Za nekatere ljudi je upokojitev lahko mračna in dolgočasna. Pravzaprav lahko uživate v lepi in produktivni upokojitvi. Oglejte si različne nasvete v tem članku, da boste lahko živeli srečno upokojitev.
Če je pravilno načrtovano, upokojitev ne bo ovirala vaše produktivnosti in vas ne bo stresla. To pa zato, ker je upokojitev vaša priložnost, da načrtujete številne aktivnosti in optimalno živite zdrav način življenja, še boljši od sedanjega.
Metoda Uživanje v pokoju
Tukaj je nekaj načinov, kako lahko storite, da boste lahko srečno uživali v pokoju:
1. Opravite dejavnosti, v katerih uživate
Za nekatere ljudi je upokojitev dolgo pričakovano obdobje, saj se lahko prosto gibljejo brez rutinskega dela. Toda za druge lahko svoboda pomeni dolgčas, do te mere, da lahko pripelje do tega post power sindrom ali občutek, da ga ne potrebujemo več.
Zato, preden se upokojite, začnite načrtovati, katere dejavnosti želite opravljati, ko se upokojite. Veliko stvari lahko počnete, vendar dajte prednost dejavnostim, ki vas osrečujejo.
Lahko bi za nekaj dni obiskali svoje vnuke, poskusili nove recepte, odprli majhno podjetje ali se prostovoljno javili v sirotišnici. Z različnimi dejavnostmi, v katerih uživate, bo vaša upokojitev smiselna.
2. Trenirajte možgane
Upokojitev ne pomeni stara in senilna. Z različnimi dejavnostmi, ki lahko trenirajo vaše možgane po upokojitvi, lahko vaši možgani ostanejo ostri pri razmišljanju in spominjanju. To je celo tako pomembno kot telovadba.
Nekatere zabavne dejavnosti, ki jih lahko izvajate, da ohranite zdrave možgane in oster um, vključujejo igranje kart, igranje šaha, branje, gledanje nogometa ali raziskovanje krajev, kjer še niste bili.
3. Ostanite družabni
Kot družabno bitje se morate po upokojitvi še vedno družiti z drugimi ljudmi. Raziskave so tudi pokazale, da lahko družbeni odnosi preprečijo depresijo, ki se lahko pojavi ob upokojitvi.
Za to se poskusite pridružiti skupnosti, ki vas zanima, na primer verski skupnosti, ki vam lahko pomiri dušo in ponudi priložnost, da se zberete in razpravljate z drugimi.
4. Pripravite finančne pogoje
Običajno imajo ljudje, ki se bodo upokojili, pomisleke glede ustreznosti sredstev za upokojitev, predvsem za zdravstvene stroške. Zato se je treba začeti pripravljati na upokojitev, ko še delaš.
Pred upokojitvijo morate izračunati ocenjene življenjske stroške na mesec po prenehanju dela. Po tem se odločite, ali želite varčevati ali dolgoročno vlagati, kot so vzajemni skladi, da se finančno pripravite po upokojitvi.
Poskusite se tudi prijaviti v zdravstveno zavarovanje, preden se upokojite, saj so izdatki za zdravje običajno nepredvidljivi glede časa in zneska. Prijavite se lahko za različna zasebna zdravstvena zavarovanja ali pa izkoristite tudi nacionalno zdravstveno zavarovanje (JKN), ki ga zagotavlja vlada.
5. Ohranite zdrav življenjski slog
Da bi lahko upokojitev živeli zdravo, se poskušajte izogibati različnim slabim navadam, kot sta kajenje in uživanje alkoholnih pijač. Te navade lahko povzročijo prezgodnje staranje in povečajo tveganje za razvoj različnih kroničnih bolezni.
Poleg tega vzdržujte zdravo prehrano z uravnoteženo hranljivo hrano. Tudi če imate veliko prostega časa, si čas zapolnite tako, da bodite aktivni in se izogibajte prepoznemu spanju. Vzemite si čas za lahke vaje vsaj 30 minut na dan.
6. Redno preverjajte svoje zdravje
Redni zdravstveni pregledi so tudi ena izmed pomembnih stvari, ki jih morate opraviti, da boste na zdrav in prijeten način uživali v starosti.
Obstaja več vrst zdravstvenih testov, ki jih lahko vaš zdravnik predlaga, ko vstopite v 50. leta, vključno s težo, krvnim tlakom, ravnjo holesterola, ravni sladkorja v krvi, zdravjem oči, popolno imunizacijo in zgodnjim odkrivanjem raka.
Vsak ima morda strah ali upanje glede upokojitve. Ne glede na perspektivo upokojitve pa je potrebna skrbna priprava, da lahko vsi uživajo v lepi upokojitvi.
Če vas je strah ali dvomi o skorajšnji upokojitvi, celo do te mere, da izgubite samozavest in smisel v življenju, se lahko obrnete na psihologa ali psihiatra.
