Nekateri ljudje se nočejo tuširati, ko se njihovo telo poti, še posebej po vadbi, ker menijo, da te navade ni dobro izvajati. Namesto da bi se ukvarjali z vprašanji, ki niso resnična, si najprej poglejmo dejstva.
Eden od razlogov, zakaj se ljudje neradi tuširajo, ko se telo po vadbi poti, je, ker verjamejo, da lahko ta navada slabo vpliva na zdravje.
Pravzaprav je to le izmišljotina. Tuširanje po vadbi dejansko prinaša različne koristi. Vendar pa morate biti pozorni na več stvari, da boste lahko kar najbolje izkoristili kopanje in ne sprožili suhe kože.
Varnostna dejstva Kopati se Saat znoj
Kot že rečeno, domneva, da kopanje med potenjem po vadbi ni varno, ne drži. Po drugi strani pa je kopanje med potenjem zelo varno, celo priporočljivo, ker lahko telesu prinese koristi. Prednosti vključujejo:
Čisti kožo pred bakterijami
Vlažna koža zaradi znoja bo olajšala razvoj gliv in bakterij na koži, zaradi česar bo koža bolj dovzetna za draženje in okužbe. S tuširanjem bodo umazanija, olje in mikrobi, ki se držijo vaše kože po vadbi, odstranili.
Preprečite zamašene pore
Ko vadite, se pore na koži odprejo in sprostijo znoj, ki ga proizvajajo znojne žleze. Zato se morate takoj po vadbi in potenju stuširati. V nasprotnem primeru se lahko te pore zamašijo s kožnimi celicami ali preostalim znojem.
Povečajte imuniteto telesa
Poleg osvežitve lahko k povečanju odpornosti telesa pripomore tudi kopanje ob potenju telesa ali po vadbi.
Nasveti za prhanje po vadbi
Čeprav prinaša koristi, morate biti pozorni na nekaj stvari, preden se tuširate. Svetujemo vam, da se pred tuširanjem ohladite 5-10 minut, saj lahko zmanjšate tveganje za otrdelost mišic in občutek hitrega srčnega utripa.
Poleg ohlajanja morate biti pozorni na nekaj nasvetov glede tuširanja po vadbi. Naslednji nasveti lahko na primer pomagajo preprečiti težave s suho kožo ob prepogostem kopanju:
1. Okopajte se s toplo ali hladno vodo
Po vadbi se lahko stuširate s toplo ali hladno vodo. Izogibajte se kopanju v vroči vodi, saj lahko vaša koža postane suha in srbeča, zaradi česar je nagnjena k vnetju.
2. Uporabite milo koži prijazen
Pri kopanju lahko uporabite antibakterijsko milo, da preprečite draženje kože in rast bakterij, ki povzročajo telesni vonj. Vendar se prepričajte, da je antibakterijsko milo, ki ga uporabljate, primerno za vaš tip kože.
Želite vedeti znak mila, ki ga uporabljate, je primerno ali ne? Izdelek za milo se lahko šteje za primernega za kožo, če lahko milo poskrbi za čisto in svežo kožo, ne da bi jo potegnilo, posušilo ali srbelo.
3. Omejite čas kopanja
Da bi se izognili tveganju suhe kože, morate biti pozorni na trajanje prhanja. Izogibajte se predolgemu kopanju, saj lahko zaradi te navade koža izgubi svojo naravno vlago, zaradi česar je koža suha. Torej omejite čas kopanja, ki je približno 5-10 minut, ja.
4. Po kopanju uporabite vlažilno kremo
Po kopanju posušite telo tako, da kožo nežno potrepljate z brisačo. Po tem nanesite vlažilno kremo na celotno kožo. S to navado lahko kožo še vedno navlažite, čeprav se po vadbi pogosto tuširate.
Za tiste, ki se po vadbi nimate časa stuširati, je priporočljivo, da mokra oblačila takoj zamenjate s čistimi in suhimi oblačili. To se naredi za zmanjšanje tveganja draženja kože in okužbe.
Če ste pozorni na zgornje stvari, vam ni treba več odlašati s tuširanjem takoj po vadbi. Razlog je v tem, da je poleg tega, da je uporabna, vlažnost kože še vedno mogoče ohraniti, res, čeprav se kopate pogosteje kot običajno.
Če imate še vedno vprašanja o kopanju med potenjem ali imate vprašanja o zdravju kože, se ne odlašajte z zdravnikom.
