Tuna je vrsta ribe, ki je zelo priljubljena, saj ima številne koristi za zdravje, tudi za rast in razvoj dojenčkov. Da bi bile koristi tune za dojenčke optimalne, morajo biti tudi mamice pozorne na več stvari, preden jo postrežejo.
Tako kot druge vrste rib lahko tudi tuno predelate kot dopolnilno hrano. Mamice lahko to ribico navajajo vašemu malčku že na začetku dohranjevanja ali ko je vaš malček star 6 mesecev. Tuno lahko dobite na trgu v obliki cele in sveže ali v pločevinkah.
Prednosti tune za dojenčke
Tuna ima vrsto hranil, ki jih telo potrebuje, kot so beljakovine, vitamini B, vitamin D, kalcij, fosfor, kalij, cink, selen in holin. Poleg tega je ta riba tudi vir omega-3 maščobnih kislin.
Ko vidite obilico teh hranil, je škoda, če zamudite, da svojemu malčku daste tuno. zdajTu so prednosti tune za dojenčke:
1. Podpira razvoj možganov
Tuna je bogata z omega-3 maščobnimi kislinami. Ta hranila imajo pomembno vlogo pri podpiranju nevrorazvoja otrokovih možganov. Z zadostnim vnosom tega bo vaš malček odrasel v pametnega otroka, ki ima visoko raven koncentracije in spomina.
2. Povečajte telesno presnovo
Poleg omega-3 maščobnih kislin je tuna bogata tudi z vitamini B. Ti vitamini lahko povečajo hitrost presnove vašega malčka, tako da lahko hitreje poteka izgorevanje maščob v telesu za proizvodnjo energije.
Poleg tega je znano, da vitamini B zmanjšujejo tveganje za bolezni srca in raka.
3. Preprečite anemijo
Tako kot odrasli lahko tudi dojenčki doživijo anemijo. Anemije pri dojenčkih ne smemo jemati zlahka, ker lahko zavira njihovo rast in razvoj, Bun. Da se to stanje ne zgodi vašemu malčku, mu lahko daste tuno.
Vsebnost vitaminov B in železa v tej ribi lahko podpira tvorbo rdečih krvnih celic in hemoglobina, ki sta potrebna za kroženje kisika po otrokovem telesu in preprečevanje anemije.
4. Podpira rast kosti in zob
Uživanje raznolike hrane za podporo rasti kosti in zob v obdobju rasti vašega malčka je pomembna stvar, ki je ne smete zamuditi. Ena izmed živil, ki jih lahko izberete, je tuna.
Ta riba z rdečim mesom vsebuje vitamin D in kalcij, ki igrata vlogo pri oblikovanju močnih kosti in zob. Ustrezen vnos teh dveh hranil bo preprečil, da bi vaš malček imel motnje rasti kosti ali rahitis, osteoporozo, bolezni srca in sladkorno bolezen.
Bodite pozorni na to, preden daste tuno dojenčkom
Čeprav je koristi tune za dojenčke veliko, morate biti vseeno pozorni na vrsto tune, ki jo boste dali vašemu malčku, in na porcijo.
Izogibajte se dajanju bele tune svojemu malčku, saj ta vrsta tune vsebuje veliko živega srebra. Izberite tuno, ki ima manj živega srebra, kot so skakač, rumenoplavut in tuna. Tuna v pločevinkah običajno vsebuje tudi majhno tuno z nizko vsebnostjo živega srebra.
Tuna z nizko vsebnostjo živega srebra je še vedno razmeroma varna za dojenčke, če lahko zaužijejo kar 2-3 porcije na teden. Medtem ko lahko tuno z visoko vsebnostjo živega srebra zaužijete le največ 1 porcijo ali približno 70 gramov na teden.
Nevarnosti živega srebra ne smemo podcenjevati, ti veš, Žemlja. Prepogosto uživanje rib z visoko vsebnostjo živega srebra lahko moti zdravje možganov in telesa, kot so pozabljivost, čustvena nestabilnost in poškodbe ledvic.
Ko otroku prvič postrežete tuno, bodite pozorni na reakcijo, ja, žemljica. Če ima vaš malček simptome alergije, kot so srbenje, izpuščaj, oteklina, bruhanje ali driska, ga nemudoma odpeljite k zdravniku za ustrezno zdravljenje.
