Spolni odnos ni le izpolnjevanje bioloških potreb. Obstajajo številne druge spolne koristi, ki jih je mogoče doseči, če jih izvajate redno in varno. Pravzaprav lahko ta dejavnost zmanjša tudi tveganje za nekatere bolezni.
Obstajajo različni načini za izražanje naklonjenosti do svojega partnerja, vključno s seksom. Poleg tega, da lahko zgradite intimnost med vami in vašim partnerjem, lahko koristi seksa vplivajo tudi na vaše fizično, psihično in družbeno življenje.
Različne koristi seksa za zdravje
V nadaljevanju so navedene različne zdravstvene koristi seksa, ki jih lahko dobita vi in vaš partner:
1. Kurite kalorije
Spolni odnos je ena od oblik vadbe, ki je zabavna. Ta dejavnost je enakovredna lahki vadbi, kot je hitra hoja ali plezanje po stopnicah. Poleg tega lahko spolni gibi napnejo tudi trebušne in medenične mišice.
Ne samo to, študija kaže, da lahko s spolnim odnosom pokurimo vsaj 4 kalorije na minuto pri moških in 3 kalorije na minuto pri ženskah. Vendar pa morate še vedno redno telovaditi, da ohranite svoje zdravje in kondicijo.
2. Ohranite zdravje srca
Zaradi spolne stimulacije in orgazma se srčni utrip poveča. To je podkrepljeno s študijo, ki navaja, da imajo moški, ki imajo spolne odnose dvakrat na teden ali več, manjše tveganje za srčno-žilne bolezni, kot sta srčni infarkt ali možganska kap.
3. Ohranite normalen krvni tlak
Fizični dotik, na primer držanje za roke in objemanje, lahko zniža krvni tlak. Študija tudi navaja, da imajo osebe, ki se redko ukvarjajo s spolno aktivnostjo ali redko doživijo orgazem, večje tveganje za razvoj hipertenzije.
4. Odpravite stres
Spolna stimulacija lahko sproži sproščanje endorfinov, kemikalij v možganih, ki nadzorujejo razpoloženje. Tako se lahko s partnerjem počutita bolj sproščeno in seveda pomagata pri lajšanju stresa.
5. Boost vzdržljivost telesa
Pari, ki imajo spolne odnose enkrat ali dvakrat na teden, imajo na splošno višje ravni imunoglobulinskih protiteles (IgA) kot pari, ki tega ne počnejo redno.
Kljub temu vas k zdravemu načinu življenja še vedno spodbuja uživanje hranljive hrane, redno vadbo in dovolj časa za počitek, da se ohrani vaš imunski sistem.
6. Zmanjšanje tveganja za nastanek raka prostate
Ena od prednosti seksa, ki ni nič manj pomembna, je zmanjšanje tveganja za raka na prostati. Študija navaja, da imajo moški, ki pogosteje ejakulirajo, manjše tveganje za raka na prostati.
7. Povečajte spolni nagon
Redni spolni odnosi lahko povečajo libido, tako pri moških kot pri ženskah. Pri ženskah lahko redni seks poveča pretok krvi, elastičnost in mazanje nožnice.
Medtem se pri moških lahko spolna uspešnost poveča, če se seks izvaja redno. Tako se lahko intimnost med vami in vašim partnerjem poveča.
8. Lajša bolečine
Poleg lajšanja stresa lahko endorfini, ki nastanejo med spolnim odnosom, lajšajo tudi bolečino, ki jo povzročajo glavoboli ali bolečine v hrbtu.
Študija tudi navaja, da lahko seks lajša menstrualne krče. Vendar pa je treba spolne odnose med menstruacijo izvajati previdno, ker lahko poveča tveganje za zdravstvene težave.
9. Izboljšajte kakovost spanca
Po orgazmu telo sprošča hormon prolaktin, zaradi katerega se lahko počutite zaspani in telo postane bolj sproščeno. To je razlog, zakaj oseba po spolnem odnosu lažje spi in zaspi.
10. Izboljšajte kakovost odnosa
Spolni odnos lahko poveča raven hormona oksitocina, ki lahko poveča vez in intimnost med vami in vašim partnerjem. Raven oksitocina se bo povečala z visoko pogostostjo dotika med spolnim odnosom.
Poleg tega lahko dober spolni odnos poveča vašo komunikacijo, zaupanje in empatijo s partnerjem.
Koristi seksa za fizično in duševno zdravje so zelo raznolike. Vendar poskrbite, da vi in vaš partner še naprej izvajate varen seks, da preprečite zdravstvene težave, ki se lahko pojavijo.
Če želite vi in vaš partner izvedeti več o prednostih seksa ali imate težave, ki lahko vplivajo na vašo intimnost s partnerjem, se ne odlašajte z zdravnikom, da ugotovite vzrok in poiščete pravo zdravljenje.
