Poleg zabave so limete številne koristi za zdravje

Prednosti limete ne le osvežijo grlo, ampak postanejo tudi eden najboljših virov antioksidantov za preprečevanje poškodb celic v telesu. Če želite občutiti koristi, lahko začnete jesti limete vsak dan.

Poleg antioksidantov so limete bogate tudi s kalijem, kalcijem, magnezijem in vitamini A, B, C in D, ki so pomembni za telo. S svojo vsebnostjo se prednosti apna ne uporabljajo le za zdravje, temveč se lahko predelajo tudi v olje in kozmetične sestavine.

Različne prednosti limon

Glede na številne študije je treba poznati nekaj zanimivih prednosti limete, vključno z:

• Stražar zdravje srca

  Limonin sok lahko pomaga ohranjati zdravje srca zaradi vsebnosti magnezija in kalija, ki ga vsebuje. Kalij lahko pomaga stabilizirati krvni tlak, znižati raven holesterola v krvnih žilah in izboljšati krvni obtok. Tako se bo zmanjšalo tveganje za možgansko kap in srčni infarkt ter druge srčne motnje.

• Pomagajte izgubiti težo

  Ena izmed najbolj iskanih prednosti limete je ta, da vam pomaga pri izgubi teže. Citronska kislina v limetah lahko pomaga povečati telesno presnovo in pokuriti več kalorij. Vendar koristi limete ne bodo prevelike, če je ne bomo uravnotežili z redno vsakodnevno vadbo.

• Bori se z bakterijami, ki povzročajo okužbe

  Bakterije, ki povzročajo kolero, lahko vstopijo s hrano in lahko povzročijo zastrupitev, če hrano zaužijemo. Prednosti limete se lahko borijo tudi proti eni vrsti bakterij, ki lahko povzročijo zastrupitev s hrano, in sicer bakteriji E.coli. Poleg tega lahko limete povečajo imunski sistem telesa za boj proti okužbam, bodisi zaradi virusov ali bakterij.

• Ohranite delovanje živcev in preprečite raka

  Ne vsebuje le vitaminov, limete vsebujejo tudi minerale, ki igrajo pomembno vlogo za telo. Limeta vsebuje kalij, ki je koristen za vzdrževanje krvnega tlaka in delovanja živcev. Medtem pa lahko vsebnost antioksidantov v limetah pomaga popraviti poškodovane celice in preprečiti raka.

• Lajša bolečine vtrpeč anemija

  Limeta se lahko uporablja za zdravljenje anemije, zlasti anemije srpastih celic. V tem stanju hrbtenjača dejansko proizvaja rdeče krvne celice, ki so srpaste in deformirane. To lahko privede do kronične utrujenosti, pa tudi do stalne bolečine. Menijo, da koristi limete zmanjšajo bolečino.

Mengoje apno

Če vas zanimajo prednosti limete, jo lahko zaužijete kot napitek, pomešan z vodo, vsak dan kot dopolnilno sestavino pri kuhanju. Sledi recept za limetino omako, ki je lahko spremljevalec rib, piščanca ali celo ocvrte zelenjave.

Limetina omaka

Sestavine:

• 1 žlička naribane limetine lupine
• 1 žlička limetinega soka
• 1 žlička sladkorja
• skodelica piščančje juhe, brez soli
• 2 žlički koruznega škroba
• 1 žlička peteršilja, sesekljan

Kako narediti:

• Vse sestavine zmešajte v skledi za mikrovalovno pečico in mešajte, dokler niso enakomerno združene.
• Posodo s testom postavimo v mikrovalovno pečico in kuhamo približno 2 minuti na visoki temperaturi.
• Kuhamo, dokler se omaka ne zgosti in postane bistra.
• Ko je končano, ocvrto ali dušeno ribo ali piščanca prelijemo z limetino omako. Postrezite toplo.

Ko spoznate prednosti limete, lahko začnete to sadje vsak dan vključevati na svoj seznam živil in pijač. Izkoristite to osvežilno limeto z različnimi recepti ali pijačami.