Mnoge ženske verjamejo, da lahko zeleni čaj pomaga povečati njihove možnosti za zanositev. Vendar, ali je ta domneva podprta z znanostjo in res zanesljiva? Če želite izvedeti odgovor, daj no, glejte naslednjo razlago.
Zeleni čaj je ena izmed najbolj priljubljenih vrst čaja na svetu. Ta pijača s Kitajske je že dolgo znana kot naravno zdravilo za prehrano telesa. Ena od dobro znanih prednosti je, da pomaga povečati možnosti za zanositev.
Dejstva o zelenem čaju za plodnost žensk
Zeleni čaj vsebuje vrsto dobrih hranil, ki jih telo potrebuje. Ena izmed njih je folna kislina. Znano je, da folna kislina podpira delovanje jajčnikov za proizvodnjo jajčec in podpira nastanek ploda. Torej lahko rečemo, da ima folna kislina pomembno vlogo pri povečanju plodnosti žensk.
Ne samo, da vpliva na plodnost, uživanje folne kisline pred nosečnostjo lahko pomaga zmanjšati tveganje za prirojene napake pri otroku, kot so spina bifida, anencefalija, razcepljena ustnica in srčne napake. Poleg tega ima folna kislina tudi pomembno vlogo pri tvorbi in popravljanju DNK, kar bo vplivalo na rast posteljice in razvoj ploda.
Zeleni čaj je poleg folne kisline bogat tudi s polifenoli. Polifenoli so naravne spojine v rastlinah, ki imajo močno antioksidativno aktivnost, zato se lahko borijo proti prostim radikalom in zaščitijo jajčnike in jajčne celice, da ostanejo zdrave in kakovostne.
Čeprav zeleni čaj vsebuje hranila, ki so dobra za plodnost žensk, do zdaj ni bilo nobene raziskave, ki bi lahko resnično pokazala učinkovitost zelenega čaja za povečanje možnosti nosečnosti. Vendar to ne pomeni, da zelenega čaja ni mogoče uporabiti.
Če želite izkoristiti zeleni čaj kot način za hitro zanositev, poskrbite, da ga zaužijete v razumni količini in ne v presežku.
Zeleni čaj vsebuje kofein, ki lahko ob prevelikem zaužitju povzroči simptome glavobola, omotice, bruhanja, driske, palpitacije, tresenja, zvonjenja v ušesih, zmedenosti in celo epileptičnih napadov. Poleg tega ste s pitjem velike količine kofeina tudi bolj občutljivi in razdražljivi.
Nasveti za povečanje plodnosti žensk
Ne glede na to, ali lahko zeleni čaj pospeši nosečnost ali ne, je dobro, da nadaljujete z izvajanjem preprostih korakov, ki lahko povečajo plodnost, tako da so vaše možnosti za zanositev večje. Ti koraki vključujejo:
- Povečajte porabo gnojilne hrane, ki vsebuje antioksidante, kot so vitamini C, E, beta-karoten, folna kislina in cink.
- Povečajte vnos kalorij pri zajtrku in omejite vnos kalorij ponoči.
- Redna vadba, ki povečuje plodnost.
- Dobro obvladujte stres.
- Izogibajte se uživanju hrane, ki vsebuje veliko trans maščob.
- Izogibajte se uživanju alkoholnih pijač.
- Po potrebi vzemite multivitamin.
Učinkovitost zelenega čaja za pospešitev nosečnosti še vedno ni dokazana. Vendar ga nikoli ne škodi pojesti. Čeprav zeleni čaj ne more nujno povečati plodnosti, ima še vedno številne koristi za splošno zdravje.
Če po uporabi zgornjih nasvetov še vedno niste noseči, ne oklevajte in se posvetujte z zdravnikom, OK? Še posebej, če ste starejši od 35 let in imate neredne menstruacije.
