Podpiši, da sipotrebujejo piknik je, da se počutite pod pritiskom in stresom, ko se delo kopiči in neskončno. Če ste že na tej točki, bi bilo morda dobro, da jo vzamete takoj dopust in dopust, da se ohrani vaše duševno in fizično zdravje.
Počitnice so včasih nekaj, kar pustimo na stran. Neredko kdo poskuša delati naprej, čeprav njegovo telo ni fit. Včasih bodo delali pozno do poznih ur ali pa bodo delo prinesli domov, da bodo končali pravočasno.
Pravzaprav tovrstna navada pravzaprav ni dobra stvar. Razlog je v tem, da prestrogo do sebe tudi ni dobro. Še vedno si morate vzeti čas za sprostitev in dopust. tako da um postane več sveže, da se lahko vaša energija napolni in se nato lahko vrnete k opravljanju obveznosti v pisarni.
Ali še čutite potrebo po dopustu? Ne bodite še preveč prepričani. Poskusite preveriti znake, ki kažejo, da imate izgorel z delom in potrebujejo nekaj časa za počitek od rutine dela.
Ti znaki so različni, od jeze ali težav z nadzorovanjem čustev, pogosto občutenja stresa, nenehnega razmišljanja o delu pred spanjem, utrujenosti, povsod prenašanja pisarniškega dela do pozabljanja, kdaj ste nazadnje šli na dopust.
Pikniki so nujni, tukaj so prednosti
Takoj si vzemite prosti čas in določite svojo počitniško destinacijo, ko doživite zgoraj omenjene stvari. Tako boste prejeli naslednje ugodnosti dopusta:
1. Ohranite duševno zdravje
Če ne nadzorujete, lahko stres in življenjski pritiski, ki se kopičijo, povečajo tveganje za duševne motnje, kot so depresija, anksiozne motnje, odvisnost od alkoholnih pijač ali cigaret.
Pikniki in počitnice so dejavnosti, ki so koristne za duševno zdravje in lahko preprečijo nastanek teh težav. Razlog je v tem, da se lahko z dopustom preusmeri pritisk in stres pri delu, ki preganjata vaš um. To je zato, ker tudi možgani potrebujejo počitek tako kot vaše telo.
2. Izmislite si misli vrnitev sveže
Na dopustu boste videli in počeli nove stvari ali stvari nenavadne. To je koristno, ker lahko osveži um, tako da se lahko zmanjša vaš stres in se ne počutite več izgorel.
Po dopustu se lahko porodijo nove, bolj sveže ideje. Morda boste tudi bolj pripravljeni na težave z delom in boste pri delu bolj produktivni ter se osredotočili na dokončanje nalog.
3. Izboljša zdravje srca
Ne samo, da dobro vpliva na duševno zdravje, optimalno opravljen dopust vpliva tudi na vaše fizično zdravje, tudi v smislu zmanjšanja tveganja za srčne bolezni.
Za ljudi s srčnimi boleznimi pa je priporočljivo, da se pred potovanjem posvetujejo z zdravnikom, še posebej, če uporabljate letalski način prevoza. Potem ne pozabi vedno vzeti s seboj potrebnih medicinskih pripomočkov, prav?
4. Povečajte življenjski duh
Ne samo za zdravje srca in zmanjšanje tveganja za srčne bolezni, se pričakuje, da bo dopust ali piknik povečal tudi življenjski duh. Z odhodom na dopust se bo stres zmanjšal in povečal vašo zagnanost in motivacijo pri doseganju življenjskih ciljev.
Pozabite na pisarniško delo in se tega spomnite med počitnicami
Medtem ko ste na dopustu, ne pozabite ostati zdravi, prav? Ne dovolite, da po prihodu domov na dopustu celo zbolite. To vsekakor ni zaželeno, saj lahko zaradi bolezni po dopustu vtisi, ki ste jih doživeli med počitnicami, kar izginejo.
Da bodo počitnice prijetne, bodite pri odhodu na dopust pozorni tudi na naslednje stvari:
članglede možnih drog vpotrebujejo
S seboj morate prinesti zdravila, kot so zdravila proti prehladu, razjeda, zdravila za preprečevanje in zdravljenje bolezni vožnje, zdravila za zvišano telesno temperaturo, zdravila proti driski ali nekatera zdravila, ki jih običajno jemljete. Ne pozabite vzeti s seboj kompleta za prvo pomoč kot prvo pomoč, ko se poškodujete.
Če ste določena prehranska dopolnila jemali redno, jih lahko vzamete s seboj tudi, ko ste na dopustu.
Opaziti zaužito hrano
Jesti tipično hrano na počitniškem kraju, ki ga obiščete, je res obveznost. Vendar pa vam svetujemo, da na dopustu še naprej jeste zdravo hrano, ja.
Da bi bili na varni strani, poskusite te jedi prek dostavne službe. To lahko zmanjša tveganje za okužbo s COVID-19. Poleg tega ne pozabite vedno nositi mineralne vode, kamor koli greste, in pijte dovolj vode, da ne boste dehidrirani.
Pripravite se udobne čevlje za uporablja
Če morate med dopustom dalj časa hoditi, je priporočljivo vzeti s seboj udobne čevlje. Kriteriji za čevlje, ki jih je treba uporabiti, so čevlji, ki imajo blazinice in lahko udobno podpirajo stopala.
Namesto tega se je treba izogibati uporabi obutve, kot so natikači. Razlog je v tem, da tovrstna obutev ni priporočljiva za dolgoročno uporabo, ker je razvrščena kot manj sposobna pravilno podpirati obliko in gibanje podplatov.
Redno si umivajte roke
Mikrobi so povsod in lahko prenašajo bolezen v telo. Priporočamo, da si umijete roke ali jih vedno hranite rokarazkužilo v torbi.
Počitnice je potrebno opraviti. Sredi pandemije COVID-19 pa morate biti pozorni tudi na varnost med dopustom. Če želite potovati oz potovanje, izogibajte se turističnim destinacijam z velikim številom primerov COVID-19 ali rdečimi conami.
Poleg tega ne pozabite vedno vzpostaviti zdravstvenih protokolov, in sicer z rednim umivanjem rok, nošenjem mask, izogibanjem množicam in ohranjanjem minimalne razdalje 1 metra od drugih ljudi.
Za ohranjanje varnosti na pikniku se lahko tudi odločite bivanje. Pred odhodom na dopust se prepričajte tudi, da ste prejeli cepivo proti COVID-19.
Da boste lahko dobro uživali na dopustu, pustite svoj prenosni računalnik in vse, kar je povezano z vašim delom, v pisarni ali doma. Vendar ne pozabite tega uskladiti s svojim šefom. Potem bodite pozorni tudi na svoje zdravje na dopustu, da bodo koristi dopusta še vedno pridobljene.
Če imate še vedno vprašanja o nasvetih in pogojih za potovanje ali počitnice, zlasti sredi pandemije COVID-19, se lahko posvetujete tudi z zdravnikom.
