Se pravi, v deževnem obdobju, mitako več dovzetni za bolezni, ti veš. Ena izmed njih je gripa. Ampak ne skrbite, obstaja več načinov, kako to storitikpreprečiti gripo.
Različne študije in študije navajajo, da je sposobnost virusa gripe, da se hitreje razmnožuje in širi pri nizkih temperaturah, v primerjavi s toplimi temperaturami. To je razlog, zakaj se v deževnem obdobju ta virus lažje prenaša z ene osebe na drugo.
To je povezava med deževno sezono in gripo
Pri nizkih temperaturah se lahko virus, ki povzroča gripo, hitreje namnoži in se lažje prenaša. Poleg tega lahko hladen zrak zniža tudi imunski sistem človeka, zato se bo virus gripe lažje okužil.
Do zmanjšanja imunosti telesa v deževnem obdobju naj bi prišlo, ker telesu primanjkuje vitamina D zaradi redke izpostavljenosti sončni svetlobi. Pomanjkanje vitamina D bo oslabilo imunski sistem telesa, kar bo olajšalo pojav prehladov.
Zaradi fizičnega stika ali bližine nekoga z gripo lahko nekdo zboli za gripo. zdaj, v deževnem obdobju ljudje običajno neradi hodijo iz hiše. Če gospodinjski gospodin zboli za gripo, se bo ta virus zaradi tesnih interakcij zlahka razširil na druge stanovalce.
Nasveti za preprečevanje napadov gripe
Čeprav se gripa lažje prenaša v deževnem obdobju, lahko gripo zbolimo tudi v sušnem obdobju, saj je virus, ki povzroča to bolezen, sposoben preživeti v suhem in toplem zraku.
Če ne želite zboleti za gripo, lahko preprečite napade gripe na naslednje načine, zlasti v deževnem obdobju:
1. Rajin mencumiti roke
Pridobivanje navade umivanja rok pred jedjo in po dotiku umazanih predmetov se je izkazalo za učinkovito pri preprečevanju prehladov.
Priporočljivo je umiti roke z milom in vodo. Drgnite po rokah, vključno s konicami prstov, nohtov in zapestja, približno 20 sekund. Če nimate mila in vode, lahko uporabite razkužilo za roke z vsebnostjo alkohola več kot 60 odstotkov.
2. Ne dotikajte se obraza z umazanimi rokami
Virus gripe lahko vstopi v telo skozi oči, nos in usta, običajno z umazanimi rokami. Zato se navadite, da se pred umivanjem rok ne dotikate obraza.
3. Rutina berovadbo
Redna vadba lahko poveča vzdržljivost, zato niste dovzetni za bolezni. Vaje, ki jih lahko izvajate, vključujejo aerobiko, tekali jogo. Vadite redno vsak dan, 20-30 minut na dan.
4. Jejte hranljivo hrano
Uživanje hranljive hrane lahko tudi okrepi imunski sistem. Jejte več zelenjave in sadja. Izberite zelenjavo in sadje, ki sta temno zelena, rumena in rdeča. Povečajte tudi porabo beljakovin, kot so jajca, meso ali ribe, da okrepite imunski sistem.
Prav tako lahko uživate zeliščne čaje iz zeliščnih rastlin, ki imajo naravne protivnetne učinke, kot sta ingver in rdeči ingver.
5. Dovolj spi
Pomanjkanje spanja lahko poveča raven stresnih hormonov in oslabi imunski sistem telesa, zaradi česar je dovzetno za viruse. Vsako noč si torej privoščite dovolj spanja, približno 7-9 ur, da bo vaš imunski sistem močan.
6. Ustavi se dim
Cigaretni dim lahko povzroči sušenje in vnetje dihalnih poti. Posledično bo težje odstraniti viruse, mikrobe in prah v dihalnih poteh.
Težki kadilci lažje in pogosteje zbolijo za gripo, običajno s hujšimi simptomi, kot ljudje, ki ne kadijo. Ne samo kadilci, tudi pasivno kajenje je zaradi draženja dihalnih poti lahko bolj dovzetno za prehlad.
7. Prejmi vdelovanje gripe
Cepivo proti gripi je eden najpomembnejših preventivnih korakov, da ne boste zlahka zboleli za gripo. Cepivo proti gripi lahko prepreči gripo s hudimi simptomi in ponavljajočo se gripo.
8. Memnositi masko
Virus gripe se širi v zrak z brizganjem sluzi ali sline, ko okužena oseba kiha ali kašlja. Zato uporabite masko, ki pokriva nos in usta, da preprečite vdihavanje virusa gripe.
Za tiste, ki imate gripo, je priporočljivo, da vedno nosite masko, ko ste na javnih mestih ali v stiku z drugimi ljudmi. To je zato, da se gripa, ki jo doživite, ne razširi na druge ljudi.
Da bi se izognili gripi, uporabite različne zgornje metode preprečevanja gripe. Če pa še vedno pogosto zbolite za gripo ali če gripa, ki jo doživite, ne izgine, se posvetujte s svojim zdravnikom, da dobite pravo zdravljenje.
