Morda mnogi starši neradi dajo granatna jabolka svojim otrokom, ker je to sadje sestavljeno iz številnih semen in ga je težko jesti. Pravzaprav so koristi granatnega jabolka za otroke precej raznolike, Bun. Ne le zdrav in hranljiv, to sadje ima tudi kisel, sladek in osvežujoč okus, ki bo morda všeč vašemu malčku.
Granatno jabolko oz Punica granatum bogata s hranili. Poleg tega ta sadež hrani tudi veliko vode v semenih ali tako imenovanem arilu. Hranila v granatnem jabolku vključujejo beljakovine, ogljikove hidrate, vlaknine, kalcij, magnezij, fosfor, kalij, folate in holin.
Ne samo to, to sadje je zelo dobro tudi za zdravje in razvoj otrok, saj vsebuje antioksidante in vitamine, kot so vitamin B, vitamin C, vitamin D in vitamin K.
Seznam koristi granatnega jabolka za otroke
Granatno jabolko je primerno kot zdrav prigrizek za otroke. Poleg tega, da so okusna neposredno, lahko granatna jabolka predelamo v svež sok granatnega jabolka, kot mešanico rujaka ali sadne solate, okusna pa je tudi, če jih potresemo v skledo. ovsena kaša za otroški zajtrk.
Tu so prednosti granatnega jabolka za otroke, ki jih morate vedeti:
1. Povečajte imunski sistem otrok
Granatno jabolko je dober vir antioksidantov, folata, cinka, vitamina C in vitamina E za krepitev imunskega sistema otrok. ti veš. Hranilna vsebnost je pomembna za ohranjanje stanja vašega malčka v dobrem stanju in močnejšem proti različnim mikrobom in virusom, vključno z virusom Corona, ki povzroča COVID-19.
Poleg tega ima granatno jabolko tudi antibakterijske in protivirusne lastnosti. Ta učinek je vsekakor dober za zmanjšanje tveganja za okužbo vašega malčka.
2. Podpira zdravje mišic
V 100 gramih granatnega jabolka je vsebovalo vsaj kar 235 miligramov kalija. Ta mineral ima pomembno vlogo pri podpiranju zdravja otroških mišic. Poleg kalija to sadje vsebuje tudi kalcij, beljakovine in fosfor.
Te tri sestavine niso dobre le za zdravje mišic, ampak tudi zelo dobre pri podpiranju zdravih kosti in zob ter poskrbijo, da telo vašega malčka ostane močno pri opravljanju vsakodnevnih dejavnosti.
3. Ohranite delovanje in zdravje srca
Več študij je pokazalo, da uživanje granatnega jabolka koristi pri ohranjanju zdravja srca. To je posledica vsebnosti številnih hranil, kot so vlaknine, antioksidanti, pa tudi vitamin C in kalij, ki so dobri za zniževanje ravni slabega holesterola in uravnavanje krvnega tlaka.
Z uživanjem granatnih jabolk in različnih drugih zdravih živil, kot so zelenjava, sadje, oreški in polnozrnate žitarice, bodo otroci manj ogroženi za bolezni srca in hipertenzijo.
4. Zavirajo rast rakavih celic
V primerjavi z zelenim čajem in rdečim vinom vsebuje granatno jabolko skoraj 3-krat več antioksidantov. Poleg tega, da deluje proti učinku prostih radikalov, je ta vsebina učinkovita tudi pri zaščiti otroških telesnih celic pred poškodbami in preprečevanju rasti rakavih celic.
5. Preprečuje dehidracijo
Ena od prednosti granatnega jabolka za otroke, ki je enako pomembna, je preprečevanje in premagovanje dehidracije. To se zgodi, ko otrok ne zaužije telesne tekočine, na primer zaradi driske, pomanjkanja hrane in pijače, visoke temperature ali močnega bruhanja.
Granatno jabolko je sadje, ki vsebuje veliko vode in elektrolitov, kot so kalij, magnezij in natrij. Zato je to sadje dobro dajati otrokom, da zadovoljijo potrebe telesa po tekočini.
Koristi granatnega jabolka za otroke so res obilne. Zato vam odslej ni treba obotavljati, da bi to sadje vključili v dnevni jedilnik vašega malčka, prav?
Da bo vaš malček začutil prednosti, je nekaj nasvetov pri izbiri granatnih jabolk, Bun, in sicer izberite granatna jabolka v svežem stanju in na koži ni madežev. Poleg tega se prepričajte, da je granatno jabolko, ki ga izberete, zrelo, OK? Ker je vsebnost vode in hranil v zrelih granatnih jabolkih višja in bolj zdrava.
Preden ga daste svojemu malčku, se prepričajte, da je mama oprala granatno jabolko, ga razdelila na 2 dela in odstranila vsa semena, da bo lahko poje.
Ne pozabite, da je treba dajanje granatnih jabolk otrokom prilagoditi glede na njihovo starost, Bun. Pri malčkih, ki se šele učijo jesti trdno hrano, se lahko zaradi neposrednega uživanja semena granatnega jabolka zadušijo.
Če imate še vedno vprašanja o koristih granatnega jabolka za otroke ali želite izvedeti, katera živila so primerna za kombiniranje z granatnim jabolkom za zadovoljitev prehranskih potreb vašega malčka, se lahko posvetujete z zdravnikom.
