zniža. To stanje običajno povzroči migrene na začetku menstruacije.
2. Nosečnost
Zaradi sprememb v ravni hormonov v zgodnji nosečnosti nosečnice pogosto občutijo hormonske glavobole. Vendar ne skrbite. Na splošno ti glavoboli izginejo po prvem trimesečju.
3. Menopavza
Ravni estrogena v telesu se običajno zmanjšajo pred menopavzo, zaradi česar so nagnjene k hormonskim glavobolom. Vendar pa študije kažejo, da dve tretjini žensk priznava, da se njihovi glavoboli po menopavzi izboljšajo.
4. Pil KB
Nekaterim ženskam lahko jemanje kontracepcijskih tablet pomaga pri lajšanju hormonskih glavobolov. Vendar pa nekateri drugi dejansko doživljajo migrene po jemanju kontracepcijskih tablet.
5. Hormonsko nadomestno zdravljenje
Ta terapija, ki se običajno daje med perimenopavzo in menopavzo, lahko pri nekaterih ženskah dejansko poslabša hormonske glavobole. Ko se hormonske razmere v telesu začnejo stabilizirati, se glavoboli običajno zmanjšajo.
Ne pozabite, da je reakcija vsake ženske na spremembe v ravni hormonov lahko drugačna. Če prepoznate reakcijo vašega telesa na te spremembe, lahko izberete pravo zdravljenje za svoje potrebe.
Metoda Premagati Hormonski glavoboli
Tukaj je nekaj preprostih načinov za zmanjšanje hormonskih glavobolov:
Spreminjanje prehrane
Ne preskočite obrokov, zlasti zajtrka. Jejte redno in prigrizek Malo po malo, vendar pogosto lahko pomaga zmanjšati hormonske glavobole. Po drugi strani pa lahko preskakovanje obrokov zniža raven sladkorja v krvi, kar lahko sproži glavobole.
Obvladovanje stresa
Stres lahko dejansko poslabša hormonske glavobole. ti veš. Zato naj bo v navado, da stres vedno dobro obvladujete. To lahko storite tako, da si vzamete trenutek za stvari, v katerih uživate, ali se podvržete meditaciji in sprostitveni terapiji, da se vaše telo bolj sprosti.
Prehranjevanje ozdravilo
Če je občutek neznosen, mora hormonske glavobole pregledati zdravnik. Zdravniki običajno predpišejo zdravila proti bolečinam, ki lahko zmanjšajo intenzivnost glavobola. Izogibajte se jemanju zdravil proti glavobolu brez recepta, ker niso nujno varna in primerna za vaše stanje telesa.
Zamenjava kontracepcijskih tablet z drugimi kontracepcijskimi sredstvi
Če uporabljate kontracepcijske tablete in imate hormonske glavobole, se posvetujte s svojim zdravnikom, da bo tablete, ki jih jemljete, zamenjal z drugimi vrstami kontracepcije, ki ne vsebujejo hormonov.
Na splošno je tveganje za hormonske glavobole mogoče zmanjšati z zdravim načinom življenja. Poleg rednega prehranjevanja morate tudi dovolj počivati in redno telovaditi.
Če hormonskega glavobola ne zmorete sami in vam začne motiti vsakodnevne aktivnosti, ne odlašajte z zdravnikom, prav? Tako lahko zdravnik opravi pregled in predpiše ustrezno zdravljenje glede na vzrok vaše pritožbe.
