Zadnjič ste se strigli pred letom dni, a se vam zdi, da so vaši lasje tako dolgi? Želite hitro dolge lase? Najprej poskusite prebrati naslednje nasvete.
Lasje na našem lasišču zrastejo približno 0,3 mm do 0,4 mm na dan ali približno 15 cm na leto. Hitrost rasti naših las je odvisna od več stvari, kot so genetika, starost in raven hormonov. Poleg tega na hitro rast las ali ne vpliva tudi to, ali naše telo trpi zaradi anemije ali pomanjkanja cinka, beljakovin in ali obstajajo hormonska nihanja, povezana z nosečnostjo, menopavzo, motnjami ščitnice ali sindromom policističnih jajčnikov (PCOS).
Če želite hitro imeti lepe dolge sijoče lase, lahko različne preproste nasvete, ki jih najdete spodaj, takoj uporabite v praksi.
Jejte hranljivo hrano
Po mnenju strokovnjakov je zdrava prehrana z uravnoteženo prehrano na prvem seznamu, če si želite hitro dolge lase. Zdrava prehrana bo zagotovila vse hranilne snovi, ki jih potrebujete za zdrave lase. Lasje, ki jim primanjkuje hranil, bodo verjetno postali krhki ali izpadli.
Ali ste vedeli, da so beljakovine najpomembnejše hranilo za zdrave lase? Lasne pramene so večinoma sestavljene iz beljakovin, kar pomeni, da vaši lasje potrebujejo beljakovine, da rastejo in rastejo dolgo. To hranilo lahko dobite z uživanjem govedine, piščanca, lososa in drugih vrst morskih sadežev, jajc, mleka, jogurta, oreščkov, stročnic in tako naprej.
Poleg beljakovin obstaja še veliko drugih hranil, ki spodbujajo hitro rast las, in sicer ogljikovi hidrati (riž, oves, testenine, žita), železo (jetra, meso, fižol, temno zelena zelenjava, rumenjaki, mastne ribe), kisline omega -3 maščobe (tuna, sardele, losos, skuša, sardoni) in cink (rdeče meso, školjke, mlečni izdelki, kruh, polnozrnate izdelke, jajca).
Ne pozabite na vitamin A (sir, jajca, mastne ribe, mleko, jogurt, jetra, rumeno sadje, zelena/rdeča/rumena zelenjava), biotin (piščanec, jogurt, mleko, jajca, žita), vitamin C ( pomaranče, paprika, jagode, brokoli, krompir) in vitamin D (losos, sardele, skuša, rdeče meso, jetra, rumenjaki) za hitre lase.
Čeprav je na trgu na voljo veliko vitaminov za lase, je najboljša stvar za zadovoljitev prehranskih potreb vaših las izbrati pravo hrano. Vsakodnevna kombinacija beljakovin, sadja, zelenjave, pšenice in predelanih živalskih proizvodov bo resnično pomagala pri negi las.
Naj bodo lasje vlažni
Zelo pomembno je, da lasje ostanejo gosti, da ostanejo elastični in se ne zlomijo zlahka, še posebej v hladnem deževnem obdobju. Masko za lase nanesite vsaj 1-3 krat na teden. Če so vaši lasje debeli ali grobi, bi bilo najbolje, da čim pogosteje uporabljate masko za lase. Pazite, da masko nanesete samo na konice las in se izogibajte koreninam in lasišču, da se lasje ne bodo mastili.
Prevleka za blazino
Izkazalo se je, da spanje vpliva tudi na našo rast las. Trenje med vašimi lasmi in rjuho ali prevleko za blazino lahko poškoduje vaše lase. Na srečo lahko to trenje zmanjšate tako, da lase, ko greste spat, zavijete v svileni šal ali preoblečete v svileno prevleko za blazino.
Dolge hitre lase si želi marsikdo, najpomembnejši pa so dolgi lasje, ki so tudi zdravi. Če imate težave pri hitri želji po dolgih laseh, se posvetujte s strokovnjakom.
