Se pogosto veliko sprašujete o sebi? Na primer, kdo v resnici ste ali kaj je vaš cilj v življenju. Če je tako, morda doživljate krizo identitete (kriza identitete). Naj se ne vleče, daj no, vedo, kako se ustrezno spopasti s krizo identitete.
Kriza identitete je stanje, ko se oseba pogosto sprašuje o različnih stvareh, povezanih z njegovo/njeno identiteto, kot so prepričanja, življenjske vrednote, življenjski cilji, izkušnje in občutki. Krizo identitete lahko doživi vsak, pogosteje pa je pri mladostnikih, ki še iščejo svojo identiteto.
Na splošno se kriza identitete pojavi zaradi velikih sprememb ali stresov v življenju, ki lahko povzročijo, da oseba postane pod stresom, na primer ob pridobitvi ali izgubi službe, upokojitvi, poroki ali ločitvi, selitvi in izgubi ljubljene osebe.
Poleg tega lahko določena stanja duševnega zdravja, kot so bipolarna motnja, depresija in osebnostne motnje, povečajo tudi možnosti osebe, da doživi krizo identitete.
Znaki krize identitete
Ljudje, ki se soočajo s krizo identitete, so lahko bolj introspektivni in si pogosto zastavljajo vprašanja, na primer "Kdo je v resnici?", "Kakšni so njegovi cilji in cilji?" strast v njegovem življenju?", "Katere vrednote bi moral imeti v življenju?" in "Kakšna je njegova vloga v družbi in pomen njegovega obstoja za druge?"
Ta vprašanja se pogosto porajajo, ker se počutijo tesnobne in zaskrbljene, da so manj pomembne. Ljudje, ki imajo krizo identitete, so lahko videti tudi zmedeni, dezorientirani, brezupni ali se celo počutijo nepomembne. To lahko nato moti njihovo produktivnost in kakovost življenja.
Nekateri ljudje, ki doživijo krizo identitete, lahko to obdobje dobro preživijo, potem pa se lahko celo sprejmejo in se vzljubijo. Vendar pa včasih obstajajo tudi ljudje, ki nikoli ne najdejo svojega pravega jaza in zaradi tega lahko postanejo pod stresom ali celo depresivni.
Kako se soočiti s krizo identitete
Verjetno je skoraj vsak v svojem življenju doživel krizo identitete. To je povsem naravno, da se zgodi, saj je moral biti vsak v fazi iskanja identitete. Če doživljate znake krize identitete, poskusite razmišljati pozitivno.
Poskusite lahko tudi nekaj teh nasvetov za spopadanje s krizo identitete:
1. Določite namen življenja
Pomislite, kaj v življenju želite največ doseči? Kaj vas v življenju veseli in zadovoljuje?
Odgovor na to vprašanje se lahko razlikuje od osebe do osebe. Nekateri ljudje morda želijo doseči uspeh v svoji karieri, se poročiti z ljubljeno osebo ali želijo pomagati mnogim ljudem. kaj pa ti?
zdajKo najdete svoj življenjski namen, lahko naredite načrt, da lahko ta cilj dosežete. Na primer, če želite biti uspešni v svoji karieri, se lahko udeležite tečajev na spletu ali pojdite na kolidž, da dodate veščine in znanje, tako da se lahko takoj povzpnete v pisarni.
2. Najdi strast življenje
Najdi strast oz strast Življenje je tudi močan način za spopadanje s krizo identitete. Ker vam bo to pomagalo bolje videti in spoznati sebe. Tako boste lažje našli svoj namen v življenju.
Tako lahko začnete tako, da preizkušate nove hobije ali zanimanja, kot je npr potovanje, sodelujte v prostovoljstvu ali preprosto poskusite skuhati nov jedilnik doma.
3. Preživite čas z ljudmi, ki so vam najbližji
Preživite čas oz kvaliteten čas Biti z ljudmi, ki so vam najbližji, pa naj bo to družina, partner ali prijatelji, je lahko tudi način, kako premagati krizo identitete.
To je zato, ker vas bosta njihova podpora in motivacija naredila močnejše in težje za soočanje z različnimi težavami in spremembami v življenju. Tako boste lahko bolj samozavestni in zadovoljni s svojo trenutno identiteto.
4. Poskusite z meditacijo
Stres in pritiski življenja pogosto povzročijo, da se počutimo izgubljeni v smeri in namenu življenja. zdaj, da si ponovno razbistrite um, poskusite z meditacijo ali tehniko meditacija čuječnosti. Ta metoda vam lahko pomaga, da se počutite bolj introspektivni in občutljivi za čustva, ki so bila morda dolgo časa zadržana.
Z meditacijo se vam bo morda zdelo bolj koristno, da se navdihnete v življenju, da boste lahko krizo identitete, ki jo doživljate, preusmerili.
Čeprav se lahko zaradi krize identitete počutite izgubljeni in celo razočarani, vam lahko kriza identitete, ko se soočite s pravim, pomaga bolje spoznati, kaj je v vas. Pravzaprav je to lahko tudi oblika samoodkrivanja.
Različni zgornji načini vam lahko pomagajo premagati krizo identitete. Če pa se še vedno težko znajdete ali se celo počutite pod stresom in depresijo, ker ste izgubili smer in namen v življenju, se posvetujte s strokovnjakom, na primer s psihologom ali psihiatrom.
