Spoznajte prednosti ustne vode za zaščito ust pred drozgom

Ustno vodico lahko uporabite za zaščito in ohranjanje zdravja ust pred drozgom, poleg umivanja zob in prilagajanja prehrane. Kljub temu morate vedeti, kakšne izdelke za ustno vodico lahko uporabite za zaščito in ohranjanje ustnega zdravja pred aftom.

Zbadanje in bolečina zaradi afte sta lahko zelo nadležna. Poleg tega, da moti prehranjevanje in pitje, afte pogosto povzročajo tudi nelagodje pri govorjenju. Zato ukrepajte, da preprečite pojav drozga.

Kako zaščititi in ohraniti ustno zdravje pred Sprue

Tukaj je nekaj načinov za zaščito in ohranjanje ustnega zdravja pred drozgom, ki jih lahko naredite sami doma:

1. Redno si umivajte zobe

Umijte si zobe vsaj 2-krat na dan z zobno pasto, ki vsebuje fluorid zelo koristno pri ohranjanju zdravja zob in ust, vključno z zaščito in ohranjanjem ustnega zdravja pred aftami. Uporabite tudi zobno ščetko z mehkimi ščetinami, da zmanjšate tveganje za poškodbe ust ali dlesni pri umivanju zob.

2. Prilagodite svojo prehrano

Čim bolj se izogibajte hrani, ki je preveč kisla, začinjena ali pekoča, ker lahko draži usta in povzroči nastanek afte. Poleg tega zmanjšajte porabo sladkorja, tako v hrani kot v pijači, saj lahko sladkor, ki se drži v ustih, razgradijo bakterije in nastanejo kisline, ki lahko povzročijo draženje in sprožijo afte.

Navadite se na uravnoteženo hranljivo prehrano različnih vrst prilog, zelenjave in sadja, ki ne vsebujejo kisline. Primeri so meso, ribe, špinača, sir in mleko.

3. Bodite previdni pri prehranjevanju

Izogibajte se navadi jesti v naglici ali jesti med pogovorom, ker lahko ugrizne ustnice, jezik ali notranjost ust. Te ugrizne rane, čeprav majhne velikosti, lahko sprožijo pojav afte.

Poleg tega morate biti previdni tudi pri uživanju živil, ki so grobe ali bodičaste teksture, saj lahko ta živila poškodujejo tudi dlesni, jezik in notranjost ust.

4. Uporabite ustno vodico

Z uporabo ustne vode lahko očistite in ohranite optimalno zdravje zob in ust. Čista in zdrava usta lahko zagotovo pripomorejo k zmanjšanju tveganja za ustne bolezni, vključno z aftom. Vendar izberite ustno vodico, ki vsebuje ustrezne sestavine in ne izsuši ust.

Poleg zgornjih metod vam svetujemo tudi izogibanje stresu in ohranjanje zdravega telesa kot celote. To je zato, ker se afte lahko pojavijo zaradi stresa ali oslabljenega imunskega sistema.

Izbira ustne vode za zaščito in ohranjanje ustnega zdravja pred Sprue

Še vedno malo ljudi redno uporablja ustno vodo. Eden od razlogov je, da ne veste, da je za izpiranje ust veliko več kot znebiti se slabega zadaha in osvežiti zadah.

Pravzaprav lahko uporaba ustne vode optimizira prizadevanja za vzdrževanje zobne in ustne higiene, saj lahko ustna voda doseže področja, ki jih zobna ščetka ne more doseči. Poleg tega lahko redna uporaba ustne vodice ohranja zdrave zobe in usta pred aftom.

Kljub temu ne izbirajte neprevidno ustne vode. Ustna voda, ki vsebuje ostre kemikalije ali antiseptike, kot sta alkohol in natrijev lavril sulfat, lahko povzroči tveganje za draženje in afte.

Zato izberite ustno vodico z antiseptično vsebnostjo naravnih sestavin, kot so eterična olja, kot so:

  • evkaliptol
  • Mentol
  • timol
  • Metil salicilat

Ta naravni antiseptik ne deluje le proti različnim slabim bakterijam, temveč se lahko bori tudi proti rasti glivic v ustih. Poleg tega lahko ustna voda z zgornjimi sestavinami pomaga zmanjšati tveganje za nastanek zobnih oblog, gingivitisa, slabega zadaha in afte.

Prepričajte se, da uporabljate ustno vodico pravilno, v skladu z navodili na embalaži. Otrokom, mlajšim od 6 let, ne dajajte ustne vode, razen če vam tako svetuje zdravnik.

Da se afte ne bodo pojavile, poskrbite, da bodo vaši zobje in usta čista in zdrava. Trik je, da poleg rednega umivanja zob in zdrave prehrane grgrate z ustno vodico.

Če se afte še vedno pojavljajo pogosto, še posebej, če zrastejo velike in globoke, so lahko druge zdravstvene težave, ki jih povzročajo. Če je temu tako, se za nadaljnje zdravljenje posvetujte z zobozdravnikom.