Mnogi verjamejo, da lahko uživanje kalčkov poveča plodnost. Pravzaprav malo parov v to verjame tako zelo, da se zanašajo le na skupnost in opustijo medicinske postopke, da bi hitro zanosili. Vprašanje je, ali so kalčki res sposobni povečati rodnost?
Poleg tega, da imajo slasten okus in jih lahko predelamo v različne jedi, so fižolovi kalčki ali bolj znani kot fižolovi kalčki zaradi svoje dokaj popolne hranilne vrednosti tudi koristni za zdravje telesa.
Znano je, da so kalčki dobri za prebavo, uravnavajo raven sladkorja v krvi, znižujejo krvni tlak in zmanjšujejo tveganje za bolezni srca. Pravzaprav naj bi kalčki povečali tudi plodnost, da bi lahko povečali možnosti za nosečnost.
Dejstva o uživanju kalčkov za povečanje rodnosti
V kalčkih so shranjene vlaknine, antioksidanti in različna pomembna hranila, kot so:
- Beljakovine
- Ogljikovi hidrati
- Vitamini, vključno z vitaminom A, vitaminom B, vitaminom C in vitaminom K ter folati
- Minerali, kot so magnezij, mangan, kalij, fosfor, kalcij, selen, cink in železo
Raziskave so pokazale, da lahko živila, ki vsebujejo veliko antioksidantov, povečajo plodnost tako moških kot žensk. Razlog je v tem, da lahko antioksidanti blokirajo učinke prostih radikalov v telesu, ki lahko zmanjšajo kakovost sperme in jajčnih celic.
Medtem pa je znano, da različne druge hranilne snovi, ki jih vsebujejo kalčki, kot so folna kislina, cink, selen, vitamini B in magnezij, povečajo število in kakovost semenčic.
Sodeč po hranilni vrednosti lahko kalčki povečajo plodnost. Toda na žalost do zdaj ni bilo nobene raziskave, ki bi izrecno dokazala resničnost koristi toge.
Zato vam in vašemu partnerju ne svetujemo, da se zanašate samo na kalčke kot pospeševalec plodnosti, ja. Prav tako morate jesti drugo uravnoteženo hranljivo hrano, kot sta sadje in zelenjava.
Če želite jesti kalčke, jih dobro operite in obdelajte, dokler niso popolnoma kuhani. Razlog je v tem, da lahko kalčki, ki se prodajajo na trgu, vsebujejo škodljive bakterije, kot npr E.coli in salmonelo.
Pravi način za povečanje plodnosti za hitro zanositev
Namesto da bi se zanašali na kalčke, lahko vi in vaš partner uporabite prave in bolj preverjene načine za povečanje plodnosti, kot je spodnji za hitro zanositev:
- Jejte uravnoteženo hranljivo prehrano, sestavljeno iz sadja, zelenjave, rib, jajc, mleka, mesa, oreščkov in semen.
- Redno telovadi.
- Zagotovite si dovolj časa za počitek, in sicer tako, da spite 7-9 ur vsako noč.
- Dobro obvladujte stres.
- Izogibajte se živilom, ki motijo reproduktivni sistem, kot so hitra hrana, ribe z visoko vsebnostjo živega srebra in živila z visoko vsebnostjo nasičenih maščob in sladkorja.
- Omejite porabo kofeina.
- Prenehajte z nezdravimi navadami, kot sta kajenje in pitje alkoholnih pijač.
- Vzemite prenatalne vitamine.
Ne pozabite tudi na redne spolne odnose, še posebej, ko ste vi ali vaš partner v plodnem obdobju.
Poleg tega vam svetujemo tudi redne zdravstvene preglede pred začetkom programa nosečnosti. To se naredi, da ugotovite, ali imate vi ali vaš partner določene težave, ki ovirajo plodnost.
Če vi ali vaš partner ne zanosite po 1 letu poskusov povečanja plodnosti, se morate nemudoma posvetovati z zdravnikom, da dobite pravi pregled in zdravljenje.
