Naj vas užitek do umetnih sladil v brezalkoholnih pijačah ne zaziba

Brezalkoholna pijača pogosto postanejo prijatelji, ko jedo za nekatere ljudi, tako otroke kot odrasle. Vendar bodite previdni, za sladkostjo brezalkoholna pijača ali soda, vsebuje grenkobo nevarnosti umetnih sladil.

Uživanje pijač, ki vsebujejo umetna sladila, lahko povzroči bolezni, kot so hipertenzija, sladkorna bolezen tipa 2 in bolezni srca, ter lahko škoduje zdravju zob otrok.

Umetno sladilo tipa saharin je nekoč veljalo za škodljivo za zdravje mehurja in dejavnik tveganja za raka. Čeprav so končno na podlagi najnovejših raziskav saharin razglasili za neškodljivega, pa uporaba umetnih sladil saharina ali drugih vrst še vedno ne bi smela biti pretirana. Tukaj je nekaj zdravstvenih težav, ki se lahko pojavijo zaradi uživanja gaziranih pijač ali alkohola brezalkoholna pijača ki vsebujejo preveč umetnega sladila.

Sladkorna bolezen tipa 2

Raziskave so pokazale, da lahko uživanje ene ali več pločevink umetno sladkanih pijač na dan podvoji tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2 pri odraslih. Poleg tega se tveganje za prediabetes skriva tudi pri otrocih. Strokovnjaki ugotavljajo, da so otroci, ki uživajo veliko sladkih gaziranih pijač, kot odrasli ponavadi predebeli.

Drug učinek, za katerega je dokazano, da ga povzročajo umetna sladila, je povečanje apetita in povzročanje visokega krvnega sladkorja in odpornosti na inzulin. Ti dejavniki naj bi imeli vlogo pri pojavu sladkorne bolezni tipa 2 pri ljudeh, ki pogosto uživajo umetna sladila.

Srčna bolezen

Številne študije so odkrile povezavo med rednim uživanjem brezalkoholna pijača ki vsebujejo umetna sladila, s povečanim vnetjem, tveganjem za hipertenzijo, koronarno srčno bolezen, možgansko kap.

Študija, ki je proučevala zdravje 90.000 žensk v dveh desetletjih, je pokazala, da so ženske, ki so zaužile več kot dve porciji sladkane sode na dan, imele 40 % večje tveganje za srčni napad ali smrt zaradi bolezni srca. Ta učinek je pripisan učinku fruktoze sladkorja ali drugih sestavin, ki se uporabljajo za sladkanje pijače.

Učinki, ki se lahko pojavijo v povezavi z uživanjem umetnih sladil, so zvišanje krvnega sladkorja in holesterola ter vnetja, ki prispevajo k nastanku bolezni srca.

glede tega, Ameriško združenje za srce skupaj ameriški Sladkorna bolezen Azdruženje je izdal poziv k omejitvi uporabe umetnih sladil za boj proti debelosti, presnovnemu sindromu in vsem dejavnikom tveganja za bolezni srca.

Poškodbe zob

Brezalkoholna pijača lahko predstavlja tveganje za zobni karies zaradi visoke vsebnosti sladkorja. Poleg tega lahko brezalkoholne pijače povzročijo tudi erozijo zobne plasti zaradi proizvedene kisline. Zato ne uživajte preveč napitkov, ki vsebujejo umetna sladila, in poskusite splakniti usta z vodo vsakič, ko končate s pitjem sladke pijače.

Težava s težo

Otroke hranite stran od te vrste pijač brezalkoholna pijača To je zato, da ne bi doživeli debelosti. Številne študije povezujejo problem debelosti pri otrocih z uživanjem tovrstnih pijač. Gazirane pijače imajo veliko kalorij, vendar vas ne napolnijo in s tem spodbudijo otroke, da po zaužitju spet jedo brezalkoholna pijača in podobni. Ta učinek se ne pojavlja samo pri otrocih, ampak tudi pri odraslih.

Kot alternativo poskrbite za bolj zdrave pijače, kot so mleko, polnovredni sadni sokovi z manj dodanega sladkorja in infundirana voda z limono, kumaro ali drugim sadjem.

Ne samo otroci, tudi odrasli morajo omejiti uživanje brezalkoholnih pijač, ki vsebujejo umetna sladila. Svetujemo vam, da ne pijete brezalkoholna pijača kot vsakodnevna navada.