Za sladko-kislim okusom se skrivajo številne prednosti sadja mangostina za nosečnice. Hranilna vsebnost v njem naredi sadež mangostina dober za zdravje nosečnic in ploda, ki ga vsebuje.
mangostin (Garcinia mangostana) je ena vrsta sadja, ki jo zlahka najdemo v Indoneziji. Prednosti plodov mangostina za nosečnice lahko pridobijo z neposrednim uživanjem ali z predelavo v zanimive jedilnike, kot so: smutiji, solato ali sok.
Poleg tega se v zadnjem času na trgu prodajajo tudi številni naravni izvlečki iz plodov mangostina. Verjame se, da ima ta ekstrakt številne antioksidativne, antibakterijske in protivirusne ter celo protirakave lastnosti.
To so prednosti sadja mangostina za nosečnice
1 sadež mangostina vsebuje veliko hranilnih snovi, kot so vlaknine, ogljikovi hidrati, folna kislina in vitamin C, ki so dobri za rast in razvoj ploda. Za več podrobnosti si oglejte naslednji opis:
1. Krepite imunski sistem
Med nosečnostjo se mora imunski sistem nosečnice bolj potruditi, saj mora varovati 2 telesi, in sicer svoje telo in telo ploda. Zaradi povečane obremenitve imunskega sistema so nekateri zaščitni sistemi šibkejši, zaradi česar so nosečnice bolj dovzetne za okužbe.
Vsebnost vlaknin in vitamina C, ki jih je v plodu mangostina precej, lahko nosečnicam pomaga vzdrževati delovanje imunskega sistema. Poleg tega lahko antioksidativne in antibakterijske lastnosti plodov mangostina zaščitijo telo pred prostimi radikali in škodljivimi bakterijami.
2. Preprečite prirojene napake
Folna kislina ima pomembno vlogo pri rasti in razvoju otrokovih organov. Raziskave kažejo, da lahko redno uživanje hrane, ki vsebuje ta hranila, pred in med nosečnostjo pomaga preprečiti, da bi otrok razvil prirojene napake, kot sta anencefalija in spina bifida.
zdaj, veliko folne kisline, ki jo vsebuje sadež mangostina. Zato lahko nosečnice to sadje pripravijo kot zdrav prigrizek med nosečnostjo.
3. Preprečite zaprtje
Prednosti sadja mangostina za naslednjo nosečnico so preprečevanje zaprtja. To sadje je dober vir vlaknin za vzdrževanje zdravega prebavnega sistema. Če so potrebe po vlakninah izpolnjene, se bodo nosečnice izognile težavam z zaprtjem, ki se pogosto pojavljajo v nosečnosti.
4. Nadzorujte krvni sladkor
Nosečnice so izpostavljene tveganju za gestacijsko sladkorno bolezen, ki je visoka raven sladkorja v krvi med nosečnostjo. Če se to stanje ne nadzoruje pravilno, lahko povzroči zaplete pri materi in otroku, kot sta preeklampsija in prezgodnji porod.
Študija dokazuje, da kombinacija ksantoni in vlaknine, ki jih vsebuje sadež mangostina, lahko nosečnicam pomagajo nadzorovati krvni sladkor, zato se bo zmanjšalo tveganje za razvoj gestacijske sladkorne bolezni.
To je vrsta prednosti sadja mangostina za nosečnice. Pri uživanju sadja mangostina dajte prednost svežemu sadju mangostina in ne sadju mangostina v pločevinkah, dodatkih ali pakiranih sokovih. Razlog je v tem, da lahko ti predelani izdelki vsebujejo dodatne sestavine, ki niso varne za nosečnice.
Nekateri ljudje imajo tudi alergijo na sadje mangostina. Če se pri nosečnicah po zaužitju sadeža mangostina pojavijo alergijske reakcije, kot so srbenje, kožni izpuščaji, otekle ustnice in oči ali kratka sapa, nemudoma obiščite zdravnika za zdravljenje.
