Zaradi sladkega in osvežilnega okusa ter edinstvenega videza je zmajev sadež všeč mnogim ljudem, tudi otrokom. Poleg tega to sadje ponuja tudi številne koristi za njihovo zdravje. Želite vedeti, kakšne so prednosti zmajevega sadja za otroke? Poslušaj tukaj.
Zmajevo sadje je tropsko sadje, ki izvira iz drevesa kaktusa. To sadje vsebuje pomembne hranilne snovi, ki jih potrebuje otrokovo telo, vključno z ogljikovimi hidrati, vlakninami, železom, magnezijem, kalcijem in vitamini A, C in E.
Po svetu je raztresenih več vrst zmajevega sadja, od katerih imajo nekatere belo, vijolično, rumeno ali rdeče meso. Najlažje pa je najti zmajev sadež, ki ima rdečo ali belo barvo mesa.
Vrsta koristi zmajevega sadja za otroke
Mame lahko vašemu malčku dajejo zmajev sadež že od 6. meseca starosti, ravno takrat, ko je začel jemati dopolnilno hrano (MPASI). Čeprav ima zmajev sadež veliko semen, vam ni treba skrbeti, da bi to sadje dali svojim otrokom, prav?
Semena zmajevega sadja se lahko uživajo in ne povzročajo škodljivih učinkov na zdravje otrok, kako to. Pravzaprav se domneva, da semena tega sadja vsebujejo omega-3 in omega-6 maščobne kisline, ki so zelo dobre za telo in razvoj možganov otrok.
Koristi zmajevega sadja za otroke niso samo to, ampak tudi:
1. Ohranite vzdržljivost
Vsebnost vitamina C v zmajevem sadju igra pomembno vlogo pri krepitvi in ohranjanju otrokovega imunskega sistema, zlasti v času trenutne pandemije COVID-19. Poleg tega lahko kombinacija vitamina C in železa v zmajevem sadju poveča tudi absorpcijo železa iz hrane.
Železo je za otroke zelo pomembno, saj je glavna sestavina za tvorbo hemoglobinskih spojin. Brez te spojine lahko telo vašega malčka ostane brez kisika, kar lahko ogrozi njegovo zdravje.
2. Gladka prebava
Vlaknine, ki jih vsebuje zmajev sadež, lahko olajšajo otrokovo prebavo in preprečijo zaprtje. Poleg tega naj bi uživanje zmajevega sadja povečalo tudi rast dobrih bakterij v črevesju, tako da se lahko dobro vzdržuje zdravje črevesja Malčka.
3. Zmanjšajte uživanje nezdravih prigrizkov
Vlaknine, ki jih vsebuje zmajev sadež, lahko povzročijo, da se vaš malček dlje počuti sit, tako da se lahko zmanjša njihova želja po nezdravih prigrizkih.
4. Boj proti prostim radikalom
Zmajev sadež je bogat z antioksidanti, ki igrajo pomembno vlogo pri preprečevanju prostih radikalov in zaščiti otroških telesnih celic pred poškodbami, ki lahko sprožijo različne vrste kroničnih bolezni, kot je rak.
Poleg preprečevanja prostih radikalov lahko antioksidanti v zmajevem sadju zmanjšajo tudi vnetja v otrokovem telesu.
5. Ohranite zdrave kosti in zobe
Vsebnost kalcija in magnezija v zmajevem sadju je koristna za ohranjanje zdravih kosti in zob pri otrocih. Poleg tega je magnezij v tem sadju koristen tudi za ohranjanje normalnega krvnega tlaka otrok in ohranjanje zdravja srca.
To so različne prednosti zmajevega sadja za otroke, ki jih morate vedeti. Če poznate zgornje informacije, vam zdaj ni treba oklevati, da bi svojemu malčku podarili zmajev sadež, prav? To sadje lahko uživamo neposredno ali predelamo v različna živila in pijače, kot so sadni led, sadna solata, smutiji, oz pire.
Čeprav ima zmajev sadež številne prednosti, lahko pri nekaterih ljudeh povzroči alergije. Če se pri vašem malčku po zaužitju zmajevega sadja pojavi srbenje na koži, kožni izpuščaj ali otekanje v predelu ust, takoj prenehajte dajati to sadje in otroka odpeljite k zdravniku na zdravljenje.
