Vsak je moral delati napake. Vendar pa so nekateri izmed nas, ki si težko odpustimo. Pravzaprav je za mir zelo pomembno odpustiti ali skleniti mir s samim seboj. Torej, kako si odpustiš?
Odpuščanje sebi ne pomeni, da ignorirate vse napake, ki ste jih naredili. Tudi to načeloma še zdaleč ni šibko. Odpuščanje sebi dejansko kaže obliko moči, ki jo je zelo dragoceno imeti.
Ta odnos je oblika odprtosti, da sprejmemo vse, kar se je zgodilo, in še naprej živimo brez sence preteklih napak. Poleg tega je odpuščanje sebi tudi način za razvoj svojega potenciala, izboljšanje kakovosti življenja ter ohranjanje fizičnega in duševnega zdravja.
Preprosti načini, kako si odpustiti
Odpustiti sebi ni tako enostavno kot obrniti dlan. Potreben je dodaten čas, proces in potrpežljivost, da se sprijaznite s sabo. Tukaj so načini, kako si lahko odpustite:
1. Priznajte napake in se iz njih učite
Priznajte vsako storjeno napako. Zavedajte se, da napake, tudi tiste, ki jih povzroči vaša malomarnost, niso znak, da vam ni uspelo. To je enako, kot če bi prizadel čustva nekoga drugega. Namerno ali ne, to ne pomeni nujno, da ste slaba oseba.
Ko to priznaš, naj ti bo vsaka napaka lekcija, da se ne ponovi. Tako se boste spomnili, da so napake normalne, da si boste lahko odpustili in lahko v prihodnosti naredili boljše stvari.
2. Osredotočite se na izboljšanje sebe
Razmišljanje o vsaki storjeni napaki lahko zniža vašo samopodobo in povzroči, da krivite sebe. Namesto da se tako obnašate, se zavedajte, da tega, kar se je zgodilo, ne morete popraviti. Vendar pa se lahko vedno izboljšate za naprej.
Dovolj razumejte, kaj morate v tem trenutku razviti, da se iste napake ne bodo ponovile. Poskusite lahko tudi nove pozitivne stvari, ki jih še niste storili. Morda lahko odprete priložnosti na drugih področjih.
3. Znebite se negativnih misli
Negativne stvari v vaših mislih vam zagotovo lahko otežijo odpuščanje. Vendar se vam včasih te misli zdijo naravne. Morda se sploh ne zavedaš, kako trd misliš, da si.
Poskusite zapisati v dnevnik vse misli, ki vam pridejo na misel, ločite pozitivne in negativne misli, nato ponovno preberite napisano. Tako lahko spoznate, da misli, ki vam preprečujejo, da bi si odpustil, niso resnične.
Poleg tega delite zgodbe z bližnjimi prijatelji ali družino in naredite pozitiven samogovor Prav tako vas lahko odvrne od negativnih misli.
4. Naučite se ljubiti sebe
Na splošno bo človek lažje odpustil napako ljubljene osebe. zdaj, da si odpustiš, se poskusi naučiti ljubiti sebe. Ta odnos je tudi oblika ljubezni do sebe in sprejemanja vseh pomanjkljivosti.
Obnašajte se tako, kot bi ravnali z drugimi. Podarite si darilo kot obliko hvaležnosti za vse dosežke, ki ste jih dosegli. Poleg tega počnite nekaj, kar imate radi, in uresničite stvari, o katerih sanjate. Tako bo vaše življenje veliko bolj zabavno in srečno.
Odpustiti sebi ni lahko in zahteva čas, še posebej, če so težave, s katerimi se soočate, zelo zapletene. Vendar se zavedajte, da imate tudi vi pravico do sreče.
Če si po uporabi zgornje metode še vedno ne morete odpustiti, ne oklevajte in se posvetujte s psihologom. S pomočjo strokovnjakov lahko dobite pravi nasvet in terapijo, da se boste lahko pomirili sami s seboj.
