Zdrav prebavni trakt zelo vpliva na dober imunski sistem. Stanje prebavil bo podpiralo dober imunski sistem.
Iz medicinske revije o razmerju med prebavnim sistemom in imunskim sistemom Vighi et al. (2008), ki je bil naložen na Britansko združenje za imunologijo, je znano, da naravne imunske celice živijo v zdravem prebavnem traktu in predstavljajo skoraj 70 % celotnega imunskega sistema. Če je prebavni trakt zdrav, se želodec počuti udobno. Absorpcija hranil bo potekala pravilno, metabolizem bo gladek, telo bo zaščiteno, razpoloženje pa bo ohranjeno.
Prebavni trakt vpliva na vzdržljivost telesa
Morda se prej niste zavedali, da gastrointestinalni trakt vpliva na imunski sistem otrok.
Črevesna stanja so tesno povezana z naravnim imunskim sistemom. Dobre bakterije v črevesju ščitijo črevesno stanje in ohranjajo zdravje prebave. Če ta funkcija ne deluje pravilno, se zmanjša tudi absorpcija hranil, s čimer se poruši odpornost telesa, zlahka napadejo različne bolezni.
Po drugi strani pa, ko je prebavni trakt v dobrem zdravju, gre vsrkavanje hranil dobro. Seveda bo to vplivalo na optimalen imunski sistem.
Kako povečati otroško vzdržljivost
Otroški imunski sistem je tesno povezan z zdravjem prebavil. Zato ne prezrite zdravja prebavnega trakta. Z zagotavljanjem, da otroci dobijo uravnotežen prehranski vnos. Da bodo otroci ohranili zdrav prebavni trakt, poskrbite, da bodo zaužili dovolj živil z vlakninami, za katere je znano, da so koristne tudi za preprečevanje zaprtja in izboljšanje prebave. Oreški, sadje in zelenjava igrajo zelo pomembno vlogo pri zadovoljevanju potreb po vitaminih in mineralih za odraščajoče otroke, saj delujejo kot antioksidanti in protivnetna sredstva, ki lahko povečajo imunski sistem telesa, vključno s prebavnim traktom za boj proti okužbam in vnetjem, kot tudi vir hranil, potrebnih za podporo zdravju črevesja. Ne pozabite pa na vnos virov ogljikovih hidratov, beljakovin, maščob, železa in tekočine, da ohranite ravnovesje hranil, ki jih telo potrebuje.
Ta zdrav in vlaknat vnos vsebuje tudi prebiotike, ki so viri hrane, ki jih črevesje ne more prebaviti, vendar so koristni za rast in razvoj dobrih bakterij v prebavnem traktu, imenovanih probiotiki, zato lahko preprečijo in zmanjšajo ter celo pomagajo pri okrevanju. različne prebavne motnje, kot so vnetja in okužbe na črevesju. Tako se lahko okrepi imunski sistem in zdravje prebavnega trakta se lahko pravilno vzdržuje.
Rastno mleko, ki vsebuje vlaknine, prebiotike, kot sta FOS in GOS, kot vir prehrane za dobre bakterije v črevesju, vitamine in minerale, je lahko ena od dopolnilnih prehranskih možnosti, ki jih lahko daste otrokom za ohranjanje zdravja prebave in njihovega imunskega sistema. . Zdaj, ko obstaja toliko izbire mleka za rast, ki ga je mogoče prilagoditi potrebam in razmeram otroka, se lahko posvetujete s pediatrom, da izbere pravo vrsto mleka.
Otrokom torej redno zagotavljajte uravnotežen prehranski vnos in naj bodo vedno aktivni v različnih dejavnostih, ki jih spremlja ustrezen počitek. Te stvari so pomembne za ohranjanje rasti in razvoja, presnove in vzdržljivosti otrok.
