Ko vas kup nedokončanega dela ali domače naloge stresi, nenadoma opazite, da se vam na obrazu pojavi mozolj ali srbeč izpuščaj na vratu. Ali lahko stres povzroči te kožne motnje?
Eden od učinkov stresa na kožo je povečanje proizvodnje hormona kortizola. Zaradi povečane proizvodnje tega hormona bo koža bolj mastna, zato je koža nagnjena k izbruhom in različnim motnjam.
Poleg tega, ko ste pod stresom, lahko pozabite na nego kože, na primer umijte obraz ali uporabite vlažilno kremo. To bo poslabšalo stanje kože.
Težave s kožo, ki se običajno pojavijo sko je pod stresom
Spodaj je nekaj težav s kožo, ki se pogosto pojavijo zaradi stresa:
1. Akne
Stres lahko povzroči zvišanje ravni hormona kortizola, ki lahko sproži proizvodnjo olja v koži. Poleg prekomerne proizvodnje maščobe ljudje pogosto pozabijo na nego kože, ko so pod stresom. Obe stvari lahko sprožita pojav aken.
2. Koprivnica
Koprivnica je ena od imunskih reakcij na snovi, ki sprožijo alergije (alergene). Ko je pod stresom, telo sprošča kemikalije nevropeptid in nevrotransmiter. Te kemikalije lahko spremenijo odziv telesa na izpostavljenost alergenom, zato bo koža postala bolj občutljiva in nagnjena k alergijam v obliki koprivnice.
3. Ekcem
Ekcem, kot sta atopijski ekcem in diskoidni ekcem, bo povzročilo, da bo prizadeta koža rdeča, srbeča, luskasta in odebeljena. Čeprav natančen vzrok atopičnega ekcema ni znan, je znano, da stres sproži vnetje kože, ki nato povzroči atopični ekcem.
4. Luskavica
Luskavica je kožna motnja, povezana z imunskim sistemom. Za luskavico so značilne rdeče lise na koži, ki se luskajo in srbijo. Eden od sprožilcev je stres.
Poleg sprožitve lahko stres poslabša tudi luskavico. Nekateri ljudje imajo navado, da se popraskajo po koži, ko so pod stresom, čeprav dejansko ne čutijo srbenja. Zaradi te navade se lahko težave na koži zaradi luskavice poslabšajo.
Poleg nekaterih zgoraj navedenih stanj lahko dolgotrajni stres povzroči, da se koža hitreje naguba, izgubi elastičnost in postane dolgočasna. Pri nekaterih ljudeh lahko stres sproži tudi pojav rozacee.
Kako premagati posledice stresa strbrez kože
Obstaja več načinov, s katerimi lahko premagamo učinke stresa na kožo, in sicer:
1. Naj bo vaša koža čista in zdrava
Tudi če ste pod stresom, ne pozabite na čiščenje in nego kože. Očistite obraz 2-krat na dan in uporabite vlažilno kremo ali kremo za sončenje, da ohranite kožo zdravo.
2. Jejte hranljivo hrano
V času stresa, apetita in želje po prigrizek se bo običajno povečala. Bodite previdni, uživanje nezdrave hrane, na primer sladke ali mastne hrane, bo poslabšalo stanje vaše kože. Izberite hranljivo hrano, ko želite prigrizek, na primer kokice domače, oreščke ali zelenjavne in sadne solate.
3. Zadostne potrebe po spanju
Ustrezen spanec je koristen za premagovanje učinkov stresa na kožo. Med spanjem bo telo popravilo poškodovana telesna tkiva, vključno s kožnim tkivom. Idealna dolžina nočnega spanca je 8 ur.
4. Vadite tehnike sproščanja in meditacije
Čeprav se zdi preprosto, se lahko s tehnikami sprostitve in meditacije spopademo s stresom. ti veš. To bo seveda tudi razbremenilo posledice stresa na koži, kot sta ekcem in luskavica.
5. Nanesite mazilo ali kremo
Če je potrebno, lahko za zdravljenje kožnih težav uporabite mazilo ali kremo. Na primer z uporabo kreme, ki vsebuje retinoidi za zdravljenje luskavice ali kreme, ki vsebujejo glicerin za zdravljenje ekcema. Toda preden uporabite mazilo, se morate najprej posvetovati z dermatologom, ja.
Ko smo pod stresom, se lahko pojavijo številne težave s kožo. Naredite nekaj od zgornjih načinov, da ga rešite. Če pa so težave s kožo zaradi stresa močno ovirale vaše aktivnosti, ne odlašajte z obiskom dermatologa.
