Ste že kdaj opazili, da se vaši poročeni prijatelji ponavadi zredijo? Ali pa ste ga morda sami izkusili? Nekateri pravijo, da je to znak sreče. Je to prav?
Starejši kot si, lažje pridobiš na teži. Na splošno je povečanje, ki se pojavi, približno 3-4 kg v primerjavi s samskim. Raziskave kažejo, da bolj kot je oseba srečna po poroki, večja je verjetnost, da se bo zredila.
Razlog, zakaj sta s partnerjem debela po poroki
Naslednji razlogi naj bi bili dejavniki, ki povečajo tveganje za debelost po poroki:
1. Ne skrbite več za videz
Raziskave kažejo, da poročeni ljudje ne čutijo več potrebe po videzu. To je zato, ker se že počutijo udobno s svojim partnerjem in ne čutijo več potrebe po ohranjanju videza, da bi pritegnili nasprotni spol.
zdaj, bo to vplivalo tudi na izbiro hrane. Poročeni ljudje jedo, kot želijo, in jih manj skrbi količina kalorij ali maščob v hrani, ki jo zaužijejo. To bo povečalo tveganje za pridobivanje teže po poroki.
2. Jejte pogosteje zunaj
Zakonski pari so ponavadi manj izbirčni pri izbiri hrane. Približno 30 % parov je tudi nagnjenih k pogostejšemu prehranjevanju zunaj, naročanju hrane in večjim porcijam.
Razlog za to je, da je za mnoge pare skupno prehranjevanje in deljenje jedi pogosto najljubša dejavnost za vzpostavljanje vezi med seboj. Torej, ne da bi se tega zavedali, se pogostost in količina hrane, ki jo zaužijemo v poroki, povečujeta.
Vpliv te navade bo bolj izrazit pri ženskah, saj imajo ženske nižjo presnovo in nižje potrebe po kalorijah kot moški. Torej, čeprav sta pogostost in porcija hrane enaka moževi, se žena običajno hitreje zredi.
3. Bolj len za vadbo
Mnogi poročeni pari raje sedijo in skupaj gledajo televizijo. Skupno gledanje najljubših oddaj in filmov lahko res ustvari bližino, vendar vas ta navada lahko tudi polenuje pri vadbi. Poleg tega je ob skupnem gledanju televizije mogoče prigrizek presežek bo tudi večji.
Torej je naravno, kajne, ta navada vam in vašemu partnerju olajša zrediti se po poroki?
4. Sledite partnerjevim nezdravim navadam
V zakonu lahko debel mož ali debela žena vplivata drug na drugega. Na primer, če ima vaš partner navado jesti pozno zvečer, ostati pozno pokonci ali je len pri vadbi, bi lahko sčasoma tudi to storili. Čeprav lahko zaradi te navade pridobite prekomerno telesno težo in postanete debeli.
Nasveti za preprečevanje pridobivanja telesne teže po poroki
Čeprav je povečanje telesne mase pogosto povezano s srečo po poroki, če povečanje telesne mase povzroča debelost, potem to ni dobro za zdravje. zdaj, zato morata vi in vaš partner narediti naslednje stvari:
Skupaj se dogovorite za urnik vadbe
S partnerjem lahko skupaj določite urnik vadbe in se ga držite. Če ste res leni, bi lahko trik »kazen in nagrada« deloval. Na primer, mora tek najmanj 15 minut vsako jutro, tisti, ki kršijo, pa dobijo kazen, da kuhajo večerjo.
Če vaš partner še vedno ne želi telovaditi, morda lahko začnete z aktivnostmi, ki so mu všeč. Na primer, partnerju morda ni všeč tek ampak kot umirjen sprehod. zdaj, Vsako jutro ga lahko peljete na lagoden sprehod po hiši.
Zmanjšajte pogostost prehranjevanja zunaj
Restavracije, ki vsebujejo več maščob in soli, lahko povzročijo povečanje telesne mase. Torej se morate s partnerjem dogovoriti, da zmanjšate pogostost prehranjevanja ali naročanja hrane od zunaj.
Navadite se jesti svojo hrano doma. Če je težko, lahko povabite svojega partnerja, da skupaj kuhata. Kuhanje s partnerjem lahko poleg tega, da razbremeni breme, zbliža tudi vaš odnos. ti veš.
Če ne znate kuhati, se lahko skupaj pridružite kuharskemu tečaju. Ta dejavnost lahko izboljša vaše kuharske spretnosti in tudi vzpostavi vezi s partnerjem.
Ostanite neodvisna oseba
Življenjskega sopotnika že imate, a to ne pomeni, da morate vse skupaj početi. Če se vaš urnik vadbe ne ujema, to ne pomeni, da ne bi smeli telovaditi. Če vedno poje pozno zvečer, to ne pomeni, da morate tudi vi jesti pozno.
Še vedno moraš biti sposoben samostojno izvajati zdrav življenjski slog. Zdrave navade so lahko tudi nalezljive. ti veš. Morda bo zato, ker ste pridni pri uživanju zelenjave, tudi vaš partner rad jedel zelenjavo.
Po poroki lahko tvegate, da se zredite. Vendar ne dovolite, da bi vam in vašemu partnerju debela in prekomerna teža povzročala zdravstvene težave. Kolikor je mogoče, še vedno vodite zdrav življenjski slog, čeprav ste poročeni, in vzdržujte idealno telesno težo. Če je potrebno, se lahko posvetujete z zdravnikom o pravilni prehrani in vadbi.
