Ne samo v rumenjakih, iz beljakov je veliko koristi. Na primer kot vir prehrane za telo ali kot glavna sestavina pri izdelavi mask za nego kože in obraza.
Če želite izkusiti vse prednosti jajca, ne jejte le rumenjaka, ampak uporabite tudi beljak. Ker jajčni beljaki vsebujejo približno 90 % vode, 10 % beljakovin, 6 % vitamina B2, 1 % vitamina B5 in 9 % selena.
Prednosti jajčnega beljaka kot maske za obraz
Mešanica beljakov in limone naj bi pomagala premagati obrazne akne. Preden poskusite različne metode ali zdravila, ki uporabljajo kemikalije, seveda ni škode, če poskusite na naraven način, če vzamete naslednje prednosti beljakov in limon.
Najprej vmešamo sneg iz beljakov in sok polovice limone. Nato mešajte, dokler se obe sestavini ne zmešata, nato nanesite na obraz, razen na oči in ustnice. To masko za obraz lahko uporabljate do spanja, nato pa naslednji dan sperite s toplo vodo.
Tej mešanici lahko dodate tudi med, še posebej, če imate suho kožo. Limonin sok lahko naredi obraz bolj sijoč, beljak pa pomaga pri čiščenju obraza. Medtem ko mešanica medu lahko naredi vaš obraz bolj udoben in navlažen.
Poleg zgornje mešanice sestavin lahko prednosti beljakov za lepoto uporabite brez uporabe mešanice. Preprosto stepite beljak, nato ga nanesite na obraz. Pustite nekaj časa, da se maska iz beljakov posuši, nato pa temeljito sperite. Posušite tako, da ga potapkate z mehko brisačo, da se posuši.
Prednosti jajčnega beljaka Skot zdrava hrana
Ne samo, da se lahko uporablja kot maska za nego kože obraza, koristi beljakov lahko pridobite tudi z njihovim uživanjem. Jajca so dober vir beljakovin za telo, saj imajo malo kalorij.
Eno jajce vsebuje 7 gramov beljakovin, 5 gramov maščobe, le 1,6 grama nasičenih maščob in 75 kalorij. Pravzaprav jajca vsebujejo tudi karotenoide, železo, zeaksantin, lutein, vitamine in druge minerale, ki so dobri za zadovoljevanje prehranskih potreb telesa.
S hranilno vsebnostjo, ki jo imajo, vam jajca lahko pomagajo zmanjšati tveganje za težave s srcem, možgansko kap, znižajo raven trigliceridov, preprečijo očesne motnje, kot so katarakta in degeneracija rumene pege, ter pomagajo izboljšati spomin in razvoj možganov.
Priporočljivo je, da vedno jeste kuhana jajca, da preprečite okužbo s salmonelo. Če ste okuženi s to bakterijo, lahko doživite drisko, zvišano telesno temperaturo in želodčne krče. Izogibajte se tudi premalo kuhanim jajcem, ker še vedno obstaja nevarnost bakterijske okužbe s salmonelo.
Obstajajo različne prednosti beljakov, ki jih lahko dobite, bodisi kot masko za obraz ali kot vir hranil, ki jih je enostavno obdelati. Če pa imate posebne zdravstvene težave, se morate pred uporabo posvetovati z zdravnikom.
