Oljudje s kroničnim pomanjkanjem energije na splošno bo slabo počutje in zelo utrujen. Pravzaprav je utrujenost še vedno prisotna čeprav že počiva. Vzroki za to stanje so različni in da bi ga popolnoma premagali, je treba najprej ugotoviti vzrok.
Obstaja več stvari ali bolezni, ki lahko povzročijo, da oseba doživi kronično pomanjkanje energije. Stanje, imenovano sindrom kronične utrujenosti (sindrom kronične utrujenosti) se pogosto prezre, dokler se končno ne pojavi motnja, ki lahko ovira vsakodnevne aktivnosti.
Vzroki in simptomi kroničnega pomanjkanja energije
Čeprav sam vzrok ni jasen, je znano, da kronično pomanjkanje energije sprožijo stres, virusne okužbe, motnje imunskega sistema ali hormonsko neravnovesje.
Poleg tega sta dejavnika, ki lahko povečajo tveganje za kronično pomanjkanje energije, spol in starost. Ženske so bolj nagnjene k kroničnemu pomanjkanju energije kot moški. Medtem pa je glede na starost to stanje pogostejše pri ljudeh, starih 40-50 let.
Simptomi kroničnega pomanjkanja energije so različni, vključno z:
- Dolgotrajna utrujenost
- Zmanjšana koncentracija in spomin
- Otekle bezgavke v vratu ali pazduhah
- Bolečine v mišicah ali sklepih brez očitnega razloga
- Pogosti glavoboli ali vneto grlo
Če je še vedno blag, simptomi morda ne bodo tako očitni. Vendar pa bodo ljudje s kroničnim pomanjkanjem energije v težkih razmerah težko opravljali preproste dejavnosti in včasih bodo morali uporabljati invalidski voziček, ker nimajo moči za hojo. Prav tako postanejo bolj občutljivi na svetlobo ali zvok in se počutijo zelo utrujeni po odhodu od hiše, čeprav le za kratek čas.
Kako premagati kronično pomanjkanje energije
Če občutite utrujenost, ki ne izgine niti po počitku, se posvetujte z zdravnikom. Zdravnik bo opravil pregled, da potrdi motnjo, ki jo imate.
Pregled pri zdravniku je treba opraviti, ker so simptomi kroničnega pomanjkanja energije skoraj podobni simptomom drugih bolezni, kot so motnje spanja, bolezni srca, pljučne bolezni ali celo duševne motnje. Utrujenost, ki jo čutite, je lahko tudi posledica anemije, hipotiroidizma ali sladkorne bolezni.
Če rezultati pregleda ne pokažejo prisotnosti zgoraj navedenih bolezni, bo zdravnik upošteval možnost, da imate kronično pomanjkanje energije. Poleg obravnave stvari, ki lahko sprožijo to stanje, vam bo zdravnik svetoval tudi:
1. Spremenite svoj življenjski slog
Da bi zmanjšali simptome kroničnega pomanjkanja energije, vas bo zdravnik prosil, da vodite zdrav življenjski slog. Poleg rednega uživanja hranljive hrane boste morali sprejeti tudi reden vzorec spanja. Poskusite iti spat vsak dan ob istem času, da vam to postane navada.
Poleg tega morate tudi omejiti ali se izogibati uživanju kofeina, zlasti popoldan ali zvečer, da ne boste imeli težav s spanjem.
2. Opravljanje kognitivno-vedenjske terapije
Ta terapija lahko spremeni vašo miselnost, da postane bolj pozitivna. Posledično je mogoče odpraviti pritožbe ali simptome kroničnega pomanjkanja energije, ki jih doživljate, in izboljšati kakovost vašega življenja.
3. Opravite akupunkturno terapijo
Da bi premagali kronično pomanjkanje energije, vam bo zdravnik morda predlagal akupunkturo. Raziskave kažejo, da lahko akupunkturna terapija zmanjša simptome kroničnega pomanjkanja energije in celo depresije, ki je posledica tega stanja.
4. Jemanje določenih zdravil
Eno zdravilo, ki ga lahko predpiše zdravnik, je antidepresiv. To je zato, ker so ljudje s kroničnim pomanjkanjem energije nagnjeni k depresiji.
Če se ne zdravi, lahko kronično pomanjkanje energije povzroči zmanjšano kakovost življenja, produktivnost in številne druge težave. Ko se pojavi pri nosečnicah, lahko kronično pomanjkanje energije povzroči celo hiperemezo gravidarum in druge resne zaplete, ki lahko ogrozijo zdravje same nosečnice in njenega ploda.
Če se torej počutite vedno utrujeni, čeprav ste dovolj počivali ali imate druge težave, ki vodijo v kronično pomanjkanje energije, se nemudoma posvetujte z zdravnikom, da vam opravi pregled in predpiše ustrezno zdravljenje.
