Koristi komarčka za doječe matere so znane že dolgo. Znano je, da ima ta rastlina galaktagoške lastnosti, ki lahko povečajo proizvodnjo in olajšajo materino mleko. Po drugi strani pa komarčka ne smemo uživati v prekomernih količinah, saj lahko povzroči neželene učinke na telo.
Rastlina komarčka je zelene in bele barve z dlakavimi listi. Liste in semena pogosto predelajo v začimbe in zeliščna zdravila. Semena komarčka imajo tudi značilno aromo zaradi vsebnosti hlapnega olja v njih.
Vsebnost hranilnih snovi komarčka
100 gramov komarčka vsebuje 30 kalorij in vrsto naslednjih hranil:
- 1,2 grama beljakovin
- 3 grame vlaknin
- 7 gramov ogljikovih hidratov
- 50 miligramov fosforja
- 50 miligramov kalcija
- 17 miligramov magnezija
- 0,7 miligrama železa
- 4 miligrame cinka
- 400 miligramov kalija
- 12 miligramov vitamina C
- 950 ie vitamina A
Komarček je bogat tudi z antioksidanti in drugimi hranili, kot so vitamini B, folati, beta karoten in cink. Hranilno vsebnost najdemo v listih in semenih. Vendar pa imajo semena komarčka na splošno višjo hranilno vrednost kot listi.
Prednosti komarčka za poenostavitev proizvodnje materinega mleka
Raziskave so pokazale, da ima komarček galaktagoške lastnosti, ki lahko olajšajo proizvodnjo mleka pri doječih materah. Ne samo to, v semenih komarčka najdemo tudi spojine anetol, ki je spojina, ki ima podobne lastnosti kot hormon estrogen in je sposobna spodbuditi sproščanje materinega mleka.
Nekatere študije tudi kažejo, da lahko komarček poveča hormon prolaktin. Ta hormon, ki nastane v možganih, je odgovoren za spodbujanje proizvodnje mleka v prsnih žlezah.
No, če želite izkoristiti prednosti komarčka pri glajenju proizvodnje materinega mleka, lahko komarček uživate na naslednje načine:
- V zeliščni čaj zakuhajte nekaj žlic komarčkovih semen
- Kot začimbo za kuhanje dodamo semena komarčka
- Uživanje listov komarčka kot priloge ali del zdrave vsakodnevne prehrane
- Jemanje komarčka v obliki dodatka za laktacijo
Vendar pa morate vedeti, da je treba učinkovitost komarčka za zagon in povečanje proizvodnje mleka pri doječih materah še dodatno raziskati. Zaradi varnosti priporočamo, da se pred uporabo komarčka kot sredstva za povečanje materinega mleka najprej posvetujete s svojim zdravnikom.
Učinkovitost in stranski učinki komarčka kot sredstva za glajenje materinega mleka
Komarček je kategoriziran kot varna živilska sestavina in ga lahko uživajo odrasli, vključno z doječimi materami. Ne samo to, ta rastlina naj bi celo zdravila kolike pri dojenčkih, vendar njena uporaba ne sme biti daljša od 2 tedna.
Vendar pa vam odsvetujemo prekomerno uživanje komarčka, saj lahko povzroči neželene učinke za vaše telo in vašega malčka.
Nekatere raziskave pravijo, da se zdi, da uživanje preveč komarčka pri doječih materah vpliva na otroka in naredi otroka bolj nemirnega.
Poleg tega vam svetujemo, da se izogibate uživanju komarčka, če imate naslednja stanja:
- Alergija na koromač ali druga živila, kot sta korenje in zelena
- Motnje strjevanja krvi (hemofilija)
- Endometrioza
- Rak, kot je rak jajčnikov, rak dojke ali rak maternice
Da bi zagotovili koristi komarčka za doječe matere in njegove neželene učinke, se lahko posvetujete s svojim zdravnikom, preden uporabite komarček kot sredstvo za krepitev materinega mleka. Tako lahko zdravnik določi varen odmerek glede na vaše stanje in potrebe.
