Smed postopkomroditi, Mama bo potrebovala veliko moč. Zato je pomembno, da matere ohranijo vzdržljivost, da med porodom niso utrujene. daj no, Oglejte si te nasvete, ki jih lahko naredite, da bo vaša mama med porodom polna energije.
Mamicam svetujemo, da se pred porodom skrbno pripravijo, vključno s pripravo, da bodo med procesom energične. Ne samo, ko želite normalno roditi, pripraviti morate tudi dovolj energije za porod s carskim rezom.
Nasveti, kako ostati močan za nemoteno delo
Proces poroda lahko primerjamo s težko telesno vadbo, saj bodo med procesom maternične mišice maternice močno delale. No, da lahko maternične mišice delujejo optimalno in porod poteka nemoteno, rabiš veliko energije.
Tukaj so stvari, ki jih lahko storite, da ostanete energični med porodom:
1. Pripravite potrebne predmete
S skrbno pripravo pred porodom boste med porodom bolj umirjene in energične.
Matere lahko že zdavnaj pripravijo predmete, ki jih bodo prinesli med porodom. Ne pozabi pripraviti tudi dovolj oblačil za mamo in očeta, prav?
2. Ustvarite udobno vzdušje v sobi za zdravljenje
Udobna soba za tretmaje vas lahko naredi bolj energične in poskrbi, da porod poteka nemoteno. Zato je pomembno, da matere pripravijo idealno sobo za zdravljenje, preden se približa čas poroda.
Matere lahko prinesejo tudi predmete, ki naredijo sobo za zdravljenje bolj udobno, kot so aromaterapija, blazine, knjige ali najljubše revije.
3. Poslušajte svojo najljubšo glasbo
Ne pozabite se dogovoriti seznami predvajanja Mamina najljubša glasba pred porodom. Razlog je v tem, da vas lahko poslušanje vaše najljubše glasbe pred porodom naredi bolj sproščeno in energično, ti veš.
Poleg tega si lahko ogledate tudi svoje najljubše filme ali serije, ko se bliža čas dostave.
4. Delajte lahkotno vadbo
Poleg tega, da bo mati med porodom bolj energična, lahko porod olajša tudi lahka vadba, na primer hoja. Če želite to narediti, se lahko lagodno sprehodite izven sobe za zdravljenje ali po bolnišnici.
5. Privoščite si lahkotno masažo
Lahka masaža nog in hrbta lahko lajša bolečine, ki ste jih občutili pred porodom, tako da ste bolj energični. Če je težko masirati svoje telo, lahko prosite moža za pomoč, da počasi masira svoje telo.
6. Uživanje hrane in pijače, ki povečuje energijo
Primeri živil, ki lahko povečajo materino energijo ob porodu, so juha, jogurt, navadni piškoti ali kruh. Medtem pa je pijača, ki jo lahko zaužijete, voda ali izotonične pijače, kot je naravna kokosova voda.
7. Izogibajte se negativnim mislim
Zelo naravno je, da se bojite porodne bolečine, še posebej, če rojevate prvič. Vendar pa poskušajte ostati pozitivni, da strah ne oslabi vašega telesa in ne ovira porodnega procesa.
Ko vas je strah, si poskusite predstavljati zabavne stvari, ki jih boste v prihodnosti živeli s svojim malčkom. Poleg tega lahko sami sebi delate pozitivne afirmacije (afirmacije).
Afirmacije lahko delate tako, da napišete dobre stavke, ki vas lahko okrepijo, kot npr "Pripravljena sem se dobro soočiti s porodnim procesom", "Imam dovolj energije, da rodim svojega otroka", "Srečna sem, ker bom kmalu spoznala svojega otroka", in razni drugi okrepitveni stavki.
No, poleg tega, da morate med porodom delati zgornje stvari, da ste energični, morate med nosečnostjo ohraniti vzdržljivost in zdravje. Ne pozabite, redno se posvetujte z zdravnikom, da spremljate zdravstveno stanje matere in otroka v maternici.
