Čakate na prihod dela? Daj no, naredi to!

Če čakate na čas poroda, se lahko nosečnice počutijo strah, tesnoba in živčen. Namesto da razmišljate o stvareh, ki vas lahko obremenjujejo, je bolje ti naj se zaposliš z dejavnostmi ki koristno med čakanjem na čas za porod.

Čas dostave za vsako žensko je drugačen in nepredvidljiv. Obstaja enostaven in hiter postopek, obstaja pa tudi postopek, ki traja dlje.

Namesto da bi se vrteli in si v stresu predstavljali, kakšen bo porod, se raje pripravite na dobrodošlico svojega angelčka, ki se bo kmalu rodil.

Tukaj je tisto, kar lahko storite pred svojim rojstnim dnem

Čakanje na porod je za vas lahko obremenjujoče. Zato je priporočljivo, da svoj čas zapolnite z naslednjimi pozitivnimi in zabavnimi stvarmi:

1. Poskrbite za veliko počitka

Pred porodom je dobro, da začnete podaljševati čas počitka. Ustrezen spanec med nosečnostjo ni koristen le za mater in plod, ampak lahko pomaga tudi pri kasnejšem porodu. Ko boš rodila, boš zaposlena z nego in dojenjem svojega malčka.

Pomanjkanje spanja med nosečnostjo je povezano s številnimi zapleti nosečnosti, kot sta preeklampsija in gestacijski diabetes. To stanje lahko povzroči, da se dojenčki rodijo prezgodaj ali imajo premajhno telesno težo.

Torej, začnite iti spat nekaj ur prej in si vzemite čas za dremež, tudi če je le ležanje na kavču. Med nosečnostjo potrebujete 7-9 ur kakovostnega spanca vsako noč.

2. Pripravite zalogo hrane

Ko boš rodila, boš morda preobremenjena s kuhanjem in ukvarjanjem z delom v kuhinji. Zato, medtem ko čakate na porod in niste zaposleni, daj no, skuhajte hrano, ki jo lahko kasneje hitro postrežete.

Ta živila lahko kuhate v velikih količinah kot zaloge, ko ste še mlada mati. Na primer lahko prikriti piščanca, nato ga shranite zamrzovalnik. Kasneje, ko je tik pred serviranjem, morate piščanca le ocvreti.

Hladilnik založite tudi s hitrimi prigrizki, ki jih lahko vzamete, ko nimate časa za jesti, kot so jogurt, piškoti ali čokolada. Verjeti, v redu, vam bo zaradi tovrstnih pripravkov zelo pomagalo.

3. Začnite čistiti hišo

Prihod domov v urejeno in čisto hišo po težkem boju v porodni sobi ali bolnišnici lahko zagotovo pomiri um kot prihod v neurejeno hišo. Toda pomirite se, ta dejavnik, ki sproži stres, je še vedno mogoče preprečiti.

Seveda vam ni treba opravljati težkih gospodinjskih opravil. Opravite lahko delo, ki je varno za nosečnice.

Če se počutite utrujeni in ne zmorete več, ne silite. Partnerja ali družino lahko prosite za pomoč pri dokončanju dela. Če je mogoče in potrebno, lahko plačate storitve gospodinjskega pomočnika za čiščenje vaše hiše.

4. Ponovno vadite tehnike sprožanja poroda

Za začetek poroda se morate še vedno aktivno gibati. Medtem ko čakate na ta dan, lahko sami vadite tehnike vadbe za nosečnost, ki ste se jih naučili na tečaju priprave na porod. Poleg vadbe za nosečnice lahko izvajate tudi jogo za nosečnice in dihalne vaje, ki pomagajo nemotenemu porodu.

Ko izvajate te gibe, si lahko predstavljate, da izvajate tehniko v porodni sobi. Vendar se prepričajte, da je vadba ali telesna dejavnost, ki jo izvajate, varna in da ste se posvetovali s svojim porodničarjem.

5. Preverite vsebino vaše torbe

Daj, še enkrat preveri torbo, ki jo boš prinesla v porodnišnico. Prepričajte se, da so v njem predmeti, ki jih potrebujete vi, vaš partner in vaš otrok, ko ste v porodnišnici.

6. Zabavajte se

Ta čas izkoristite za razvajanje, saj po porodu morda ne boste imeli časa za to. Pojdite v salon ali zdravilišče, da se sprostite in polepšate, pogledate film, se družite s prijatelji ali počnete druge stvari, ki vas osrečujejo.

7. Kupite otroška oblačila in opremo

Po porodu boste seveda izčrpani in boste imeli težave pri skrbi za svojega malčka ter morali na poporodno okrevanje. Zato, dokler imate še čas in moč, začnite kupovati otroška oblačila in opremo, medtem ko čakate na čas za porod. Če ste leni zapustiti hišo, lahko v trgovini kupite otroško opremo in oblačila na spletu.

Med čakanjem na porod bodite pozorni na pojav določenih težav, kot so obilen izcedek ali krvavitev iz nožnice, bolečine v križu ali trebuhu ter popadki, ki postajajo pogostejši in močnejši. Če čutite te pritožbe, se nemudoma posvetujte z ginekologom.