Rojstvo ljubljenega otroka lahko zagotovo osreči starše. Vendar pa so včasih nekatere matere po porodu žalostne in razpoložene. Ta pogoj se imenuje baby blues. Poleg tega, da so žalostni in mračni, se zdi, da niso navdušeni nad skrbjo ali dojenjem svojih otrok.
baby blues je ena najpogostejših psihičnih težav, ki se pojavljajo pri novopečenih materah. Raziskave pravijo, da se s tem stanjem sooča približno 60-70 % novopečenih mater po vsem svetu.
Vzrok za nastanek baby blues ni znano z gotovostjo. Vendar pa obstaja več dejavnikov, zaradi katerih lahko mati poveča tveganje za razvoj tega stanja, vključno s hormonskimi spremembami, ki se pojavijo med nosečnostjo in porodom, ter anamnezo baby blues ali prej depresijo.
Poleg tega lahko mati doživi številne spremembe, ki se pojavijo po rojstvu otroka baby blues. Sem spadajo spremembe v obliki telesa po porodu, pomanjkanje spanja, rutine in odgovornosti pri skrbi za otroka.
Pozna nekaj Simptom Baby Blues
Za vsako mamo, ki je pravkar rodila, je pomembno, da prepozna, kakšni so simptomi baby blues in kako se razlikuje od poporodne depresije. Tukaj je nekaj simptomov baby blues na kaj morate biti pozorni:
Počutiti se je lahko žalostno
Čeprav ste napolnjeni s srečo, ker se je vaš malček končno rodil, se lahko občasno počutite žalostni, zaskrbljeni ali celo prestrašeni, ko doživite baby blues. Ta čustva se lahko pojavijo, ker menite, da ne morete biti dobra mati.
Spremeni se razpoloženjehitro
Poleg tega, da so lahko žalostni, simptomi baby blues Drug pogost občutek je sprememba razpoloženja oz Nihanje v razpoloženju.
Matere se morda počutijo srečne, da igrajo vlogo novopečene matere. Vendar se lahko kmalu ti občutki spremenijo in vas spravijo v jok ali jezo zaradi občutkov razočaranja, živčnosti in tesnobe. Lahko postanete tudi bolj občutljivi, razdražljivi ali hitro jezni.
Gmotnje spanja
Ob udarcu baby bluesMatere bodo nagnjene k motnjam spanja ali nespečnosti. To lahko sprožijo različne stvari, kot so hormonske spremembe, stres in prilagajanje na novo življenje ter vloga mame kot matere svojemu malčku.
Poleg zgornjih 3 simptomov lahko doživite tudi druge simptome, ko baby blues, kot:
- Težko se koncentrirati
- Lahko se počutite tesnobno
- Izguba apetita
- Hitro utrujen
- Niso navdušeni nad skrbjo za malčka
- Nizka proizvodnja mleka
Simptom baby blues Običajno bo sčasoma izginila sama od sebe, kar je približno 2 tedna do 1 mesec.
Vendar, če simptomi baby blues Če vaša izkušnja traja dlje ali je dovolj huda, da se počutite, da bi obupali ali storili samomor, lahko to pomeni, da doživljate poporodno depresijo.
Kako se izogniti in jazpremagatiBaby Blues
baby blues ni razvrščeno kot nevarna bolezen ali zdravstveno stanje in ni posebnega zdravljenja za zdravljenje. Vendar se lahko izognete na več načinov baby blues, to je:
1. Menjdobro zdravje
Po porodu se materam priporoča, da ohranjajo zdravje z zdravim načinom življenja, kot so uravnotežena hranljiva prehrana, dovolj počitka, zmanjšanje stresa in lahka telesna vadba, ko se telo spet prilega.
Prav tako materam svetujejo, naj ne kadijo in se izogibajo pijačam, ki vsebujejo alkohol ali kofein.
2. Prosite moža ali družino za pomoč pri skrbi za otroka
Če se po porodu počutite preobremenjeni z dejavnostmi in skrbjo za svojega malčka, ne oklevajte in prosite za pomoč moža, starše ali najbližje sorodnike, da se izmenično skrbijo in skrbijo za vašega malčka.
Ko se počutite utrujeni, lahko očeta prosite, naj zamenja plenico ali poskrbi za vašega malčka. Če imate domačo nalogo, ki je ne morete dokončati, za pomoč prosite najbližjo osebo.
3. Izlivanje občutkov do sorodniki ali prijatelji najbližji
Stres in breme misli, ki ga obdržite, lahko povzročita baby blues poslabšajo ali celo sprožijo depresijo.
Zato se z možem, družino ali ožjimi sorodniki, ki jim zaupate, skušajte dati v zrak in spregovoriti o raznih stvareh, ki vas bremenijo.
Matere lahko za nasvete, kako skrbeti za novorojenčka, povprašajo tudi prijateljice ali sorodnike, ki so rodile.
4. Opravljanje dejavnosti, ki so vam všeč
Še vedno si morate vzeti čas za stvari, ki jih imate radi, čeprav le za kratek čas. Torej, vzemite si čas za moj čas, na primer z gledanjem, branjem, jogo ali hojo po hiši, da se nadihate svežega zraka.
medtem moj časMalčka lahko za nekaj časa prepustite možu, staršem, skrbnikom ali najbližjim sorodnikom, na katere se zanesete.
5. Razumite, da nobena mati ni popolna
Preprečiti in premagati baby bluesMatere morajo razumeti in se zavedati, da nobena mati ni popolna. Če pri skrbi za svojega malčka naredite napako, vzemite izkušnjo kot lekcijo in se zaradi tega ne obsojajte in kaznujte.
Mame lahko zaprosijo tudi za podporo pri pediatru, da dobijo informacije o razvoju in rasti malčka. Če vas nekaj skrbi, ne oklevajte in vse izlijte neregistriran Mati k psihologu ali zdravniku.
To so informacije o simptomih baby blues in kako jih preprečiti in zdraviti. Na splošno baby blues bo sčasoma izginila sama od sebe. Vendar, če simptomi baby blues vaše stanje se poslabša ali se pojavlja dolgotrajno, poskusite se posvetovati z zdravnikom.
