Čestitke ljubiteljem čokolade oz kakav. Pravkar ste prihranili veliko koristi, ki so dobre za telo. Ker, kakav Vsebuje bogate flavonoide volja koristi za zdravje telesa.
Čokolada je uvrščena med dober vir flavonoidov za telo. Ena od glavnih prednosti flavonoidov v kakav je izboljšati delovanje delov možganov, ki zaradi starosti vplivajo na težave s spominom.
Značilnosti kakavovih izdelkov, ki vsebujejo veliko flavonoidov
Če želite jesti čokolado, izberite čisto čokolado kakav trdna brez kokosovo maslo in maščobe. Višja kot je vsebina kakav če je v njem čist, višji so flavonoidi v njem.
Na trgu lahko najdete različne vrste čokolade, seveda z različno vsebnostjo flavonoidov v vsaki blagovni znamki izdelka. Vendar pa je vsebnost flavonoidov v kakav se lahko med proizvodnim postopkom zmanjša ali poškoduje. Ta vrsta temne čokolade (temna čokolada) ima višjo vsebnost flavonoidov kot druge vrste čokolade.
Uživajte kakav in izkoristite njegove prednosti
Spodaj je nekaj prednosti kakav kar morate vedeti, da boste uživali v trenutku kakav je lahko bolj zabavno in sproščujoče:
- Znižanje tvisok krvni pritisk
Tisti, ki imate visok krvni tlak, poskusite jesti kakav. Raziskave kažejo, uživanje predelanih izdelkov kakav ali temna čokolada za približno 4 mesece lahko zmanjša hipertenzijo. Ne samo to, poraba kakav lahko tudi prepreči blokado pretoka krvi in poveča krvni obtok v srcu in možganih ter se bori proti poškodbam celic.
- Stabilizacija univerzitetne ravnisteroli
Tudi druge študije so pokazale, da uživanje kakav lahko poveča dober holesterol (LDL) in zniža slab holesterol (HDL).
- Preprečuje tveganje za bolezni srcakakav Izkazalo se je, da vsebuje temna čokolada koristi pri zmanjševanju tveganja za srčne bolezni. Raziskave kažejo, da imajo ljudje, ki jedo temno čokolado vsak teden, manjše tveganje za bolezni srca kot tisti, ki ne jedo temne čokolade.
Poleg zgornjih prednosti, kakav pričakovati tudi druge ugodnosti. Na primer, zmanjšanje tveganja za raka, izboljšanje delovanja jeter, zmanjšanje utrujenosti in zmanjšanje odpornosti proti insulinu. Vendar pa so v zvezi s tem še potrebne nadaljnje raziskave.
V tem času je uživanje čokolade pogosto povezano s prekomerno telesno težo ali debelostjo. Čeprav raziskave kažejo, da uživanje kakav bogat s flavonoidi pri udeležencih študije ni povzročil debelosti ali povišanih trigliceridov. Trigliceridi so vrsta maščobe v krvi, ki je povezana z boleznijo koronarnih arterij, če so povišani nad normalno.
Čeprav ima različne koristi, morate izdelek zaužiti kakav ne pretiravajte in bodite bolj previdni pri izbiri prave vrste izdelka. Ena vrsta, ki jo lahko izberete, je temna čokolada, ki ne vsebuje veliko dodanega mleka, sladkorja ali sladil. Če imate določene zdravstvene težave, se morate pred zaužitjem posvetovati z zdravnikom.