Depresije med nosečnostjo ne smemo jemati zlahka, tukaj je, kako to povedati

Spremeni se razpoloženje Vzponi in padci so stvari, ki jih nosečnice pogosto občutijo. Če pa so nosečnice nenehno žalostne, je to lahko simptom depresije. Če se to pojavi pri nosečnicah, morate nemudoma poiskati pomoč, saj te psihološke težave ne smete prezreti.

Med nosečnostjo lahko hormonske spremembe vplivajo na raven kemikalij v možganih, ki so neposredno povezane z uravnavanjem razpoloženja. To je razlog, zakaj nosečnice pogosto doživljajo Nihanje v razpoloženju.

Če se nosečnice, ki doživijo te hormonske spremembe, srečujejo tudi z življenjskimi težavami, ki so precej hude, se lahko med nosečnostjo pojavi depresija. Nosečnice imajo povečano tveganje za razvoj depresije, če so imele spontane splave, travmatične izkušnje ali depresijo, preden so zanosile.

Znaki depresije med nosečnostjo

Prepoznavanje depresije med nosečnostjo je lahko težko, ker so nekateri znaki podobni običajnim nosečniškim simptomom, kot so spremembe v apetitu, šibkost in spremembe v vzorcih spanja.

Vendar pa depresijo med nosečnostjo običajno spremljajo naslednji znaki:

  • Težko se koncentrirati
  • Občutek ničvrednosti
  • Ne uživajte v stvareh, ki so vam bile včasih všeč
  • Vedno se počutite krive
  • Čustva, ki se hitro spreminjajo, so na primer pogosto jezna, nemirna in tesnobna
  • Nenehno žalosten
  • Občutek brezupnosti

Te simptome lahko označimo kot depresijo, če jih čutimo vsaj 2 tedna.

Nosečnice lahko opazijo te simptome, vendar malo ve, da je to resna zadeva. Posledično se ti simptomi pogosto ne zdravijo takoj. Pravzaprav depresije ne smemo pustiti pri miru, še posebej, če se pojavi pri nosečnicah.

Depresija lahko povzroči, da nosečnice svojo žalost izžarejo z uživanjem hitra hrana, kajenje ali pitje alkoholnih pijač. Pravzaprav lahko nosečnice v hudi depresiji poskušajo končati svoje življenje.

Vpliv depresije med nosečnostjo lahko ogrozi plod za razvojne motnje, rojstvo z nizko porodno težo ali rojstvo prezgodaj. Poleg tega, če depresija po porodu traja, je večja verjetnost, da mati ne želi skrbeti za svojega otroka.

kako Kako premagati depresijo med nosečnostjo?

Depresija lahko škoduje nosečnicam in plodu, ki ga vsebujejo. Zato je treba depresijo med nosečnostjo takoj obravnavati, če se pojavijo simptomi. Če nosečnice čutijo znake, ki vodijo v depresijo, lahko to storite na več načinov, vključno z:

Poiščite pomoč pri zdravstvenih delavcih

Depresijo med nosečnostjo je treba zdraviti strokovno. Zato se morajo nosečnice posvetovati s psihologom ali psihiatrom. Če se nosečnice posvetujejo s psihologom, je možna terapija psihoterapija. Ta terapija lahko zdravi blago ali zmerno depresijo.

Če pa se simptomi nosečnice štejejo za veliko depresijo, bo psiholog nosečnico verjetno napotil k psihiatru, da bo poleg psihoterapije dobila tudi zdravila.

Zdravljenje depresije lahko povzroči neželene učinke na plod. Če pa se psihiater odloči, da bo nosečnicam dal zdravila, to pomeni, da presodijo, da so koristi jemanja zdravila večje od tveganj.

Kljub temu se nosečnicam še vedno priporoča redno preverjanje nosečnosti pri ginekologu, še posebej, če je depresija vplivala tudi na fizično zdravje matere.

Uporaba naravnih zdravil za depresijo

Za podporo delovanju zdravil in psihoterapije lahko nosečnice naredijo tudi več stvari, ki lahko pomagajo pri lajšanju simptomov depresije med nosečnostjo, vključno z:

  1. Dovolj počitka

    Poskusite vsak dan dovolj in redno spati. Pomanjkanje spanja lahko zmanjša sposobnost nosečnic, da se spopadejo s stresom, zato so nosečnice bolj nagnjene k simptomom depresije.

  2. Lahka vadba

    Znano je, da telesna vadba med nosečnostjo poveča raven hormona serotonina (hormon sreče) in zmanjša hormon kortizol (hormon stresa). Nosečnicam pa priporočamo, da se najprej posvetujejo s svojim porodničarjem, da ugotovijo, kakšna vrsta telesne vadbe in vadbe ustreza stanju nosečnice.

  3. Uživanje zdrave in uravnotežene hrane

    Drug način, s katerim lahko nosečnice lajšajo depresijo med nosečnostjo, je zdrava in uravnotežena prehrana. Znano je, da uživanje hrane, ki vsebuje veliko sladkorja, kofeina, slabih maščob ali je narejena iz moke, poslabša stvari razpoloženje, lahko celo poslabša simptome depresije.

  4. Poraba omega-3 maščobnih kislin

    Omega-3 maščobne kisline se lahko uporabljajo tudi kot dvigalo razpoloženja naravno in lahko pomaga pri lajšanju simptomov depresije med nosečnostjo. Poleg tega je to hranilo dobro tudi za razvoj otrokovih možganov. Omega-3 maščobne kisline lahko pridobimo z uživanjem rib, oreščkov in rastlinskih olj.

Depresija med nosečnostjo lahko škoduje tako materi kot nerojenemu otroku. Zato je treba na simptome depresije paziti in jih takoj zdraviti s terapijo in zdravljenjem pri psihologu ali psihiatru.

Na žalost je eden od simptomov depresije občutek ničvrednosti in brezupnosti, zaradi česar lahko bolniki ne skrbijo za svoje zdravje in neradi poiščejo pomoč ali zdravljenje.

Če nosečnice čutijo simptome depresije, bodite močni in ne oklevajte in prosite za pomoč, vsaj najprej pri najbližjih. Po tem se lahko počasi nosečnice še naprej posvetujejo s psihologom ali psihiatrom.