Preverite različne prednosti nageljnovih žbic za zdravje

Nageljnove žbice so ena izmed vsestranskih začimb, ki se pogosto uporablja pri pripravi hrane, pijače in celo kot mešanica pri izdelavi cigaret. Za temi uporabami se nageljnove žbice pogosto uporabljajo tudi kot tradicionalna zdravila. Kakšne so torej koristi nageljnovih žbic za zdravje?

Nageljnove žbice, ki imajo latinsko ime Syzygium aromaticum je posušeno cvetno steblo, ki prihaja iz družine dreves Mirtaceae. Že pred stoletji se nageljnove žbice uporabljajo kot začimba v kulinariki in tudi v zeliščni medicini. Poleg listov, cvetov in plodov se olje nageljnovih žbic pogosto uporablja tudi kot aromaterapija in lokalno zdravilo za lajšanje zobobola.

Koristi nageljnovih žbic za zdravje

V eni čajni žlički ali približno 2 gramih nageljnovih žbic je 21 kalorij energije, 1 gram vlaknin in 1 gram ogljikovih hidratov. Nageljnove žbice vsebujejo tudi druge hranilne snovi, kot so kalij, mangan, kalcij, magnezij, natrij, cink, folati, antioksidanti, vitamin A, vitamin C, vitamin E in vitamin K. Zato ni čudno, da ta različna hranila podpirajo zdravstvene koristi nageljnovih žbic. Različne uporabe nageljnovih žbic v svetu zdravja, vključno z:

• Zmanjšajte zobobol

  Nageljnovo olje naj bi premagalo bolečino zaradi zobobola. To je zato, ker lahko spojina evgenola, ki jo vsebujejo nageljnove žbice, zmanjša bolečine v zobeh in dlesni. Izkazalo se je tudi, da imajo nageljnove žbice antioksidativne, antibakterijske in protiglivične učinke. Več študij je pokazalo, da je spojina evgenol učinkovita pri lajšanju bolečin, vnetja in okužb. Vendar pa ni dovolj dokazov, ki bi podprli učinkovitost koristi nageljnovih žbic pri lajšanju zobobola.

• Pomagajte pri zdravljenju razjed na želodcu

  Razjede na želodcu pogosto nastanejo zaradi redčenja želodčne sluzi ali povečane želodčne kisline, na katero vplivajo različni dejavniki, kot sta stres in okužbe. Uživanje klinčkov pri razjedah na želodcu naj bi pomagalo pri zdravljenju tega stanja. Glede na študijo lahko eterično olje iz nageljnovih žbic poveča proizvodnjo želodčne sluzi. Želodčna sluz sama deluje kot ovira za želodčno kislino in preprečuje poškodbe želodčne stene zaradi tekočine želodčne kisline. Vendar pa je treba učinkovitost nageljnovih žbic kot zeliščnega zdravila za zdravljenje prebavnih motenj, kot so razjede na želodcu, še dodatno raziskati.

• Zavira rast bakterij

  Nageljnove žbice imajo antibakterijske lastnosti, ki lahko ustavijo rast bakterij, ki povzročajo okužbo. Glede na študijo eterično olje iz nageljnovih žbic učinkovito ubija bakterije E. coli kar lahko povzroči drisko. Ne samo to, nageljnove žbice pomagajo ohranjati zdravje ust in ustavljajo rast različnih vrst bakterij v ustih. Antibakterijski učinek nageljnovih žbic lahko tudi zavira rast klic na koži, ki povzročajo akne.

• Preprečite prezgodnjo ejakulacijo

  Prav tako naj bi olje nageljnovih žbic preprečilo prezgodnji izliv. Glede na raziskave lahko nanos kreme, ki vsebuje nageljnove žbice, pomešane z drugimi sestavinami, kot je ginseng, na kožo penisa prepreči prezgodnji ejakulacijo. Rezultat je precej učinkovit.

• Ohranite zdravje srca

  Vsebnost spojin evgenola v nageljnovih žbicah naj bi pripomogla k izboljšanju zdravja jeter. Laboratorijska študija je pokazala, da lahko vsebnost evgenola v nageljnovih žbicah izboljša delovanje jeter in zmanjša vnetje. Koristi nageljnovih žbic, ki vsebujejo evgenol, naj bi pomagale preprečiti cirozo. Toda v resnici so raziskave o koristih nageljnovih žbic na zdravje jeter še vedno zelo minimalne klinično opravljene pri ljudeh, zato so potrebne nadaljnje raziskave za okrepitev te izjave.

• Ohranite zdravje kosti

  Izguba kostne mase lahko povzroči osteoporozo. Študija je pokazala, da je spojina evgenol v nageljnove žbice lahko ohranila in povečala gostoto kosti. Poleg tega naj bi vsebnost mangana v nageljnovih žbicah pomagala procesu tvorbe kosti. Kljub temu pa koristi nageljnovih žbic za ohranjanje zdravja kosti tudi še vedno niso klinično dokazane.

• Ima učinek lajšanja bolečin

  Tradicionalno je dokazano, da koristi nageljnovih žbic lajšajo zobobol in bolečine zaradi vnetja. Študije na živalih so pokazale, da kemične spojine v nageljnovih žbicah delujejo proti bolečinam, protivnetno in preprečujejo poškodbe živčnih celic. Vendar pa so klinične študije pri ljudeh še vedno potrebne, da bi potrdili koristi tega stroka.

Preden jih uporabite kot zdravilo rastlinskega izvora, ne pozabite, da imajo nageljnove žbice tudi stranske učinke, ki vključujejo alergijske reakcije, draženje kože in dlesni, motnje jeter in zaviranje zdravil za redčenje krvi. Nageljnove žbice kot zdravilo rastlinskega izvora tudi ne smemo dajati otrokom, nosečnicam in doječim materam ter osebam z motnjami v delovanju jeter.

Čeprav je že dolgo veljalo, da so nageljnove žbice zdravila rastlinskega izvora, ki lahko zdravijo različne bolezni, ni dovolj kliničnih dokazov, ki bi podprli obtožbe v zvezi s koristmi nageljnove žbice. Če še vedno želite izkoristiti prednosti nageljnove žbice, se vedno najprej posvetujte s svojim zdravnikom, da preprečite morebitne neželene učinke.